▲女星曾莞婷上鏡無死角,體重一直維持在4字頭都靠這一方法。(圖/翻攝自曾莞婷IG)
鮑璇安/專訪
本土劇女神曾莞婷無論是拍戲或是跑時尚趴總是上鏡無死角,(6日)出席精品活動時,身型明顯消瘦不少,她表示,「兩個禮拜内就瘦了四五公斤。」當然曾莞婷也不藏私與《ETFASHION》粉絲分享她近期嘗試的8小時進食法,粉絲們迅速筆記!
▲曾莞婷接受《ETFASHION》專訪,大方傳授最新減肥法。(圖/鮑璇安攝)
37歲的藝人曾莞婷不光是戲劇作品亮眼,個人副業乃至保養品也經營得有聲有色,身材無可挑剔的她,身高168cm,體重一直維持在4字頭,稍稍有飙破50kg大關,就會使用「8小時進食法」來迅速瘦身,曾莞婷接受《ETFASHION》專訪表示,「我光是兩個禮拜就瘦了4、5公斤。」
▲曾莞婷8小時進食法兩周内瘦了5公斤。(圖/翻攝自曾莞婷IG)
随後她也補充,「粉絲們一直很好奇我是怎麼減肥,所以我也不斷努力研究新方法,最新嘗試的就是把進食時間壓縮在8小時之間,其餘時間不能吃東西,也就是俗稱的『8小時進食法』,其實坊間也很多人有試過了,效果非常明顯。」
▲曾莞婷利用間歇性斷食,不需要對入口的熱量過于斤斤計較,也能達到瘦身效果。(圖/翻攝自曾莞婷IG)
曾莞婷運用這樣的進食法,達到間歇性斷食效果,一方面不需要對入口的食物那麼斤斤計較,此外也能達到規律進食的效果,比起其他偏激的瘦身方法來得有效許多。當然,曾莞婷在控管飲食方面,還包括了絕對不碰精緻澱粉,像是面包、面條這類食物,她也貼心提醒粉絲,「如果怕胖可以多吃香蕉,當做早餐搭配豆漿、水煮蛋,最有飽足感也不會産生負擔。」
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