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如何緩解脖子酸呢

健康更新时间:2024-09-03 08:20:35

　　在我們的日常生活當中會遇到各種各樣的身體疾病，因為人體内部器官結構非常複雜，從而會容易引起一些身體疾病，而脖子經常酸痛就是其中身體疾病的一種，脖子酸的患者非常難過，這種情況很可能就是肩周炎的潛伏期，下面就讓我們一起來了解一下如何緩解脖子酸。

　　按摩

　　按摩者立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反複按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　耳針

　　耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　針刺

　　不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　　熱敷

　　采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。

　　飲食

　　富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

　　改正不良姿勢，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。

　　以上文中所描述的就是如何緩解脖子酸的相關話題，脖子酸非常的折磨人，這種情況很有可能是肩周炎或者是頸椎病的潛伏期，當發現不良情況的時候要立即去往正規的醫院進行治療，在飲食上也要注意補充蛋白質，多活動頸椎部位，讓頸椎得到放松。

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