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寶寶可以吃哪些食物含維生素

母嬰更新时间:2024-11-24 11:58:31

在寶寶生長發育過程中，如果維生素缺乏可能會讓寶寶消化不良、影響長高等問題出現，大部分的維生素是可以通過食物獲取的，有少部分的維生素是是無法從食物中獲取的。

寶寶可以吃哪些食物含維生素（寶寶缺乏維生素）1

當寶寶出現維生素缺乏的狀況時，身體也會在這個時候提供很多信号。

像寶寶缺乏維生素A的話，可能會造成寶寶出現皮膚幹燥、幹澀，頭發發黃且缺乏光澤，寶寶的指甲也會比較軟。

寶寶可以吃哪些食物含維生素（寶寶缺乏維生素）2

缺乏維生素D，可能會影響寶寶骨骼發育，造成寶寶蛀牙、牙齒松動等問題

寶寶可以吃哪些食物含維生素（寶寶缺乏維生素）3

當然維生素也不能過量，比如攝入過量的維生素D時，會導緻高鈣血症、軟組織鈣化等情況。相關維生素缺乏及過量情況如下：（摘自北京胸科醫院）

寶寶可以吃哪些食物含維生素（寶寶缺乏維生素）4

根據健康委員會的嬰幼兒輔食健康營養指南提出，不同月齡的寶寶每日所需的營養元素含量也有所不同，家長們可以按照自身情況來看。

寶寶可以吃哪些食物含維生素（寶寶缺乏維生素）5

那麼寶寶缺乏維生素又應該如何補充呢？

營養師建議如果寶寶輕度缺乏的話可以采取食補的方法治療，從天然食物中獲取的維生素不容易過量，且安全。

寶寶可以吃哪些食物含維生素（寶寶缺乏維生素）6

家長們可以按照寶寶情況進行合理的飲食安排，寶寶在日常生活中做到不挑食、不偏食，保證食物的多樣性，就能滿足維生素的需求。

寶寶可以吃哪些食物含維生素（寶寶缺乏維生素）7

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