白領久坐易緻7大健康問題-tft每日頭條

白領久坐易緻7大健康問題

健康更新时间:2024-08-06 18:10:14

　　容易損腦傷胃

　　久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。而且久坐少動還會導緻大腦供血不足、精神疲倦記憶差。

　　容易傷害心髒

　　久坐不動會使血液循環減緩，時間久了，則會使心髒機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

　　容易傷害肩頸腰椎

　　久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于緊張狀态，可導緻頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

　　易便秘長痔瘡

　　由于長時間坐在椅子上，壓迫到靜脈，影響血液循環，使盆腔内血流緩慢和腹内髒器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運動不足，導緻腸蠕動減慢，亦會誘發便秘。

　　易得結腸癌

　　長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括緻癌物在結腸内滞留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導緻腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌的發病危險。

　　更易患婦科疾病

　　女性私處長期都處在潮濕的環境中，加上長期久坐就容易使盆腔充血，會使附件和宮頸血液循環不暢，使得陰部透氣不好，容易惹上婦科病。

　　易緻不孕

　　久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。

　　如何解決久坐問題

　　1、對抗久坐問題，第一步就是要動起來。每隔1-2個小時，最好站起來，上上廁所，或者動動身體，别老坐在椅子上，一動不動的。

　　2、可以轉動頭部，先擡頭盡量後仰，再把下額俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然後緩慢做頭部圓周運動，并向左右兩側傾斜10-15次。再将腰背靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻，緩解肩頸不适。

