相信針對很多中老年朋友來說,看到兒女結婚之後他們最大的心願就是保持自己身體的健康。可令人感到遺憾的是,很多朋友都會患有血脂偏高的症狀,如果不加控制就非常容易引發高血壓和糖尿病的危機。因此如何治血脂偏高的問題呢?為了更好的幫助大家解決這個問題,接下來的時間就請朋友們和我一起去讨論一下。
高脂血症治療 低膽固醇和低脂肪飲食可減低LDL水平。鍛煉有助于降低血中LDL膽固醇水平并增加HDL膽固醇水平。每天飲少量的酒可升高HDL膽固醇水平并降低LDL的水平,但每天超過兩杯可能會出現相反的影響。 總的來說,膽固醇和甘油三酯水平過高最好的治療方法是如果超重可減輕體重、停止吸煙、減少飲食中脂肪和膽固醇的總量、加強鍛煉,如有必要,服用降血脂藥物。然而,如果血脂水平很高或常規治療無效時,應用特殊的血液檢查方法鑒别是否有特殊的疾病,以便采取相應的治療。 所謂合理的飲食包括着兩方面的意義:第一是,所采取的飲食措施既要達到降低血脂的目的,又要使病人獲得足夠的營養供給,才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、魚不吃)的片面做法,決不可取。第二是,飲食治療應根據不同的高脂血症的類型而異,還要因人而别,不可生搬硬套,更不可道聽途說。
下面對不同類型高脂血症的飲食治療,作一個原則性介紹: (1)高膽固醇血症 僅有血膽固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,飲食治療的要點是限制食物膽固醇,每天總攝入量少于200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的腦子、脊髓、内髒、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250~300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺蛳等)和軟體類(如鱿魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食适量的膽固醇含量不太高的營養素,如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量并不高,例如,每瓶牛奶僅含30mg,其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右,不必過分忌口,當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪,适當增加植物油,計算表明,如烹調不用動物油,則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500~750g比較理想。素油雖好,但也不宜吃過多,否則也會帶來不利的作用。
相信通過上述我們大家的讨論,廣大朋友們心中對于如何治血脂的疑問,也已經有了屬于自己獨特的見解和更标準的定論。當然我也想再告訴大家的是,為了更好地控制血脂偏高的症狀,那麼在飲食中就要遠離那些高脂肪高蛋白的食物,同時在工作之餘也要多到戶外積極進行運動鍛煉。
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