有網友問，到底什麼原因會讓我小腹越來越胖？是甜食、水果、宵夜還是其他的呢？下面小編為網友們公開10個會讓小腹發胖的原因。讓你不會麻木減肥瘦腰，可以有效節約時間，而且瘦得驚人。

　　1.甜食。

　　喜歡吃香甜誘人的餅幹和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢­甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用将導緻惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量産生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。

　　2.水果。

　　水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎­其實，水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導緻發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大緻相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

　　3.吃飯狼吞虎咽。

　　狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導緻肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天隻吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

　　4.習慣性減肥。

　　有許多人不斷在短期内突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而複始反反複複， 乍看之下以為窈窕者，其實身體内的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隐形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會随着肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則隻會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重複減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。

　　5.可怕的生理周期。

　　對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合症”，在這段時間内，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。

　　6.煩惱。

　　因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導緻飲食過量的人真不少。可是是否也有人會将煩惱作為暴飲暴食的借口呢

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　　7.宵夜。

　　馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導緻肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養于體内屯積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成“脂肪球”。

　　8.運動不足。

　　冬天因為寒冷懶得動，交感神經将變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體内多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。

　　9.零食。

　　不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導緻長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當于一頓正餐的熱量！

　　10.季節。

　　難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎­其實是由于屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱着零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天的寬松、厚實的衣服也是原因之一，讓人放松了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。

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