夏季是一年四季中氣溫最高的季節，這時候人們為了涼快，穿的衣服也變得非常的少，這時候這會出現關節炎等，其實夏季是出現容易5種不良制作的，那麼具體有哪些呢，夏季養生要注意什麼呢，如果出現中暑現象怎麼辦呢，哪些食物能夠預防中暑呢？那麼，接下來就有小編為大家解答下吧。

　　夏季經常出現的5種不适症狀

　　夏季天氣非常的悶熱，這時候人們是非常容易患有病狀的，除了有中暑現象，還會常因為在飲食上面沒有注意出現腹瀉等。那麼夏天經常會出現哪些症狀呢？我們要如何面對呢？

　　中暑

　　專家指出，當出現中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、颞部塗抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。症狀嚴重者要及時到醫院診治。發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其蘇醒;然後把患者轉移到陰涼通風處，并及時撥打120，以便迅速送到醫院救治。

　　專家指導：在戶外進行大消耗量體力活動時，應避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品，這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失，反而更容易導緻中暑。

　　注意：我們在大中午的時候最好不要出去，這時候是最容易出現中暑現象的。

　　熱傷風

　　室内空調溫度開得過低，有些人會出現頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力的症狀，也就是“熱傷風”。專家介紹說，一般來說，酷暑天得的感冒，老百姓叫“熱傷風”，中醫稱為“暑濕感冒”。“熱傷風”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得，由于人體内存有内熱(通常人們所說的“上火”也屬于一種内熱)，然後又感染了風邪的感冒。

　　專家指導：不要長期處在空調的環境中，最好在空調開機1—3小時後關機;空調溫度最好定在25—27℃，室内外溫差超過7℃，會加重人體體溫調節中樞的負擔，引起神經調節紊亂;辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐在辦公室，應适當增添衣服，比如披件長袖外套。

　　注意：長時間呆在空調房要披件長袖外套。

　　關節炎

　　很多人因為工作等原因，整天都會在開着冷氣的車廂裡面工作，長時間這樣的話，他們的膝關節會時不時地酸痛。這個時候，我們就要去醫院看下了，看看自己是不是患有關節炎。

　　專家介紹，夏季天氣炎熱，許多市民往往隻圖一時涼快，不注意關節的保暖，容易引發關節炎症狀加劇或舊病複發。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空調溫度開得過低。市民工作、學習或開車一段時間後，最好起身活動一下關節，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿着短褲的市民，久坐空調房，最好在腿上蓋上一條毯子。

　　注意：坐辦公室的腿上蓋個毛巾毯。

　　腹瀉

　　專家分析說，這些就診的患者多數人是在用過晚餐或食用過多油膩食品後，馬上吃一些冰鎮的水果、飲料或過于辛寒的食物，腸道受刺激後導緻腹瀉。專家介紹，腹瀉一般分為兩種，一種是水瀉(無細菌型的);另一種有細菌感染的腹瀉，大便成果凍狀有黏液的，那種就急需到醫院就診了。

　　專家指導：一旦出現腹瀉，不要盲目吃抗生素，以免造成胃腸菌群紊亂，多注意補水;在腹瀉期間禁服牛奶、豆漿、水果和一些甜食，多以粥、醬菜等清淡食物為主，同時需服用一定量的鹽開水，補充人體因腹瀉流失的水分和電解質，避免脫水和電解質紊亂。

　　注意：吃完飯不要馬上吃冰冷食物。

　　面癱

　　很多病患中，有相當一部分是由于天熱貪涼吹空調、吹電風扇後抵抗力下降，而出現病毒性面癱、神經炎的患者。有患者把空調溫度開得過低，且風口正對着臉部，第二天一早就發現自己的嘴合不攏，喝水都能漏出來，話也說不清楚。

　　專家指導：氣溫驟升切不可過度貪涼，空調、風扇都應該避免直吹面部，在治療期間一定要避免再受風寒，包括長時間吹風扇和在過冷的空調屋内滞留;顔面局部可以做熱敷;多飲水，飲食清淡，不食或少食辛辣食物。

　　夏日溫度較高，如果不注意防暑降溫，可能中暑。但大家或許不知道，如果服用某些藥物，也可能增大中暑風險。

　　中暑吃什麼藥

　　降壓藥。由于夏季氣溫較高，血管擴張，服用降壓藥後血壓會比較低。尤其是利尿藥使排尿增多，機體容易出現脫水和電解質失衡，可能引起乏力、倦怠、食欲不振、心慌等中暑症狀。因此夏季服用降壓藥後要及時補充水分，必要時在醫生指導下調整劑量。

　　含僞麻黃堿的感冒藥。複方感冒藥常含僞麻黃堿，它具有收縮血管的作用，會使人體排汗減少，無法有效散熱而引發中暑。服用這類藥物時要注意防曬，避免在高溫環境下從事體力勞動。

　　解熱鎮痛藥。布洛芬、撲熱息痛等藥物在解熱鎮痛的同時，還會發汗，可能造成身體缺水，引起中暑。夏季用這類藥時應多喝水。

　　抗膽堿藥。阿托品、颠茄等解痙藥，以及治療帕金森的安坦和苯甲托品等藥物的主要副作用是口幹、視物模糊、便秘、出汗減少等。如果在高溫天氣，人體汗液分泌受到抑制，體内熱量無法正常散發，容易中暑，甚至出現虛脫。建議服用這類藥物時，要盡量減少在高溫環境中活動。

　　精神科用藥。氯丙嗪、奮乃靜、三氟拉嗪等藥物具有幹擾體溫調節中樞的作用，導緻人體不能保持恒定體溫，而随外界的變化而變化。因此在炎熱天氣易導緻體溫升高，甚至中暑。建議夏季用這類藥時應保持室内通風，必要時開空調降低室溫。

　　夏季吃什麼防暑

　　1、苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食欲的功效了，由其是最适合夏季吃暑氣。

　　2、西瓜

　　西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對于夏季高溫引起的心煩意亂，口幹幹燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有着很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對于糖尿病患者來說也不宜多食之。

　　3、冬瓜

　　冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。

　　4、綠豆

　　綠豆性平，具有清熱解毒的功效，是夏天敗火的好選擇，多吃可防暑氣，是夏季保健之好選擇。

　　5、鴨肉

　　具有滋陰養胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到一個消水腫的作用。

　　6、絲瓜

　　減肥，消暑，涼血，通經絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液循環。

　　結語：夏季是很多疾病的高發季節，我們一定要注意夏季養生，不能貪涼，經常吃涼食，常常呆在空調間裡面，不然很可能會出現關節炎、面癱、腹瀉等一些疾病的。夏季中暑是常有的時候，我們要避免在中午太陽最高的時候出去，多吃一些具有解暑降溫的食物。

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