如何給心靈減壓？和朋友聚會-tft每日頭條

如何給心靈減壓？和朋友聚會

健康更新时间:2024-07-08 15:33:19

　　如何給心靈減壓？和朋友聚會

　　如何給心靈減壓？

　　做出戰略計劃

　　否則生活和生活裡的所有壓力就會撲面而來。列一個單子，寫下你想要的十件東西，可能有買一棟房子、健身、更多的外出遊玩、度假、和某人約會等。然後想想你如何能達到那些目标并朝着那個方向開始努力。

　　和朋友聚會

　　主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。

　　泡個熱水浴

　　在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

　　不要重提過去

　　很奇怪但是是真的—重新溫習那些令你緊張的壓力很大的事情并不能使你感覺好起來，反而使你覺得更加緊張和再次處于壓力之下。不要再次将你的壓力事件喚醒，取而代之，把它寫下來，把它撕成碎片然後扔掉。象征性的，也許吧，但是它将向你的大腦傳遞正确的信息。

　　做個按摩

　　按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負着過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放松和減慢你的心跳速度。

　　品嘗新菜品

　　不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣隻會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹饪美食，你完全可以照着食譜，每天為自己準備不同的美味佳肴。韓國最新的心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康來月經艾灸有啥好處和壞處
來月經艾灸有啥好處和壞處?經期艾灸的好處：如果在經期艾灸，可以适當的增強局部的血液循環與淋巴循環，有效地緩解痛經，對于痛經的患者，有一定的緩解同時還可以使局部皮膚組織代謝能力加強，有效的促進炎症的消散，吸收，還可以引起大腦皮質物質的擴散，降... 2022-06-07
健康小兒春天注意事項
春天到了，雖然氣溫回暖，但卻是乍暖還寒，氣溫說變就變，不僅是幼兒疾病的多發期，是各種病毒細菌滋長的時期，這個時候，免疫能力低的幼兒就容易感染呼吸道疾病，從而引發各種疾病。于是，春季入園健康問題就成了家長們最擔心的一點，記者采訪了有着22年教... 2022-12-12
健康小孩膿疱瘡反複怎麼辦
膿疱瘡主要影響嬰兒和兒童，是一種有高度傳染性的皮膚疾病。膿疱瘡的主要症狀為一般表現為紅色的膿疱，大多出現在患者的臉上，特别是鼻子和嘴巴附近。主要是因為劃破、割傷或昆蟲叮咬導緻細菌進入皮膚而引起，但是也可能發生在看起來完全健康的皮膚。膿疱瘡一... 2022-11-26
健康菠蘿蜜泡酒的功效與作用
菠蘿蜜泡酒的功效與作用?菠蘿蜜酒性味甘香，性平能益胃生津，止渴等，亦可以提神，解除疲勞，止渴解煩，醒脾益氣；另外它還有健體益壽的作用，對減肥也有療效，我來為大家講解一下關于菠蘿蜜泡酒的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!菠蘿蜜泡酒的功效與作... 2022-06-30
健康黑烏龍茶功效與作用
黑烏龍茶功效與作用?改善聽力：烏龍茶具有養顔、排毒、利便、抗化活性，消除細胞中的活性氧分子等功效中老年人經常喝烏龍茶有助于保持聽力烏龍茶對聽力有一定的保護作用，但是不能飲用過量，每天一兩杯就可以了，下面我們就來聊聊關于黑烏龍茶功效與作用?接... 2022-07-13
健康如何改掉粗心大意
為了改掉粗心大意的毛病，同學們要做到這兩點，分别是養成認真審題的習慣、養成自查準确率的習慣。養成認真審題的習慣認真審題是解決粗心大意問題的有效方法，很多同學都是因為審題不清導緻結果出錯，所以，同學們要從源頭抓起，隻要把題意理解透徹了，就能選... 2022-11-18
健康隻要控制飲食能不能減肥
答案是：可以真的嗎？當然是真的空說無憑，直接上證據首先大家要知道的一個重要理論就是：減重就是要制造能量缺口，即能量攝入要少于能量消耗。接下來我們先計算一下我們一天的能量消耗：能量消耗一共有4部分組成，即生長發育、基礎代謝率、食物熱效應和身體... 2022-12-12
