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常跑步會提高性能力嗎

健康更新时间:2024-12-23 19:52:49

　　性生活是一項精神與肉體高度結合的活動，能夠為成年的男男女女帶來神秘且愉悅的感覺。夫妻之間和諧的性生活更是一種默契的配合運動。于是，很多人都想通過各種方式來提高性能力，讓這種生活發揮它最大魅力。而通過運動來提高性能力的方法是再普通不過的了，跑步會提高性能力嗎？現在就來細說一下。

　　運動與性總是有着密切關聯，運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，增強性能力。重大賽事前，适當的性愛有助于發揮潛能，提高競技水平。特備是曆屆世界杯很多球隊都在比賽前被安排享受性生活，讓人感覺興奮、滿足，平複焦躁、不安和緊張情緒。提供性能力的運動很多，其中以慢跑、遊泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等。

　　在能提高性能力的各種活動中，跑步作為最受歡迎。由于對跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放松、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對性能力的積極作用，而這些也是與男性心理精神壓力大導緻性能力差有相通之處。

　　在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕隻快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。

　　美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查，發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明，長跑者不僅從外表上更具有性吸引力，在實際的性生活中也更為和諧。究其原因，是因為跑步對性生活有以下幾大好處：一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮，血流速度加快，觸覺敏感，提高性功能。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力，增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性，讓人更具有性魅力。四是能使體内産生内啡肽，有助于改善情緒，增進性興奮。

　　提高性能力的方法有很多種，跑步是最為簡單的且易行的運動，所以很多人常常會問跑步會提高性能力嗎這樣的問題。除了運動以外，必須配以健康的飲食以及合理的生活規律才會讓身體越來越健康，身體健康了性能力的提高就自然不在話下了。

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