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釋放心理壓力的返老還童法

健康 更新时间:2024-07-25 20:59:30

  生活節奏快,壓力大,時不時會有煩惱找上門來,而生活中的煩惱也是永遠都無窮無盡,這些煩惱讓你總是無法釋懷嗎?以下介紹幾個心理保健法,大家也要像健身運動的習慣一樣時常運用,找到健康心理。

  1.返老還童法 常回憶童年趣事,拜訪青少年(少年食品)時的朋友,這樣故地重遊,舊事重提,仿佛你又回到童稚時代。

  2.精神勝利法 要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動上要戰勝它。

  3.騰雲駕霧法 讀書、看電影、看電視或聽人講話,要專心緻志并随之騰雲駕霧似地将思維擴展開去。

  4.異想天開法 極力把自己想象成是實踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

  5.投機取巧法 每天要盡量省時、省力、節約。想出新的辦法解決各類問題。

  6.貪得無厭法 對知識的獲取永遠不要滿足。每天的計劃要排滿,使自己的生活充實豐富。

  7.到處伸手法 廣交朋友,樂為大家辦好事,做一個社交家、外交家。

  8.衆采博集法 要有廣泛的興趣,喜歡釣魚、養花、書法、繪畫以及收藏各種物品等。

  9.平心靜氣法 遇到不愉快。生氣的事,不要發脾氣或急于行事,先平心靜氣10分鐘。

  10.見異思遷法 對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

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