　　3、可以通過叩腰緩解腰部不适。先雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背着力，有節奏地、交替呈彈性叩擊骶部。可先從骶部向上叩擊至手不能及為止。再向下叩擊至骶部，從上至下，如此反複。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康泥鳅炖豆腐的營養價值和功效
泥鳅炖豆腐的營養價值和功效?泥鳅炖豆腐是以泥鳅、北豆腐為主料制作的藥膳，以料酒、鹽、味精作為調料，以植物油作為佐料制作而成的一道美食，口味鹹香，今天小編就來說說關于泥鳅炖豆腐的營養價值和功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!泥鳅炖豆腐的營養價... 2022-07-15
健康美文入伏賦原文
美文入伏賦原文?小時候，我也正如一般的學童一樣，常常喜歡托病逃學最普通而容易假裝的大概總不外乎頭痛、腹痛這些病一生了病，除了可以得到一天堂皇的逃學外，還可以得到許多額外的小食雲片糕，半梅，摩爾登糖，這些東西都曾經是我小時候病榻上的恩物不過，... 2022-12-03
健康 5種方法改變孩子寫作業磨蹭
關注語文教學發展，解決語文學習困惑。本學期快要進入尾聲了，不少學校也都在嚴格執行雙減政策，低年級的學生沒有作業，高年級的學生回家也相對輕松，唯一焦慮的就是家長。家長省力了，孩子的學習就不可能好。學校重點抓功課，家長就要費力。雙重矛盾，正是考... 2022-11-19
健康小麥鏽病屬于什麼病害
朋友們大家好，這期我們又見面了，最近這幾天玉米鏽病蔓延的非常快，似乎是每個地塊感染率能達到90%以上。染病後可導緻玉米早熟7-10天，造成玉米減産。鑒于這樣的情況，我們下差小麥鏽病的預防就很關鍵了。因為，小麥鏽病的傳播速度非常快，危害重的年... 2023-02-13
健康常喝椰子汁有什麼好處
椰子汁對你有好處嗎?它是否值得健康宣傳?一位營養學家研究了這樣一種說法，即它可以促進減肥和運動表現。幾年前，椰汁沖進了冰箱，并被吹捧為一種全面的奇迹飲料。但是否有科學依據來支持健康聲明呢?椰子汁是什麼?椰子汁是在綠色、不成熟的椰子中發現的透... 2023-01-26
健康戴沉香有哪些功效
沉香養生方式多種多樣，其實養生并非想象中那般麻煩，佩戴沉香亦能養生。佩戴把玩沉香雕件、别子、手珠等，對養生也有一定的益處。無論是暖手、手珠，夜間放在枕邊，香氣浮于床榻間，則睡眠質量更佳，這就是沉香安神的功效。以香會友，以禮待友學點沉香知識請... 2022-12-28
健康坐骨神經是哪個地方痛
坐骨神經痛是常見的臨床症狀，和腰椎間盤突出有着密不可分的聯系。如果有人出現腰腿痛，大家也會第一個想，是不是坐骨神經痛呢？首先我們要知道，坐骨神經是主導臀部以下下肢的整體神經，坐骨神經痛的症狀主要是臀部疼，由此可以放射到下肢乃至足部疼痛麻木。... 2023-01-04
健康金銀花的功效與作用是什麼樣的
金銀花植物的統稱。植物金銀花又名忍冬，為忍冬科多年生半常綠纏繞木質藤本植物。金銀花，具有清熱解毒、通經活絡的功效。總所周知，富含對人體有益的保健功效。但畢竟這不是藥，也不能經常吃，也有所禁忌的。金銀花的功效與作用解析金銀花泡水喝的功效有哪些... 2023-01-11
健康肺病到底有多少種
今天我們講解一下生活中幾種常見的肺病，這些疾病的症狀表現有相同的症狀，也有各自其獨有的症狀，今天我們來為肺病做一個基本的了解，讓大家認識一下肺病。肺病是一種很常見的疾病，這種病的病人一定要注意在平時吃飯最好吃七分飽，千萬不能夠暴飲暴食，如果... 2023-03-26
健康乙肝病毒定量檢測結果怎麼看
乙肝病毒定量，也就是HBV-DNA定量，俗稱乙肝DNA。也是一個經常令朋友們感到不好理解的結果。丙肝病毒定量報告, 2023-01-10
健康碳循環減肥法16天能瘦多少斤
什麼是碳水循環法?碳水循環法是在某一段時間内，突然加大碳水的攝入量，為了提高新陳代謝，然後在其他時候不攝入碳水化合物，為了減脂。碳水循環法通常為三或四天一循環，分為三種模式，通常是無、低、高或者是無、低、中、高碳日。一周中除了碳水循環日之外... 2022-12-12
健康童年零食餅幹奶香
許多看似健康的“網紅零食”，可能并不健康，給娃選擇要謹慎。執筆：張大貓編輯：張大貓定稿：歐陽比文兒童零食一直是父母們又愛又恨地存在，大家都知道孩子吃多了零食不好，但又有許多說法，孩子得适當地吃零食，不然限制太狠了，孩子又容易“反彈”，一口氣... 2023-01-19
健康小s當年頒獎典禮
第33屆金曲獎頒獎典禮于7月2日晚7點在高雄舉行，評審團名單也随之曝光，王若琳、光良、阿爆、彭佳慧、熊仔、顔志琳、蘇慧倫、許富凱等人都在名單當中，金曲獎頒獎典禮紅毯率先于下午4點50分登場。金曲紅毯環節由陳明珠、黃宣主持，黃宣身穿一身硬挺輪... 2023-03-18
健康肝區疼痛多大可能是肝癌
肝髒是身體很重要的一個器官，而在近些年，飲食質量的提高讓很多人在平時的飲食沒有注意而讓肝髒負擔加重，最終肝髒受損而引發肝癌。而肝癌在出現的時候所發生的症狀不明顯，所以很容易讓人忽略，因此一些人就比較疑惑，肝癌在發生時是否會出現肝區疼痛，甚至... 2022-12-27
健康減肥可以吃自制辣椒麼
減肥可以吃自制辣椒麼?辣椒中含有一種活性成分叫辣椒素，能加快脂肪的分解，辣椒還含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，快速排出體内多餘物質，辣椒還是維生素A含量比較高的食物，有光滑皮膚滋養頭發的作用減肥是可以吃辣椒的，今天小編就來聊一聊關于減肥可以吃... 2022-10-07
