要說男人最害怕什麼詞，“腎虛”恐怕是其中之一。現如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”，使不少疲于生計的中年人，隻要有點腰膝酸軟的症狀，就把它歸罪于“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補腎保健品。鐘南山院士也曾批評補腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢後發現，其中偉哥成分大幅超标。“有些藥品含有激素，病人吃兩三年後，骨頭碎了、斷了，很慘啊！”是否真有那麼多人腎虛？腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補腎同樣被誇大成風。

　　“你腎虛了吧？”

　　飯桌上，小陳多喝了點啤酒，兩小時内已經是第5次想去方便了。他趁着空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補補了！随後，便是一陣哄堂大笑。其實，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。随機調查時也發現，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認為腎虛的症狀，其中隻有一人看過醫生，并被診斷為腎陰虛。調查中，幾乎所有人認為，補腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補腎保健品。現在，以中老年男性為目标的補腎類保健品，已成為保健品市場的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類、主攻學生和家長的“提高智力”類及主攻老年人的“延年益壽”類形成保健品市場的主打。這引起了很多專家的關注，專家表示：“中醫腎虛的概念已被不少企業當成幌子，他們為了推銷自己的産品，打着腎虛的招牌，把中醫的名聲也給搞壞了！”

　　腎虛的四大誤區

　　“國人對腎虛的關注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。腎虛幾乎成了一個框，有點什麼症狀就往裡面裝。綜合分析來看，老百姓對腎虛主要存在四大誤區。

　　性功能下降就得補腎。

　　這實際上，調查顯示，隻有32.9%的人是因腎虛引起的。如果随意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。一些病人，起初感覺性愛時力不從心、尿頻、小便不幹淨，就以為是陰虛、ED了，亂補壯陽藥後病情加重，出現小便灼熱、尿道有疼痛感等症狀，反而延誤了治療。

　　有點症狀就擔心腎虛。

　　很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等症狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對此表示，實際上，中醫講的腎虛是一個症候群的概念，它有包括上述在内的很多種症狀，但并不是說隻要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經過望聞問切“四診和參”，全面分析之後才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入内等都會導緻。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴重的其他症狀，如果隻把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能贻誤病情。

　　腎虛就是腎出了問題。

　　“很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。”中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個人必然會經曆的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

　　不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣。

　　中醫有着和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。張其成說，腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的産品多數是針對腎陽虛的，對于腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都适用的。專家指出了幾招護腎之寶：

　　一是房事有節制。

　　雖然沒有統一一周多少次最好的說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒适、愉悅為依據，如果房事後第二天出現疲勞，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。

　　二是護腎按摩操。

　　一種是同時按摩關元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先将雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位于腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。

　　三是飲食調理。

　　平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、闆栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。其他精彩博文請參考我的更多文章。

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