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男的可以去練瑜伽嗎

健康更新时间:2025-03-04 12:15:09

　　現在很多的人一有時間就會跑到瑜伽館去練習瑜伽，瑜伽現在也已經成為了一種時尚。但是我們常見的估計都是一些女性朋友，男性朋友都是很少練習瑜伽的。這個時候就有朋友疑惑了，既然說瑜伽是一個對于身體有着那麼多好處的運動。男性為什麼不練習呢，還是說男性不可以練。根據這樣的疑惑下面去了解下男的可以去練瑜伽嗎？

　　1、男人也要減壓

　　最早的瑜伽修練者是和社會脫離的，在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，就像《喜馬拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一樣。20世紀開始，人們開始意識到瑜伽對人體的益處，才開始在凡世普及開來。現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。那些隐居的瑜伽修練者沒有什麼壓力，但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　2、對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。随着壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導緻心髒病和癌症發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高 6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀态，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢複到精力充沛的狀态，對抗各種健康的危機。

　　通過上文中的介紹後，大家應該也知道了其實在生活中男性也是可以練習瑜伽得。因為不論是什麼運動，都是适合男性和女性得。隻是說這個運動女性練習比較多，而且長期的練習瑜伽對于身體保持形體也是有着很大的作用呢。

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