父母的健康是每個子女都非常在意的事情，很多的子女都不知道該怎麼合理安排老人的飲食，中老年人吃什麼好呢？老年人的消化功能在逐步的退化，老年人吃什麼好呢？中老年人吃什麼菜好呢，下面就和小編一起來學習一下究竟該怎麼搭配老人的飲食吧！

　　目錄

　　1、老人不停打嗝吃什麼好 2、老人糖尿病吃什麼好

　　3、老人健忘吃什麼比較好 4、老年人便秘吃什麼好

　　5、腦出血的老人吃什麼食物比較好 6、老人早餐吃什麼好

　　7、老人心髒不好吃什麼 8、老年人補鈣吃什麼好

　　老人不停打嗝吃什麼好

　　老年人器官功能下降，經常打嗝可能會存在其他問題，所以老年人若是經常打嗝，應該去醫院檢查一下，排除疾病的可能性。如果不是疾病，則可以通過食療來解決。那麼老人不停打嗝吃什麼好？

　　1、栗子茯苓棗粥

　　栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。

　　将茯苓研細，大棗去核。将大米煮沸，下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

　　2、蟬麥大棗湯

　　蟬蛻2克，浮小麥6克，鈎藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。

　　把以上各原料用涼水洗淨，加入适量水。放入砂鍋内一同煮，去渣取湯。加入白糖，以減少藥味。

　　3、白果肉粥

　　白果5粒，大米15克，瘦肉15克，鹽、油各少許。

　　白果去殼及芯、切碎。用油、鹽将大米、剁碎的瘦肉末腌15分鐘。将适量水煮開後，加入所有材料煮成粥。

　　4、姜汁撞奶

　　牛奶，白糖，姜1塊。

　　首先把姜去皮洗淨，切成小塊用壓蒜器擠出姜汁。兩湯匙姜汁可以配一包250ML的牛奶。

　　牛奶加糖煮滾，熄火，順時針攪拌數下，等待 牛奶稍微冷卻，大約70到80度左右。

　　把牛奶從離碗高點的地方倒入盛着姜汁的碗中，蓋上蓋子，五分鐘左右。

　　5、生姜紅茶飲

　　生姜4片，紅塘1勺，小袋裝紅茶1包。

　　将生姜洗淨切片，放小鍋中加适量水，加熱煮沸即可。取一小袋裝紅茶包放入杯中，到入姜湯泡4分鐘左右，期間反複提拉紅茶袋幾次，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。更多精彩文章推薦閱讀：打嗝也是病，如何停止打嗝。

　　老人糖尿病吃什麼好

　　老年人是糖尿病高發人群，得了糖尿病飲食要注意，那麼老人糖尿病吃什麼好呢？下面就由小編為您介紹老人糖尿病吃什麼好。

　　糖尿病嚴重威脅老年人的健康，老年糖尿病患者在生活中一定要注意飲食習慣，因為不良的飲食結構會導緻糖尿病病情的加重。糖尿病病人要嚴格的控制血糖和血壓，而導緻血糖的高低是因為胰島素的分泌和進取食物的多少和種類密切的相關，所以飲食治療是治療糖尿病的基礎，不管什麼樣類型的糖尿病，糖尿病病情的輕或重及有無并發症、采用什麼藥物的治療，都應該嚴格長期堅持飲食方面控制。

　　控制飲食絕不是意味着盡量少吃，因為長期饑餓，熱量不足可導緻機體自身消耗，不僅會出現消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照醫囑，合理安排每日總熱量、蛋白質、脂肪及碳水化合物的适當比例，訂出自己較理想的食譜。下面就跟随小編一起來看看老人糖尿病吃什麼好吧。

　　1、苦瓜

　　苦瓜肉質柔嫩，性寒味苦，富含多種營養成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以糖尿病病人經常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

