秋季是豐收的季節卻也是危險的季節，在秋季之中天地間的燥邪增多，導緻人體内部的身體器官極易受到這些邪毒的侵害，而在秋季隻有排出身體之中的這些邪毒，才可以有效的保護身體的健康，但是排毒的方法千千萬萬，哪些方法對于排除邪毒有着奇效呢？讓我們一起來學習一下這些排毒的方法吧！

　　如何祛燥邪

　　燥邪是秋季獨有的一種邪毒，随着時間進入秋季天地之間燥邪增多，我們人要是不注意保養很容易的就會被燥邪入侵身體内部，導緻我們的身體器官受到損害，而在這些容易受到損害的器官之中，最先受到損害的往往就是我們的肺部，因此我們在秋季去燥邪之時，首先要做的便是保護肺部，這樣便可以有效的祛除燥邪，讓我們的身體不受到威脅！

　　燥邪傷肺

　　燥邪犯肺自古有之，而在我們的生活中，秋季容易出現的肺部疾病、幹咳等等的狀況其實都是燥邪所引起的，因此我們想要在秋季之中保護好身體的健康，就必須要祛除體内的燥邪，以及預防體外的燥邪入侵身體，這樣我們在生活之中便可以保護好身體健康，讓我們的肺部不受到傷害！

　　而肺部是我們身體之中極為重要的一個身體組織，我們在生活之中保護好肺部便可以有效的讓身體的器官獲得健康，因此，燥邪傷肺，是我們在秋季之中必須要避免的一種有害于身體的狀況！隻有這樣我們才可以保護好身體的健康！

　　在生活之中燥邪傷肺，已經成為了常見的事情，尤其是現代生活許多人都不注重養生，更是會導緻燥邪入體，傷害到肺部，導緻身體健康受到損害，因此，秋季往往成為許多人都覺得難熬的季節。

　　其實，人之所以覺得秋季難熬，是因為燥邪在身體之中作怪，我們隻有祛除身體之中的燥邪才可以保護好身體的健康，輕松的度過秋季哦！

　　但是祛除燥邪也講究着方法，而在生活之中，我們要如何去除身體之中的燥邪，來保護身體健康呢？下面我們就來看一下吧！

　　燥邪說到底，其實也是一種毒素，不論是外在的燥邪，還是内在的燥邪，它們的本質便是因為秋涼而出現的勁急幹燥的氣候，所衍生出來的一種邪毒，因此我們想要保護身體就需要擁有排毒的手段了！

　　隻要我們在生活之後總排出身體之中的這種毒素，做好預防，防止外部毒素入體，便可以有效的保護自己，不讓自己受到燥邪的危害！讓自己的身體健康起來！所以，我們在秋季需要排除燥邪！

　　然而，我們生活之中的排毒方法千千萬萬，我們在生活之中要選擇哪一種方法才可以排除身體之中的燥邪，以及預防體外燥邪的再次侵入，幫助我們保護好身體内部的健康，遠離因為燥邪所引起的各種各樣的秋季疾病呢？

　　下面我們就來看一下，在生活之中我們需要如何的遠離這些會導緻我們的身體健康受到傷害的燥邪！以及我們要如何預防燥邪入體，對我們的身體造成疾病的威脅吧！

　　排除燥邪

　　一、拍打身體

　　拍打身體也是幫助我們排除燥邪的好方式，因為我們的身體之中含有許多的穴位，甚至我們可以這樣說，手掌在身體之上随意覆蓋一塊肌膚，這肌膚之下便有着數個乃至十數個穴位，而我們在生活之中拍打身體便可以刺激到這些穴位！

　　這些穴位的效果各不相同，有排毒的、有潤肺的、有養肝的、有護心的、有滋陰的、有補陽的，而燥邪是身體内所有器官的大敵！排除燥邪并不能隻從一個身體器官下手，隻有全面的、有包含性的顧及到我們整個的身體，才可以有效的排除體内的燥邪！

