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克服懶惰最極端的方法

圖文更新时间:2024-12-27 10:47:05

克服懶惰最極端的方法?怎麼培養自制力自制力越強，越能掌控自己的人生，我來為大家科普一下關于克服懶惰最極端的方法?以下内容希望對你有幫助!

克服懶惰最極端的方法

怎麼培養自制力

自制力越強，越能掌控自己的人生

“今天我一定要達成這個目标”回到家看到了自己軟軟的床，卻是"等一下做也一樣，先躺一下" 然而你玩了一會兒手機；“明天做也一樣” 一直往複，成為一個沒有自制力的人。

喪失自制力的後果是讓我們陷入焦慮和迷茫，每天渾渾噩噩，如同行屍走肉。自制力如同你身體中的肌肉，不鍛煉就會萎縮。當需要依靠自制力時，那感覺與一年後重返健身房十分相似：氣喘籲籲，累得要命。但一旦擁有了這種新的力量後，你就會發現自己能夠着手解決其他方面的挑戰并把生活拉到正軌上來。

如果你想換一種積極健康的活法，重新掌控自己的人生，相信今天的文章能夠幫到你。

實現任何一個目标，自制力都極其重要。

每個人都能提高自制力，而且你可以通過不同方式做到。

比如指示人們克制說髒話以及用非慣用手開門和刷牙。甚至每次提醒自己挺直腰闆，也能幫助你鍛煉自制力。它們有個共同點就是：抵抗那些總在驅使你放棄、屈服或者怕麻煩的沖動。

其一，必須提高認知水平，端正動機；正确地認識自己、正确的認識行動的意義，對培養自制力來說，是很重要的。

其二，培養自制力必須有針對性。就是說要針對自己的某種弱點、某種行動中的某種消極的心理心理活動來訓練；

例如：在想象中置身具體環境（即模拟訓練）。當你在某項活動中失敗後，你可以在想象中重現過去活動中的具體環節，找出失敗的原因，然後設想開始的新的活動，在想象中糾正過去的錯誤，排除一切可能出現的不測的情況和困難，以求獲得成功，并且讓成功的體驗支配你。或者你即将從事另一次重要活動時，也可在想象中模拟這項活動的全部過程，并讓成功的體驗保持下去。通過這種訓練，可以在想象中獲得一整套活動的模式，更可以增強必勝的信心。

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