如何給心靈減壓？和朋友聚會-tft每日頭條

如何給心靈減壓？和朋友聚會

健康更新时间:2025-01-12 20:49:40

　　如何給心靈減壓？和朋友聚會

　　如何給心靈減壓？

　　做出戰略計劃

　　否則生活和生活裡的所有壓力就會撲面而來。列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想你如何能達到那些目标并朝着那個方向開始努力。

　　和朋友聚會

　　主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。

　　泡個熱水浴

　　在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

　　不要重提過去

　　很奇怪但是是真的—重新溫習那些令你緊張的壓力很大的事情并不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處于壓力之下。不要再次将你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。象征性的，也許吧，但是它将向你的大腦傳遞正确的信息。

　　做個按摩

　　按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負着過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放松和減慢你的心跳速度。

　　品嘗新菜品

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣隻會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹饪美食，你完全可以照着食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。韓國最新的心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康紫菜包飯是用什麼菜做的
開學在即，學會這早餐，分分鐘搞定，營養又好吃，孩子一口一個特喜歡吃，可以說百吃不厭。這個早餐就是紫菜卷，紫菜卷和壽司其實是有很多不同點，自己在家做呢就根據自己的需要，把紫菜卷和壽司的特點融合到一起，做出來好吃又特别簡單，也沒有那麼多的講究，... 2022-11-13
健康減肥可以喝魚頭豆腐湯嗎
減肥可以喝魚頭豆腐湯嗎?可以适量飲用魚頭豆腐湯是減肥期間可以适量飲用的菜品，其每100g的熱量在39大卡左右，屬于熱量不高的湯品，我來為大家科普一下關于減肥可以喝魚頭豆腐湯嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!減肥可以喝魚頭豆腐湯嗎可... 2022-05-31
健康減肥到底是控制熱量還是控糖控油
最近辦公室有個減肥的小夥伴說，既然奶茶的糖份這麼高，不利于減肥，那我直接無糖的奶茶是不是就可以了呢？答案是不行的，因為奶茶裡面還有一種直接讓我們長胖的東西，反式脂肪酸。作為一種超級不好的脂肪，這會讓你直接長肉，要知道奶茶中的反式脂肪酸超标3... 2023-02-16
健康多喝水是對腎好還是增加腎負擔
多喝水會傷腎的說法，對于腎功能正常的朋友來說，基本上屬于無稽之談。要麼喝水喝到非常多的數量，比如達到5升到10升的水平，要麼是腎功能或心功能衰竭到一定程度，需要限制飲水的情況，喝水才有可能對我們的身體健康造成危害，而通常情況下，适量的多喝水... 2023-01-22
健康祛濕熱的食物
小暑節氣過後，令人煩惱不已的“三伏”就要來臨，氣溫是一天比一天高，隻要走出戶外，燥熱的感覺就會一直伴随着身體。這一階段，又悶又熱的環境就像蒸桑拿一樣，所以人們就很貼切的稱其為“桑拿天”。持續不斷地悶熱天氣，極容易讓人出現不适，特别是對中老年... 2023-04-03
健康甲钴胺治療什麼病有什麼副作用嗎
甲钴胺的主要作用是營養神經，大家可能覺得它很陌生，其實它和維生素B12有着密切關系，說到這裡很多人應該就恍然大悟了。它對于人體來說是一種很重要的物質，但是了解的人卻不多，今天就和大家一起聊一聊它。甲钴胺是什麼?甲钴胺是一種内源性維生素B12... 2023-03-07
健康秋冬是咳嗽的高發季節嗎