　　2、肉桂

　　美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地将血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物後，糖尿病患者在進食後血糖升高不那麼顯着，心髒健康狀況也有明顯改善。德國一項針對2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心髒病的發作風險。

　　3、山藥

　　實驗研究表明，山藥有降血糖作用。中醫書籍講“山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、洩瀉、療消渴、遺精帶下，小便頻數”。其中，消渴症包括我們現代所說的糖尿病。

　　中藥古方治消渴也往往辨證加山藥，這都說明糖尿病患者常吃山藥有益。其實山藥治糖尿病多用配方，不宜單用，而其用量為9~18克。當食物吃，治糖尿病一次不宜過多，因山藥含澱粉16%，糖蛋白和自由氨基酸。也就是說因山藥是食物薯類，要常吃、少吃。當食不當藥，食療更有效。

　　4、深海魚

　　糖尿病患者心髒病的發病幾率是普通人群的2倍，因此吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鲭魚，可以幫助他們降低體内壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平。此外，魚肉中含有人體必需的氨基酸，其消化吸收率可達96%，還含有相當多種類的維生素，特别是脂溶性維生素A、維生素D，能夠促進肝髒脂代謝，減少糖尿病的并發症。

　　5、黃瓜

　　黃瓜爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。

　　6、西瓜皮

　　西瓜皮，又稱西瓜翠衣，性味甘涼，有清熱解暑、利尿等功效，主治暑熱尿少、消渴、黃疸、水腫、舌瘡等症。中醫說的“消渴”，就是西醫說的糖尿病。具體做法是，将家人吃過的西瓜皮(不要無籽西瓜、小西瓜)，削去紅肉和外層綠衣，剩下白肉部分，用适量清水煮，煮到白肉部分爛後撈出，取其汁液飲用，是療治糖尿病的一種簡便易行的方法。糖尿病病人可以在生活中食用一些西瓜皮，但是不能食用太多。

　　7、洋蔥

　　洋蔥甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的并發症有益。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，适用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

　　8、柑橘類水果

　　糖尿病患者體内維生素C的含量較低。雖然吃維C片補充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心髒的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　老人健忘吃什麼比較好

　　年紀越來越大，記性越來越差是很多老年人的共同症狀，健忘困擾了許多老年人，那麼老人健忘吃什麼比較好呢？下面就由小編來為您介紹老人健忘吃什麼比較好。

　　老年人的記憶減退有兩種情況：一種是健忘，屬于生理性記憶力減退，也叫良性記憶力減退：另一種屬于病理性的，是由于腦部器質性疾病引起的智能減退，也叫惡性記憶力減退，見于老年癡呆症。健忘或者是癡呆，可以簡單判斷。健忘是經過提醒後可以回憶起來的，而早期老年癡呆症患者往往是經過提醒仍然無法回憶自己做過的甚至是剛剛做過的事情。

　　一般的健忘隻是老年人生理變化的一和表現，健忘的程度較輕，到一定程度後一般不再繼續發展，隻要在日常生活中注意調整，可能好轉或恢複一而嚴重的健忘，如對與自己經曆密切相關的事情嚴重遺忘，并影響到工作和生活，這樣的遺忘就屬于健忘症了。對于病理性健忘症應及時上醫院檢查，是否有腦器質病變，以便早期治療。

　　一般的老年人健忘是很常見的現象，随和年齡的增長，記憶了也在不斷的下降，這都是很正常的現象，可以通過飲食來改善。下面跟随小編一起來看一下老人健忘吃什麼比較好吧。

　　1、南瓜

　　南瓜是我們生活中的常見的一種蔬菜，而且營養豐富。南瓜中含有大量的p-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鋅、鉀以及少量的氨基酸等營養物質。其中的p-胡蘿蔔素能夠幫助身體的神經系統加快其反應速度，腦細胞之間的信息的傳遞速度。而維生素A、維生素C等物質能夠幫助腦細胞增強其營養，還能夠修複受損的腦細胞。因此，平時多吃南瓜可以有效的防止腦部疾病的發生。還可以治療心煩、口渴等陰虛火旺病症。

