在生活中，廣大的男性朋友壓力是很大的，由于壓力過大，很容易會導緻脫發的問題。可是誰都想擁有一頭烏黑的頭發，那我們給怎麼辦呢？脫發的原因究竟是什麼呢？面對脫發，我們該如何治療呢？吃什麼可以防止脫發呢？下面小編給大家介紹一下關于脫發的知識。

　　脫發原因及治療

　　一、脫發原因

　　1.神經性脫發

　　由于生活的壓力過大，現在出現脫發現象在不斷的增多。這是因為在壓力的高度緊張之下，人的立毛肌開始收縮，中樞神經機能開始發生紊亂，導緻毛囊的毛乳頭發生改變，再加上可能營養不良，導緻毛發的生長功能得到了抑制，毛發開始進入休止期而出現脫發。

　　2.内分泌脫發

　　毛發是生長受多種内分泌激素的影響，所以當發生内分泌異常時多引起脫發疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫發。

　　3.營養性脫發

　　毛發是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導緻彌漫性脫發。

　　4.物理性脫發

　　在生活中幾種常見的引起脫發的物理性因素主要包括機械性刺激和接觸放射性物質影響。

　　5.化學性脫發

　　化學因素可以導緻毛發顔色改變甚至脫發。

　　6.感染性脫發

　　各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　7.症狀性脫發

　　某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。

　　8.先天性脫發

　　由于發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，患者中會出現頭發稀疏或者是頭發細小，也會出現出生時頭發正常，不久後便開始脫落不再生的現象，它們可以分成孤立缺陷和其他畸形兩大類。

　　9.節性脫發

　　一般夏季容易脫發，因為夏天溫度高毛孔擴張導緻掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉發。

　　二、脫發治療方法

　　1.内分泌性脫發(脂溢性)

　　經常洗發，控制頭油，藥物治療。

　　2.病理性脫發

　　多休息，身體康複或停藥後頭發會重新長出。

　　3.化學性脫發

　　不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

　　4.物理性脫發

　　不要使用易産生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。

　　5.營養性脫發

　　加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6.肥胖性脫發

　　少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　7.遺傳性脫發

　　脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隐性遺傳。

　　脫發吃什麼好

　　一、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。

　　二、牡蛎

　　牡蛎以強精劑聞名，多吃牡蛎對培育健康的頭發也大有好處，秘密就在于牡蛎富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

　　三、全粒谷物

　　全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

　　四、豆類

　　菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。專家表示，為了頭發健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

　　五、堅果

　　向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀态，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導緻掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　六、低脂乳制品

　　脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

　　如何防止脫發

　　一、補充蛋白質

　　頭發的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，因此應當每日攝入适量富含蛋白質的食品。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質。大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂，因此頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　二、補充維生素

　　維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。在胡蘿蔔、菠菜、莴筍葉、金針菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝髒、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　維生素B可以促進頭皮新陳代謝。維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如：小麥，紅米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁魚、 奶酪中也含有非常豐富的維生素B類。

　　維生素E可以促進血液循環。有抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長等功能。維生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等對護發有好處。

　　三、補充礦物質

　　1.補充鐵質。經常脫發的人體内常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、锂魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦部神經細胞的新陳代謝，血液循環，還可預防白發。

　　四、黑色食品

　　現代醫學研究證明，鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。

　　五、蔬菜和水果

　　多吃含堿性物質例如蔬菜和水果。掉頭發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。

　　綠色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　總結：無論是掉發的朋友，還是頭發比較稀的朋友，大家平時一定很害怕頭發的脫落，可是如果沒有一個好的辦法防止脫發那就不可能抑制脫發的問題。同樣的如果沒有一個好的治療方法，那麼，脫發的問題也是很難解決的。文章中小編給大家介紹了這些關于脫發的知識，大家可以去試試。

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