保健措施不當不能給人們帶來健康，反而會帶來一定負面的影響。比如：
1、喝啤酒可解乏
其實不然，據有關臨床資料顯示，長期小量飲用啤酒可導緻酒精性精神依賴;同時，正因為啤酒的酒精濃度很低，故極容易使人們放松警惕，長期小量飲用，可漸漸地、不知不覺地對人體各組織器官尤其是中樞神經系統造成慢性損害，故不可大意。
2、喝雄黃酒可“驅邪解毒，強身健體”
其實中藥雄黃又稱明雄黃、黃金石和石黃，中醫學認為其性味辛溫，有毒，具有燥濕、殺蟲、解毒之功效。現代中藥藥理學研究證實，雄黃主要含有硫化砷，并含有少量其它重金屬。
内服可治療驚痫、久瘧、咳喘和癰疽瘡毒;外用可治療黃水瘡、蛲蟲病、蟲蛇咬傷、帶狀疱疹和神經性皮炎等。但雄黃中的砷可與細胞酶系統中的巯基結合，阻止細胞新陳代謝而導緻中毒;此外，還可刺激粘膜和導緻肝腎損害等，故不可濫用。
3、抽某“女性牌”香煙可提神醒腦，祛除疲勞
所謂“女性牌”香煙為近年某些香煙生産廠家以加長過濾嘴、縮少香煙直徑、降低焦油含量為賣點，專門針對女性煙民的一種煙草産品。
它可使女性煙民誤以為吸這種香煙“可将危害降至最低”，且可“享受時髦，提高生活品位”等。但有臨床研究證實，吸這種香煙雖然焦油量減少。
但并不意味着其中的苯丙芘、有機磷、多環芳烴、氮氧化合物及多種重金屬等緻癌物質也随之減少，煙草中緻癌作用最強的苯并芘仍大量存在;且過濾嘴越長則燃燒越不完全，一氧化碳的含量也越高。故吸“女性牌”香煙并非象廣告聲稱的“無害有益”。
4、買回大量水果糖、冰糖、含糖幹果及含糖飲料等，可在煙瘾來臨時代替香煙來解饞，并通過此舉“增加能量”，為自己“增肥”。
然而糖類在體内長期大量積聚，從而影響内分泌和消化系統的正常功能，導緻糖尿病和脂肪肝發生。此外，據世界衛生組織有關資料顯示，長期大量食糖或含糖量高的食物，可損害内分泌系統、心血管系統和中樞神經系統器官功能，縮短壽命，其危害并不遜色于吸煙。故煙民戒煙應嚴格控制糖攝入量。
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