　　2、核桃

　　核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。中國素有以形補形的說法，核桃仁形似大腦，能夠幫助老年人補充所需營養，提高記憶力，緩解健忘的症狀。

　　3、香蕉

　　香蕉的營養豐富而且熱量低。香蕉中獨有的色氨酸和維生素B6等營養元素也非常豐富。色氨酸和維生素B6是腦細胞生長繁殖必須的營養物質，人體不能生産，隻能依靠其他的營養物質合成，而香蕉就能直接補充這兩種營養元素，更有利于人體的吸收利用。其次，香蕉中還含有許多的鉀、磷等礦物質，可以幫助維護大腦的健康。因此，經常食用一些香蕉能夠起到很好的益智補腦的作用。

　　4、牛奶

　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。牛奶營養雖好，但老年人飲用要适量。牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等有點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。但是對于老年人來說，過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促進老年白内障的發生。

　　5、蔥蒜

　　大腦每天都要消耗大量的營養，而這些營養能量主要是葡萄糖的轉化物質。蔥蒜類食物中含有大量的蒜胺物質，它可以幫助身體中的葡萄糖成分，更好的轉化為有機的能量。給大腦補充充足的營養。其次，蔥蒜類食物還有很強的刺激神經的作用，有利于保持頭腦清醒。它們還具有殺菌作用，能夠幫助清除身體的病菌。

　　6、魚肉

　　魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特别是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　了解了老人健忘吃什麼比較好，下面小編為您介紹老年人健忘怎麼辦。

　　老人健忘怎麼辦

　　1、定期檢查血壓：許多高血壓患者早期并無明顯症狀，因此要及早發現和及時治療。因為長期高血壓病可損害大腦細胞和激發小中風，從而損害記憶力。

　　2、吃低脂食品：日常膳食中，要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機能。

　　3、堅持适量運動：研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退。

　　4、保證充足睡眠：因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀态，影響精神集中和回憶信息的能力。

　　5、多進行腦力活動：如讀書看報、下棋、彈琴，或學一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。

　　6、少量飲酒：這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優質葡萄酒。

　　了解了老人健忘吃什麼比較好，小編提醒您老年人一般的記憶力減退是正常情況，可以通過飲食和日常的生活作息來調節。但一旦出現如對與自己經曆密切相關的事情嚴重遺忘，并影響到工作和生活的情況，老年人要及時前往醫院就醫，以免耽誤病情。

　　老年人便秘吃什麼好

　　便秘是老年人的常見症狀，拉不出來的痛苦困擾了許多老年人，那麼老年人便秘吃什麼好呢？便秘可以通過食物來治療嗎？下面小編為您解答老年人便秘吃什麼好。

　　老人便秘的原因

　　1、腸蠕動緩慢

　　老年人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便幹燥導緻大便秘結。

　　2、肛腸肌肉過度收縮

　　肛門周圍肌肉緊張收縮，很難産生便意，使糞便長時間滞留腸道内引起便秘。

　　3、精神體質欠佳

　　精神緊張、心情抑郁的老年人多數有便秘症狀，這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經衰弱等可出現便秘症狀。

　　4、藥物因素

　　許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。

　　5、體内缺水

　　老年人口渴感覺功能下降，在體内缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導緻大便幹燥。

　　6、飲食因素

　　飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導緻大腸内水分減少和菌群失調，引起便秘。

　　1、小白菜

　　我國中醫指出小白菜具有清熱、通利腸胃的功能。而且在小白菜中還含有大量的粗纖維，可有效的促進腸胃蠕動。而且小白菜中所含有的粗纖維還能夠增加消化腺的分泌，不但可以促進腸胃蠕動同時還可以促進食物消化，從而起到治療以及預防便秘的功效。

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