健康榴蓮還有哪些健康吃法
榴蓮還有哪些健康吃法?榴蓮果肉可以直接吃，這也是生活中榴蓮最常見的正确吃法，接下來我們就來聊聊關于榴蓮還有哪些健康吃法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!榴蓮還有哪些健康吃法榴蓮果肉可以直接吃，這也是生活中榴蓮最常見的正确吃法。吃榴蓮時... 2022-06-13
健康奶香豆沙包的營養價值和功效
奶香豆沙包的營養價值和功效?功效和作用：利尿消腫，奶香豆沙包富含皂角甙，可以刺激腸道，有利尿，解酒解毒的功效，可以治療心髒病和腎病、水腫，下面我們就來聊聊關于奶香豆沙包的營養價值和功效?接下來我們就一起去了解一下吧!奶香豆沙包的營養價值和功... 2022-07-31
健康每天吃面條和米飯有什麼區别
小麥做的面條和大米做的米飯是中國人餐桌上常見的主食。随着人們對健康的重視，對于米飯和面條的健康展開了更多的讨論。究竟是小麥做的面條更勝一籌，還是大米做的米飯營養更勝，下面我們來看看。面條和比米飯誰更健康？其實可以通過兩方面，一方面是純食物重... 2022-11-11
健康仙人掌的作用與功效
仙人掌的作用與功效?仙人掌味苦，性寒，主入心、肺、胃經，具有清熱解毒，消腫止痛，行氣活血的功效，可治療咽喉腫痛、跌撲傷痛、腹痛、胸脅痛等，現在小編就來說說關于仙人掌的作用與功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!仙人掌的作用與功效仙... 2022-07-07
健康夏天健康小知識
夏天健康小知識?要養成午休的好習慣夏天比較炎熱，晚上睡覺容易導緻失眠，再上夜短晝長，人體的新陳代謝比較旺盛，中午必須養成午休的好習慣，條件如果允許最好能保持一個鐘左右的午睡時間，這樣能讓機體得到有效的放松與休息，保證下午的精神狀态，現在小編... 2022-06-07
健康減肥期間嘴饞可以吃什麼小零食
本期導讀：減肥想吃零食怎麼辦？10種低熱量零食推薦，低卡點心嘴饞也能大吃昏昏欲睡的下午茶時間，嘴巴總是想吃點什麼，趕走瞌睡蟲。但是，零食可是減肥的大忌啊～～減肥時候，難免有肚子餓得受不了的時候，如果一直忍耐，可能會累積壓力，一旦憋到受不了了... 2022-11-14
健康窦性心律是不是心髒有什麼問題
#清風計劃#今天門診，來了一個小夥子，27歲，拿着一份心電圖，說自己是心髒病，問醫生嚴重嗎？怎麼治？接過心電圖，其實就是窦性心律不齊，詳細詢問病史，查體後，給出解釋:不屬于心髒病，放心吧！窦性心律不齊，大多數都不是心髒病。第一、窦性心律我們... 2022-11-12
健康臘八豆腌制方法
臘八豆腌制方法?黃豆提前泡得完全漲發黃豆在電飯鍋裡煮熟，現在小編就來說說關于臘八豆腌制方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!臘八豆腌制方法黃豆提前泡得完全漲發。黃豆在電飯鍋裡煮熟。黃豆涼涼之後，放在一個密封的盒裡或是灌裡進行頭一次... 2022-06-11
健康野生藤茶功效和作用
野生藤茶功效和作用?野生藤茶功效和作用：清熱解毒、殺菌消炎、鎮痛消腫，今天小編就來說說關于野生藤茶功效和作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!野生藤茶功效和作用野生藤茶功效和作用：清熱解毒、殺菌消炎、鎮痛消腫。藤茶又名“莓茶”、神堂坪莓茶、茅... 2022-07-27
健康養兒防老有問題
病床前的老先生一遍遍呼喚着：「老伴，你醒醒啊！醒來我們就一起環遊世界，你不是一直想去嗎？」老伴張着茫然無神的眼睛，沒有知覺，沒有反應。老先生深深歎了口氣。老夫妻倆結婚四十年。初識時，老伴原有出國旅遊的計劃，為愛他而留了下來。他為了彌補心中那... 2023-02-13
健康醋泡海帶的功效與作用
醋泡海帶的功效與作用?醋泡海帶具有解郁理氣，消瘿的功效對于單純性甲狀腺腫所緻的肝郁氣滞，心情不暢，脅痛腹脹，經前乳房脹痛，小腹脹痛等症有輔助治療的作用，我來為大家科普一下關于醋泡海帶的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!醋泡... 2022-06-02
健康核桃黑芝麻糊的功效與作用
