男子做什麼事情太過用力竟導緻悲劇呢？在生活中，很多人都喜歡用很大的力氣去刷牙，那麼，你知道這麼做的危害是什麼嗎？刷牙的誤區有什麼呢？保護牙齒的方法有哪些呢？下面我們一起來看看如何保護牙齒比較好吧！

　　牙齒好壞關乎着人體健康，下面一位男子天天用力刷牙，結果牙齒一顆顆往下掉這是因為什麼呢？因為他的刷牙方式有着很大的問題，來看看吧！

　　提醒！每天堅持刷牙，牙卻一顆顆地掉，醫生說他這個習慣等于自殘

　　大家都知道早晚刷牙才能更好的保護牙齒，但如果刷牙的方式不正确，反而可能傷害牙齒喲！楊大伯的牙齒一顆接一顆地掉，到醫院就診，結果卻發現，“罪魁禍首”正是他一直以來的刷牙方式！

　　楊大伯是一名退休職工，年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個習慣一直保持至今。然而，近幾年他時常出現牙疼、牙齒松動，先後掉了十幾顆牙。

　　近日，他專程到醫院就診，醫生發現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經詢問楊大伯數十年來都是橫向刷牙。

　　經診斷，楊大伯多年用不正确的刷牙方式，緻其老年患上嚴重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

　　醫生表示，橫着刷牙特别是橫着使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。

　　“俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫生的人卻越來越多，這裡面有一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！”

　　錯誤一：刷牙使勁太大

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

　　建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　錯誤二：冷水刷牙

　　冷水會導緻牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏内的有效物質發揮活性。

　　牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

　　建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　錯誤三：刷牙橫着刷

　　調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。

　　刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裡的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導緻牙齒根部楔形缺損、牙龈損傷、牙本質敏感等問題。

　　建議：正确的刷牙方式是順着牙齒的縫隙豎着刷。

　　錯誤四：刷牙時間太短

　　很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

　　牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌，是導緻齲齒和牙龈炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷幹淨，尤其是齒縫和牙齒内側等容易忽視的地方。

　　pS：由于牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。

　　錯誤五：刷牙時間不對

　　98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是随着早餐吃到了肚子裡。

　　建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

　　錯誤六：刷牙後漱口次數太多

　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

　　建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。

　　所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。

　　錯誤七：熬夜、喝水少

　　這些情況會導緻齲齒高發。現在的人對着電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。

　　唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入幹燥期，而口腔幹燥會使細菌滋生。

　　建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

　　錯誤八：用大牙刷才刷得幹淨

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔内執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　建議：選擇一把大小合适的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

　　如何保護牙齒

　　早晚刷牙

　　要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔幹淨。那麼早晚刷牙是必須的。特别是晚上刷牙要特别注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的幹淨。

　　多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的幹淨。一舉兩得的效果。特别是飯後喝點水，保持口腔牙齒的幹淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導緻消化不良的，這就不好了。

　　少吃甜食

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特别喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒幹淨，減少甜食的殘留。

　　盡量少用牙簽

　　牙簽，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。

　　我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　牙齒是人體比較堅固的地方，如果不好好保護它，會導緻牙齒變壞，上面介紹的保護牙齒的方法，大家不妨注意一下哦！

　　結語：通過上文的介紹，你知道做什麼事情太過用力竟然導緻悲劇了嗎？在生活中，刷牙是我們天天都在做的事情，但是就是有人不知道怎麼樣刷牙，很多人刷牙都存在誤區，看了上面的文章希望能夠幫助到大家哦！

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