感冒發燒，這些疾病在通過吃藥治療後，過幾天就會慢慢的痊愈，但是有一種疾病是非常難纏的，這種病就是咳嗽，很多人吃藥咳嗽還是不見好，咳嗽老不好，警惕背後的大問題。咳嗽是人體的一種保護性呼吸反射動作。咳嗽的産生，是由于當異物、呼吸道内分泌物、刺激... 2022-12-11
健康全球變暖水資源危機
全球氣候變化引發的連鎖效應是越來越強，極端性的高溫，幹旱，強降雨等等都在出現，同時南北極地區的冰川也在大規模融化之中，引發了海平面的上升。而這裡我們主要說兩個問題，第一就是氣候變化引發的水源問題，還有一個就是氣候變化引發的南北冰川融化，它帶... 2022-12-28
健康喝祁門紅茶對身體有什麼好處
最近一段時間秋雨淅淅，涼風慢慢。天氣轉冷，很多茶友開始放下綠茶，紛紛選擇紅茶作為自己秋冬的主要茶品。因此，在後台有越來越多的茶葉咨詢祁門紅茶方面的問題，今天，予言茶事彙總了一下，大概以下幾點，給大家說一說。1.自己喝什麼價位合适？關于這個問... 2023-04-03
健康輕斷食是正确減肥方式嗎
輕斷食不是斷食，不需要你強行控制自己挨餓。輕斷食是一種更為柔和的飲食訓練方法，幫你逐漸減少飲食量，改善不良飲食習慣，飲食訓練結合身體訓練，是更健康的減重方法。我們來了解一下吧！為什麼你需要進行飲食訓練？長期攝入高熱量食物，喜歡吃快餐、甜食、... 2022-11-22
健康耳前腮腺部有個米粒大的疙瘩
耳朵的健康對于我們來說是非常重要的，一旦耳朵出現問題應該立即引起我們的重視，如果耳朵下長個拇指蓋大小的腫塊，不痛不癢，還遲遲不消，你該怎麼辦呢？9月26日，湖南省胸科醫院内五科副主任劉陽表示，如果耳朵下出現腫塊應盡早就醫，明确病因，不少人将... 2023-03-07
健康快速消腫化瘀最好的方法
快速消腫化瘀最好的方法?，下面我們就來聊聊關于快速消腫化瘀最好的方法?接下來我們就一起去了解一下吧!快速消腫化瘀最好的方法消腫散瘀,醫學,生活常識,消腫散瘀什麼方法最快,消腫散瘀怎麼最快處理,如何快速消腫散瘀, 2022-12-28
健康減肥補充維生素的水果
吃水果能在短時間内令人有減磅的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特别是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。下面我們就一起來看看富含豐富維生素C的減肥水果吧!TOP1.山楂每100克含1700毫克維生素C兩顆小... 2023-03-08
健康腎衰竭适合吃的水果
腎衰竭适合吃的水果?原标題：腎衰竭飲食調理很重要，這6種食物調理效果好，今天小編就來說說關于腎衰竭适合吃的水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!腎衰竭适合吃的水果原标題：腎衰竭飲食調理很重要，這6種食物調理效果好！腎衰竭是一種慢性疾病，一般治... 2023-03-07
健康小學心理健康教育主題班會簡訊
九江新聞網訊（鄒婕）種子必須經過在土壤裡黑暗中的掙紮才能破土而出，享受陽光的溫暖和雨水的滋潤；蛹必須苦苦掙紮才會有化繭成蝶那一刻的驚豔如畫。青少年必須經受住人生道路上的各種考驗，才能成為祖國的棟梁之材，而在這漫長的人生路上，保持積極陽光的心... 2023-02-16
健康脾胃虛寒用哪種姜泡水喝好
青檸：最近看到大表姐劉雯推薦給50媽媽的一款姜茶點贊過百萬，本來想給我媽也試試這個姜茶，但不少網友都說不能喝，一般50的媽媽都到了更年期，陰虛火旺，姜茶是熱性的，讓陰虛火旺的人喝姜茶，那不是更熱了嗎？但老話不都說冬吃蘿蔔夏吃姜嗎？我媽到底能... 2023-01-17
健康扁平疣會導緻什麼樣的皮膚病
之前好多朋友留言咨詢扁平疣的治療，關于扁平疣的治療，方法很多，過去也寫過幾次，今天再系統的跟大家聊聊扁平疣。問題1：扁平疣是什麼，為什麼會得呢？扁平疣是一種病毒感染性皮膚病，主要是人類乳頭瘤病毒（HPV）3.10.28.41型。當皮膚上出現... 2022-12-07
健康青瓜和紅蘿蔔應該怎麼做
By七年四班的丸用料青瓜一條紅蘿蔔1根鹽1匙油2匙做法步驟1、紅蘿蔔削皮切片備用。2、黃瓜削皮、去馕後切片備用。3、鍋裡倒入油燒熱。4、倒入紅蘿蔔片。5、把紅蘿蔔翻炒均勻。6、倒一點開水繼續翻炒均勻。7、把紅蘿蔔炒2-3分鐘後倒入黃瓜片繼續... 2023-02-23
健康人感染布魯氏杆菌病的症狀及治療
