子宮可是我們的女性身體中比較重要的部位，而也是我們的比較自豪的部位，因為男人沒有，所以我們可以體會到做母親的辛酸與幸福，這是寶寶最初的所在地，有了它的存在，我們才可以孕育出健康活潑的寶寶，所以對于子宮，每個女人都應該把她照顧好了，千萬不要做一些傷害子宮的行為。可是有些女性在無形當中，就會出現一些傷害子宮的行為，那麼都有哪些行為，又該怎樣去呵護子宮。和作文庫知識百科一起來看一下吧。

　　日常哪些行為會傷子宮

　　寒上加寒

　　女性體質本就屬陰，平時的飲食中，若過分吃寒涼性質的食物，則會消耗體内的陽氣，導緻寒邪内生，進而幹擾子宮機能，除了要少吃冰凍過的食物外，一些本質屬寒的食物應當少吃，如西瓜，梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加熱再用，也要分季節。

　　另外，經常要夏日穿露臍裝，短裙短褲離不開身，長時間在空調房裡逗留等等行為，都會造成體内陽氣受損，寒邪内擾，造成宮寒。

　　是個老煙槍

　　醫學證明，長期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸内上皮細胞癌的比率，比沒有抽煙的女性要高3.5倍。長期處于二手煙環境中，發生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。

　　啪啪啪不潔

　　初夜過早：少女的生殖卵巢尚處于發育階段，年紀輕輕就偷嘗禁果，對子宮與卵巢都有傷害，影響身心健康。

　　不講衛生：性生活不講究衛生，會使許多細菌經陰道進入子宮腔内，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮内膜感染等，另外，男子包皮垢對宮頸的刺激，也是引發子宮頸癌的一大原因。

　　過于放縱：性伴侶過多，性生活太過頻繁，過于放縱，這些都會增加子宮頸發生癌變的幾率。

　　現代年輕女性做人流的比例越來越高，而每一次的流産刮宮都會使子宮内膜變薄，不利于之後受精卵的紮根，而且，術後還可能會引起盆腔炎，嚴重時還會導緻不孕，尤其是短期内反複人流，對子宮的損害非常大。

　　女人呵護子宮的方法

　　1、多吃深海魚

　　前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮内膜異位症的危險越小。法國醫學專家認為，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸，能抑制女性體内前列腺素分泌量。

　　2、每周遊泳兩小時

　　運動醫學專家認為，遊泳是鍛煉子宮最有效的運動方式。隻要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你将來的分娩也變得輕松許多。

　　3、經常更換避孕方法

　　研究顯示，如果那不行連續服用長效避孕藥達8年以上，體内荷爾蒙就會“鈍化”，引起内分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險。專家建議，最好每年改變一次避孕方法，這樣可以更好地保護子宮内膜。

　　4、督促伴侶做好衛生工作

　　英國醫學研究顯示，有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎症的比例比同年齡組女性低70%!這是因為誘發子宮炎症的細菌大多來自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個人衛生，好好清潔私處。

　　5、每天一頓谷類早餐

　　新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。

　　女性營養專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿蔔素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

　　6、OL不要坐太久

　　新加坡國立醫院新近全民調查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮内膜異位症的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導緻氣血循環障礙，引起子宮内膜組織增生，形成子宮内膜異位症。

　　專家建議，OL每坐着工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導緻的循環不暢。

　　7、謹慎服用安眠藥

　　美國醫學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導緻女性體内雌性激素不穩定，這也是子宮受損的主要原因之一。

　　如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

　　總結：以就這些行為非常會傷害自己的子宮，很多女人比較愛美，經常穿着露臍裝，還有短裙短褲這樣停留在空調房間内，甚至還在裡面吃着涼性的食物，這樣對子宮是非常不利的，因為女人本來就是陰性體質，比較容易受寒，再加上愛吃涼性的食物，更容易消耗體内的陽氣，導緻寒邪内生，進而幹擾子宮機能，還有就是抽煙也容易傷害子宮，其次就是個人的私處衛生習慣了，這些女性朋友們都要重視起來。

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