壓力症候群
鼠标手、腰頸椎疼痛、胃病和失眠、易怒、焦慮等這些症狀在白領中早已見怪不怪,現在由不良工作習慣、作息飲食習慣引起的“辦公室壓力症候群”已經在白領中非常普遍。
OL在辦公室中普遍存在不良的生理健康問題,腰痛、頸痛或背痛,睡眠問題,頭痛頭暈,胃痛和消化不良等生理症狀已經成為白領最為常見的辦公健康困擾,其中還有OL有不同程度的腰疼、頸痛或背痛,有些存在睡眠問題,有頭痛頭暈症狀。其中大城市的症狀相較其他城市更為嚴重。另外,在心理方面,不當的應對策略也導緻個體的焦慮、抑郁、疲勞、人際溝通不暢等問題産生,而往往身心兩方面還會有相互作用,使得情況更為糟糕。
辦公室養點花花草草能減壓哦!
不要小看植物的力量,有些小小的植物能散發緩解壓力的氣味,而且綠色的植物可以帶給人身心的舒暢心情的放松等功效。
1、紫羅蘭能夠清熱解毒,美白祛斑,滋潤皮膚,除皺消斑,清除口腔異味,增強光澤,防紫外線照射,紫羅蘭對呼吸道的幫助很大,對支氣管炎也有調理之效,還可以潤喉,以及解決因蛀牙引起的口腔異味。
2、迷疊香迷疊香是一種名貴的天然香料植物,生長季節會散發一種清香氣味,有清心提神的功效。它的莖、葉和花具有宜人的香味,花和嫩枝提取的芳香油,可用于調配空氣清潔劑、香水、香皂等化妝品原料,最有名的化妝水就是用迷疊香制作的,并可在飲料、護膚油、生發劑、洗衣膏中使用。
3、茉莉花茉莉花所含的揮發油性物質,具有行氣止痛,解郁散結的作用,可緩解胸腹脹痛,下痢裡急後重等病狀,為止痛之食療佳品。
白領長時間伏案工作,不僅腰酸背痛,還會出現暴躁、疲勞、抑郁等負能量,甚至招緻疾玻因此,白領應該采取措施釋放壓力。建議白領可以在工作乏累之時可以做以上幾個減壓又健身的小運動,同時在辦公室擺放一些清新的綠植也能夠有效的舒緩白領心情。
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