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男人吃什麼可以補精

健康更新时间:2024-12-21 19:31:06

　　男人吃什麼可以補精

　　根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鳝魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強身體的免疫力提高生精能力。這和西醫不謀而合。那麼男人精子活力低怎麼辦，男人吃什麼食物可以補精子呢？

　　男人吃什麼食物可以補精子

　　蛋類

　　蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　果仁

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠将陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　洋蔥、大蒜等

　　洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。

　　韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，适用于遺精、多尿等疾患。

　　除此之外，我們還應該知道補精子時的注意事項和日常行為習慣的改變。

　　男人補精子注意事項

　　如果精子量少，就是弱精症了，是需要藥物治療的。參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子産生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、镉等，又以鋅、硒最為重要。在人體睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

　　當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化精液的含鋅物質的活性受影響，導緻精液液化遲緩基于不液化。所以說，精子量少，補鋅補硒是關鍵。

　　同時我們不僅需要了解男人吃什麼補精子，而且也要從生活小事中保護自己的精子。

　　例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車;把手機放在上衣兜;

　　日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少于120厘米的距離;

　　不要把筆記本電腦放在膝蓋上;

　　不要過度手淫，過度手淫也會影響身體健康和精子質量；

　　不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

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