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每天晚上洗澡的順序 你做對了嗎

健康 更新时间:2024-12-25 00:49:20

  如果說,在其它季節,還會有人在探讨什麼時候洗澡更好的問題。那麼,到了夏天,應該絕大部分人都會選擇在晚上洗澡吧。天氣這麼熱,一整天下來,身上的汗幹了又流,流了又幹,黏糊糊的,洗個澡才能使人舒服地入睡。不過,有一個問題,這麼多年來,大家洗澡的順序都正确嗎?

  正确的洗澡順序是怎樣的

  1、先洗臉

  從皮膚的角度來說,我們全身最在乎的部位,莫過于臉了。即使不洗澡,我們每天也會将臉徹底地清潔兩次。而洗澡的時候,把這個步驟安排在第一步,也是有其一定的道理的。

  當我們打開蓮蓬頭,熱水傾瀉而下,皮膚的毛孔也随之打開。如果此時不能快速地将臉洗幹淨,積攢了一天的油污和浮灰就會趁機進入毛孔。不僅會使毛孔變大、黑頭增多,痘痘也會此消彼長,很難“消停”。

  因此,第一時間将臉洗幹淨非常重要。如果平時有化妝習慣的人,一定要第一時間塗卸妝油,揉搓幹淨後沖掉,再進行清潔的步驟。

  2、再洗身體

  接下來的步驟可能很多人都做錯了,應該是洗身體而不是洗頭發。因為在洗澡的初期,血液還沒有來得及分散到體表,而是集中的頭部和心髒部位。如果這個時候洗頭,熱水集中到頭部,使局部的血液循環更快,很可能會導緻血管擁堵,引發心腦血管疾病。

  因此,正确的步驟應該是先洗身體,使血液先分布到體表各處。偏熱一些的水溫更有利于促進血液循環,且全身毛孔張開,更有利于洗淨全身的油污。

  不過,也要具體情況具體分析,如果到了酷暑的天氣,再用偏熱的水洗澡,就有可能使人不停地流汗,身體脫水嚴重,甚至導緻昏厥。

  總之,水不要太涼,也不需太熱,以身體舒服為宜。同時,洗澡也是一件頗耗能量的事,應控制好洗澡的時長,畢竟到了晚上,一整天工作做完後,人已經處于較為疲憊的狀态了,并且每天都洗澡,也不需要洗很長時間,一共20分鐘足夠了。

  3、最後洗頭

  關于洗頭發的頻率,一直以來都沒有定論。因為每個人的發質都不一樣,有些人的發質較幹,三天洗一次也不會覺得油;而有些人是油性發質,一天不洗,第二天就感覺油得沒法出門了。不過,夏天出汗多,新陳代謝快,出油會比其它季節要更頻繁一些。

  總之,如果你需要在洗澡的時候洗頭的話,最好把它安排在最後一步。因為這時,身體已經被充分地沖洗,血液也分布到了體表,這時候洗頭,不容易引發心腦血管疾病。

  在洗頭發的時候,是按摩頭皮的好機會。頭頂是諸陽之會,多按摩可以增補陽氣,還可以緩解疲勞。同時,頭部的穴位很多,也可以采取梳頭的方法,使各處穴位都得到一定的刺激。

  洗澡還應注意什麼

  1、運動後洗澡要控制好水溫

  很多人都有晚上運動的習慣,也許,在一番大汗淋漓之後,沖把冷水澡是一件非常惬意的事情。不過,即使在酷暑之際,這樣做也是不合适的。

  因為剛運動完,身體的毛細血管正處于擴張的狀态,雖然很熱,但因為出汗,身體也在幫助蒸發熱量。而洗冷水澡,就會使毛孔突然收縮,對體内熱量的散發造成阻礙。

  同時,也不能洗熱水澡。因為在運動的過程中,血液會更多地流向肌肉。即使運動停止了,血液回流至心髒和大腦也需要一定的時間。這時候洗熱水澡,就是将血液長時間地分布于肌肉及體表,心髒和大腦就會長時間地缺氧。

  2、酸酒狀态下不宜洗澡

  很多人的飯局都會安排在時間較為充裕的晚上,酒足飯飽之後,時間已晚,很多人回家後第一件事就是準備洗澡睡覺了。

  本來人在喝過酒之後,都會處于頭重腳輕的狀态,甚至站都站不穩。這個時候洗澡,很容易摔倒。并且,喝過酒之後,身體會處于一個發散熱量的狀态,如果洗了冷水澡,抑制了熱量的散發,就會加重醉酒的程度。

  即使是洗熱水澡,也是對身體不利的。因為熱水會加速身體的血液循環,使酒精更充分地加入到血液循環中,會對健康造成長久的不利影響。

  結語:夏天到了,洗澡是我們每天晚上都會做的事。如果說,這麼多年來,很多人洗澡的方式都是錯的,你可能不太相信。本文給大家介紹了洗澡的正确順序,以及這樣做的原因。如果一直都洗錯了,也沒關系,從今天晚上開始,試着改變一下洗澡方式吧。此外,剛運動過和醉酒的人,最好休息一兩個小時再洗澡,以防損害健康。

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