健康經常皮膚瘙癢是為什麼
很多人在日常生活中會發現皮膚不由自主的出現瘙癢的感覺，有時候這種癢意還是可以能夠忍受的，但是有時候卻無法忍受瘙癢，而且往往皮膚感到瘙癢的時候，皮膚并沒有看到任何疙瘩的東西，但還是會有這個癢意，有時候在拼命的補水和塗抹藥膏後症狀還是沒有減輕，... 2023-01-24
健康原來三高心梗動脈硬化都跟它有關
心梗和腦梗，是人盡皆知的威脅我們健康的兩種疾病。但是，很多人不知道，這兩種疾病的發生，竟和現代人對早飯的忽視有關系。原來，不吃早飯，胃中缺少食物，人體血液裡就會形成很多的B型血栓球蛋白；這是一種能導緻血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。另... 2023-01-02
健康中年女子心髒驟停
天冷了很多人喜歡自己泡藥酒來滋補，期待能治好一些病痛，但有人卻沒了命！近日，柳州60歲的蔣大叔在家中服用含烏頭堿成分的自制藥酒後，出現意識不清，呼之不應的情況。随後，家人立即将其送至醫院搶救治療。入院期間，蔣大叔心髒曾停止正常跳動，經過醫護... 2023-02-01
健康聯合國糖尿病最新數據
聯合國糖尿病最新數據?#聯合國糖尿病日#今天是聯合國糖尿病日，據統計，随着生活水平的提高，中國目前糖尿病的病人已經超過了一個億在這麼龐大的病人群裡面，糖尿病和冠心病之間到底有沒有聯系？，今天小編就來聊一聊關于聯合國糖尿病最新數據?接下來我... 2023-01-02
健康社區義診服務送到家
7月11日—15日，長沙市芙蓉北路街道社區衛生服務中心攜手愛爾眼科醫院專家團隊組織開展眼健康義診周活動。紅網時刻新聞7月15日訊（通訊員龔娟林）為了幫助糖尿病患者在早期發現眼底病變，提高轄區居民對糖尿病并發症防治的認識，7月11日—15日，... 2023-03-21
健康水痘吃什麼食物對恢複水痘有幫助
水痘吃什麼食物對恢複水痘有幫助?水痘食譜介紹水痘食譜你知道有哪些嗎？水痘是由水痘帶狀疱疹病毒初次感染引起的急性傳染病孩子長了水痘家長最擔心的就是給孩子吃什麼，因此都想了解下水痘的食譜有哪些本文為您詳細解答水痘的食譜之綠豆海帶湯配料綠豆50克... 2022-12-17
健康正大種雞場
8月15日，諸城外貿有限責任公司祖代種雞場埠頭二場順利通過國家級“禽白血病/雞白痢淨化場”專家組的現場評審驗收。據了解，此次全國有15個種雞場參與評估。國家動物疫病淨化場評審專家組由北京農林科學院獸醫研究所研究員劉月煥、吉林省動物疫病預防控... 2023-01-10
健康夏季孩子多喝酸梅湯好不好
大河報《天天健康》官方微信推薦指數★★★★★若說對夏天最深刻的記憶，首先映入腦海的不是濃密林蔭中聒噪的蟬鳴，也非是搖擺不停的老式風扇，而是那一碗酸甜可口的酸梅湯!最近氣溫又見新高，家長煮酸梅湯給孩子喝時，可要知道這些。酸梅湯是靠酸味刺激唾液... 2023-01-10
健康肺癌骨轉移是否能治愈
閱讀前請點擊“關注”，每天都會定時發送健康的相關文章，讓覓健陪您一起關愛健康資訊～通過閱讀本文，您将會有以下收獲：1、肺癌骨轉移是什麼？2、肺癌骨轉移的臨床症狀有哪些？3、如何診斷肺癌骨轉移？4、如何治療肺癌骨轉移？“平時千萬不要拎重物”、... 2022-12-09
健康減肥效果最快的方法
減肥效果最快的方法?想要高效減肥，可以在清晨飲用一杯蜂蜜水，今天小編就來說說關于減肥效果最快的方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!減肥效果最快的方法想要高效減肥，可以在清晨飲用一杯蜂蜜水中午以及晚餐吃少量的粥、面條或是雞蛋，同時多運動鍛煉自... 2022-06-24
健康早上吃什麼掉秤快
不知道現在的社會怎麼了，追求的是白、幼、瘦，不少女生為了能讓自己變瘦變白，不惜犧牲自己的健康來達到此目的，但其實這樣的方式真的很不可取，就算是想要減肥，也要用健康的方式，而不是一味地節食，這樣不僅起不到減肥的作用，反而是對自己的身體健康很不... 2023-01-11
健康白菊花的功效和作用這五種吃法真的好
白菊花的功效和作用這五種吃法真的好?白菊花的功效與作用:白菊花為菊科植物菊的花蕾,白菊花的功效是平肝明目,疏散風熱,白菊花的作用是治風熱感冒,發熱頭痛,白菊花食用禁忌是内寒屬陰性者不能用白菊花會加重内寒,白菊花久用傷腸胃，我來為大家科普一下... 2022-08-01
健康血栓來臨時腿上出現三個信号
劉女士今年38歲，是化妝品櫃台的一名銷售，平常上班的時候需要長時間站立。近期她發現自己的腿部時不時出現隐痛，開始時她沒太當回事，隻當是自己太過勞累所緻。沒想到的是，随着時間的推移，腿部的疼痛感越來越頻繁地出現，且一側腿部會有發熱、紅脹的感覺... 2023-01-19
健康減肥食譜一個星期瘦10斤
“你們減肥都吃什麼？”，這是很多剛開始減肥，或者正在減肥中的人最容易問到的問題了。不過，提到這樣問題的人，起碼比那些節食減肥的方法要健康的多。飲食方式不僅會影響體重，而且飲食也會影響健康。正确的食物可以減輕多餘的體重和頑固的腹部脂肪，同時還... 2023-01-14
健康慢性結腸炎為什麼長期腹痛腹脹
十年前，大概是2010年，老神曾經在保定工作過一段時間，曾經治愈過一例嚴重腹瀉患者，因為症狀表現很特殊，加上患者說自己在河北農大對面開了一個小超市同時經營醬菜，患者數次贈送醬菜給老神，所以雖然過去十年了，對這個病例依舊記得，可能保定的醬菜特... 2023-01-09

tft每日頭條

> 健康

> 白領久坐易緻7大健康問題

白領久坐易緻7大健康問題

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注