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老年人要如何自我安慰

健康更新时间:2025-03-09 21:55:44

　　老年人要如何自我安慰

　　有煩惱并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解煩惱，對于老年人來講，可能是性命交關的大事，必須學會。據作者長期的實踐研究，提出化解煩惱的以下六法：

　　1、離開現場俗話說得好：眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者幹脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。

　　2、自我勸慰 “算了，算了”，不斷地自我勸慰；“不去管它了，此事到此了結，不再計較，”可以在心中反複地這樣安慰自己。甚至于來點兒阿Q精神，自言自語：“吃虧就是便宜；“人吃點虧就是行善積德，我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說：“今後決不再來往，就當我們不相識。”

　　3、迅速遺忘如果對傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海裡驅逐出去，并且學會忘掉它，就像此事沒有發生過一樣。

　　4、學會宣洩在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”，即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為，“生悶氣”有強烈的緻癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下，“大罵幾聲”，以解心頭之恨，使怒氣頓時消失。

　　5、尋找快樂在完成上述四項工作後，去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看書報，做一樣平時十分喜歡做的事，尋找快樂，将一顆郁結的心舒展開來，恢複良好的心态。

　　6、增強自信自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅散煩惱的武器。特别當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己：“我一定會好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎？”。以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。

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