　　而我們在拍打身體時，便可以有效的刺激到身體之中的穴位，這些穴位包含我們身體之中所有的器官組織，我們在輕輕的拍打它們時，便是在給我們全身的器官組織在做一個按摩，通過這樣的刺激按摩，我們就能夠将體内的燥邪排除體外，保護好身體的健康！因此我們在生活之中想要排除燥邪，可以多多的試一試拍打全身這個方法哦！因為這種方法可以幫助我們快速的排除體内的燥邪，幫助我們保護身體的健康！

　　二、飲用湯水

　　排除燥邪的方法其實十分的簡單，我們在秋季生活之中，多喝湯水，便可以有效的排除身體之中的燥邪，但是，這喝湯可不是亂喝的，我們想要祛除燥邪，喝湯是要有選擇的，我們常常的飲用一些，具有潤肺滋陰效果的湯水，便可以有效的保護好肺部，這樣肺部健康了，便可以排除身體之中，那些會導緻疾病的燥邪！

　　因為燥邪傷肺是導緻肺部變的幹燥、傷肺津從而導緻疾病的，而我們飲用一些滋潤肺部的湯水，便可以防止燥邪對我們的身體所造成的傷害，因此，我們在生活之中想要對抗燥邪保護身體，不妨多多的飲用一些能夠幫助我們滋潤肺部的湯水！

　　如何預防燥邪

　　在生活之中要如何預防燥邪呢？其實在秋季預防燥邪的方法十分的簡單，那就是少辛辣、少苦寒、少油膩，這樣我們在生活之中便可以有效的防治燥邪入體，對我們的身體造成損傷！

　　而我們在秋季食用一些甘寒、清淡的食物也是一種幫助祛除燥邪，減少燥邪入體幾率的好的飲食方式！因此大家可以多多的試一試這些方法！

　　初秋适宜爬山

　　秋後，是開展各種運動鍛煉的好時期。秋季養生不能離開“收、養”這一原則，要把保養體内的陽氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。

　　專家指出，爬山是秋後戶外運動的不錯選擇，它能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心髒收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。爬山時溫度變化較為明顯，可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀态，從而提高人體對環境變化的适應能力。此外，立秋後郊遊登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營養和調節安撫作用。

　　不過，需要注意的是，爬山是一種負重運動，膝關節承受了整個身體的重量，特别是在登上一級台階關節還未伸直的情況下，又繼續登另一級台階，膝關節一直處于半屈狀态，這會對關節造成較大的負擔。有骨關節炎的患者不适宜進行此項運動。對年老體弱者，也不可一味強調爬山的保健效果，高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防産生不測。

　　“秋老虎”一來，白天會熱浪襲人。這是因為“初秋”時三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。所以，秋之初，天氣仍很悶熱，人們首先還是要防暑降溫。

　　清熱解暑類食品别一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食欲。平時喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丢失的鉀。

　　同時，随着天氣的轉涼，寒涼飲食要減少，如西瓜、黃瓜要少吃。經過一個夏天後，人們的身體消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。

　　調整飲食防止秋燥

　　現代醫學認為，秋燥與内分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。中醫認為，燥是無形之邪，體質陰虛、氣虛的人，容易産生虛熱，熱易傷津。秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸荠、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很适宜有内熱，出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可适當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可适當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

　　中醫認為，人體經夏日發洩之後，體質和适應能力均較差，此時可以通過調節飲食來補充人體之不足，根據“燥則潤之”的原則，秋季應多吃水果和蔬菜。“早飯一碗粥，晚飯一碗湯”也是必不可少的。大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，應以清淡為主，故秋季食物宜平補、清補，不宜大補。

　　結語：燥邪是一種會嚴重的損害我們身體健康的因素，而我們在秋季生活之中想要獲得健康、保護健康，隻有排除燥邪才可以達到這樣的目的，而現在早已入秋，燥邪越來越盛，我們還在等什麼呢？快來試一試這些祛除燥邪的方法，讓自己輕松度秋吧！

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