布魯氏菌病是一種傳染病，可以影響給許多不同的物種。這種疾病是非常嚴重的，可以引起狗狗的生殖器官和其他器官如脾髒和淋巴結的炎症。主人們需要知道如何防止狗狗感染布魯氏菌病，這對于沒做過絕育手術的狗狗來說非常的重要。什麼是犬類布魯氏菌病?布魯氏菌... 2023-02-04
健康扮豬吃虎作品
哈喽，大家好哦，我是咔小姐。今天做客咔小姐的是來自山東濟甯的車友——Dennis。買了一輛不太大衆的“大衆車”——速騰GLI，這樣扮豬吃虎的車型，他滿意嘛？雖然小衆，卻是“扮豬吃老虎”的小鋼炮！内飾用料上乘，無奈空間有限！最大毛病是異響，保... 2023-01-03
健康 15克生附子的功效
2011-10-0738893人閱讀鄧宏主任醫師廣東省中醫院腫瘤内科烏頭，主産于四川省彰縣，（雲南，貴州亦産）又稱川烏。烏頭塊根上所附生的子根，稱附子。附子側之小幼根，名側子。附子未生幼根者名天雄。烏頭長老者，多刺角，質疏，可留種。稱草烏。... 2023-01-03
健康芹菜怎麼吃減肥效果最好
在衆多減肥的人群中，每個人都希望自己能減肥成功，可真正能夠實現目标的又有幾個呢。尤其是誤信謠言的人，如不吃主食就能減肥、不吃肉就能減肥等說法，到最後非但達不到自己想要的目标，還可能受到反彈，讓自己越來越胖。最近，有聽說了一種新奇的減肥方式，... 2023-04-03
健康丹參滴丸可以治心髒病
大家好，我是劉醫生，丹參滴丸不僅可以治療冠心病和心絞痛，還能治療這幾種病，你知道嗎？今天劉醫生就來告訴你快來點贊收藏吧！首先，我們先來了解一下丹參滴丸，它主要由丹參、三七、冰片這三味藥物組成。其中丹參具有通行血脈，活血祛瘀的功效，三七可以化... 2022-11-21
健康僞高冷受内吐槽
《穿越武皇魔尊》by衣落成火這本小說挺老的了，名字雖然很直男，内容卻并不是升級打怪，主感情線。僞高冷吐槽城主美人受和鬼畜癡漢蛇精病主角黑化攻，文風歡脫，情節也很戳萌點。蜜月篇是另起的一本快穿類型，《一定是我破碎虛空的方式不對》，延續城主和主... 2023-03-15
健康肝上長腫瘤切除是大手術嗎
左為術後醫護團隊合影，右為患者術前CT影像資料。紅網時刻10月22日訊（通訊員黃曉璐）10月14日，長沙珂信腫瘤醫院外科團隊成功完成了一例右肝巨大腫物切除術。家住邵陽的陶女士腹脹持續了一年多，直到今年9月份在當地醫院進行體檢，她才知道長期折... 2023-02-26
健康為什麼胖子減肥反彈
很多人在減肥的時候，一頓操作猛如虎，腦子裡想的永遠是一個月減10斤、20斤甚至是30斤，永遠不會想減下來會不會反彈、要怎樣才能維持正常的體重。而很多商家也抓住了這個心理，開發了很多看似“神奇”但作用大同小異的産品：促進排便的、抑制脂肪吸收的... 2023-01-04
健康中老年人最佳減肥方法
中老年人是肥胖多發群體，主要是因為新陳代謝減慢，身體自我調整能力變的很差的結果，那麼中老年肥胖應該如何減肥呢.下面就來看看中老年人減肥的方法有哪些吧。中老年人減肥，在飲食上應遵循以下幾個原則。中老年人減肥要控制食鹽的攝入量食鹽攝入過多，容易... 2023-01-04
健康孩子越長越醜越笨是什麼原因
“顔值”重要嗎？有人說“這是一個看臉的時代”有人說“顔值即正義”或許每個人都有自己的答案但不可否認“顔值”是當下人們關注的重要話題不過～大家有沒有注意到一件事：那就是——我們的“顔值”是不斷變化的，比如：很多寶寶小時候長的乖巧漂亮，被親戚朋... 2023-04-03
健康孕期減肥怎麼控制體重
很多準媽媽都奉行“一人吃兩人補”的觀念，在懷孕期間會毫無節制的大吃，但孕期體重增加太多并不是好事，還可能帶來健康隐患。1孕媽媽肥胖孩子更易缺鐵美國塔夫茨大學醫學中心母嬰研究所和美國農業部珍·邁爾人類營養研究中心的研究人員，對同等人數的正常體... 2023-02-15
健康用冰糖炒山楂做什麼吃的
用冰糖炒山楂做什麼吃的?山楂是一種常見的水果，聽到山楂的名字，估計很多人都會皺起眉頭，因為山楂的口感實在太酸了，根本不能作為水果正常食用，但是山楂具有較高的營養價值和藥用價值，山楂含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、多種有機酸等，不僅可以可以健脾開... 2022-10-16

tft每日頭條

> 健康

> 如何給心靈減壓？和朋友聚會

如何給心靈減壓？和朋友聚會

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注