看準這幾招讓你飯後不發胖-tft每日頭條

看準這幾招讓你飯後不發胖

健康更新时间:2025-01-11 01:23:59

　　減肥方法有哪些？骨感美是現代女性的追求，減肥是女性的一項重大“事業”，女性朋友都希望自己瘦一點，再瘦一點。健康、快速、安全是必須遵循的減肥原則，那麼最快速有效安全的減肥方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些飯後不發胖的妙招。

　　★吃燒烤後吃根香蕉

　　燒烤類食品會産生較多的苯并芘等緻癌物。

　　★飯後喝大麥茶或橘皮水

　　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。

　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　★吃方便面後吃水果

　　進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

　　此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　★吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。

　　此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　★吃蟹後，喝生姜紅糖水

　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。

　　吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　　★潤肺止咳，飯後吃個柿子

　　柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。

　　但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

　　★吃得太油膩，喝杯芹菜汁

　　芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

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