核桃黑芝麻糊的功效與作用?核桃黑芝麻糊的營養價值很豐富，每天适當的食用一些，有利于身體的健康核桃中含有豐富的蛋白質和多種礦物質，可以補充大腦的營養，可以緩解大腦疲勞，增強膽腦的記憶力，現在小編就來說說關于核桃黑芝麻糊的功效與作用?下面内容希... 2022-06-25
健康桑葚泡酒功效
桑葚泡酒功效?桑葚酒具有生津止渴、補肝益腎、熄風滋陰、黑發明目的功效，今天小編就來聊一聊關于桑葚泡酒功效?接下來我們就一起去研究一下吧!桑葚泡酒功效桑葚酒具有生津止渴、補肝益腎、熄風滋陰、黑發明目的功效。人喝了之後，不但可以改善手腳冰冷的症... 2022-06-07
健康高考生春季養生粥
高考生春季養生粥?荠菜粥，先将粳米100克倒入鍋内，加水煮沸，再加上新鮮的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用荠菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富，味道甘美荠菜還有防治春季常見病的作用，我來為大家科普一下關于... 2022-06-08
健康山藥芙蓉湯怎麼做
山藥芙蓉湯怎麼做?用料：山藥适量，胡蘿蔔丁，少許雞蛋，菠菜/小油菜适量，明太魚幹，适量鹽，今天小編就來聊一聊關于山藥芙蓉湯怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!山藥芙蓉湯怎麼做用料：山藥适量，胡蘿蔔丁，少許雞蛋，菠菜/小油菜适量，明太魚幹，... 2022-08-01
健康耳鳴耳朵嗡嗡響是什麼原因引起
你有過耳朵嗡嗡作響，心煩意亂，難以入睡的經曆嗎？是否也被耳鳴困擾過？很多人會問，耳鳴是什麼病？咋治療？其實，耳鳴是一種臨床症狀，導緻突然耳鳴的病因有很多，輕則可能是中耳炎、耳硬化症、聲損傷（噪音和爆振音損傷等）等耳病引發，重則可能是鼻咽癌、... 2022-11-23
健康中藥一般什麼時候喝最好
中藥一般什麼時候喝最好?服用中藥的時間一般在早飯前及晚飯後為益，一天兩次服藥，我來為大家講解一下關于中藥一般什麼時候喝最好?跟着小編一起來看一看吧!中藥一般什麼時候喝最好服用中藥的時間一般在早飯前及晚飯後為益，一天兩次服藥補類藥物建議飯前服... 2022-06-27
健康拔火罐真的能祛濕祛寒嗎
拔火罐真的能祛濕祛寒嗎?濕氣是經陽光照射後形成的水蒸氣長期侵蝕我們的身體而形成，即我們說的濕邪拔火罐是能夠祛除濕邪的手段之一，我們可以通過觀察火罐中的水汽以及罐液上的水泡判斷病人濕邪是否較重，但要從根本上祛除濕氣，還要調理脾胃的功能，下面我... 2022-10-13
健康毒品對青少年心理健康的危害
毒品對青少年心理健康的危害?吸毒嚴重摧殘青少年身體的同時，還會嚴重影響心理健康吸毒可讓人在虛幻的體驗中不能自拔，喪失對人際交往的興趣，失去對生活的熱情，在精神上越來越堕落，成為毒品的奴隸，接下來我們就來聊聊關于毒品對青少年心理健康的危害?以... 2022-06-10
健康看病人送水果禁忌
看病人送水果禁忌?糖尿病病人：宜吃菠蘿、楊梅、櫻桃、葡萄、檸檬等富含果膠或果酸的水果，能改變胰島素的分泌量，使血糖下降最好不要給這類病人送含有大量果糖的蘋果、雪梨、香蕉等，我來為大家科普一下關于看病人送水果禁忌?以下内容希望對你有幫助!看病... 2022-08-04
健康超實用的減脂餐食譜
俗話說，四月不減肥，五月徒傷悲。春天悄然來臨，減肥大計也要提上日程了。減肥，很多小夥伴都知道飲食很重要，需要控制飲食，要吃減脂餐。那麼，減脂餐應該怎麼吃呢？減脂餐的五大誤區有哪些？1.不吃主食減脂期間最大的誤區就是減肥不能吃主食，很多人就用... 2022-12-05
健康玉有什麼功效
玉有什麼功效?玉是人體蓄養元氣最充沛的物質認為吮含玉石，借助唾液與其協同作用，“生津止渴，除胃中之熱，平煩懑之所，滋心肺，潤聲喉，養毛發”因而玉石不僅作為首飾、擺飾、裝飾之用，還用于養生健體自古各朝各代帝王嫔妃養生不離玉，而宋徽宗嗜玉成癖，... 2022-07-02
健康屈頭雞煲粥有什麼功效
屈頭雞煲粥有什麼功效?健脾養胃屈頭雞煮粥喝能健脾養胃，它能減輕身體脾胃虛弱，并能提升身體腸胃消化吸收作用對人們經常會出現的脾胃不和和消化不好，及其失少肚脹等症，都是有特别好的調養功效，它還能恢複損傷的胃腸道粘膜，能讓人們胃炎和十二指腸潰爛的... 2022-06-13

tft每日頭條

> 健康

> 如何給心靈減壓？和朋友聚會

如何給心靈減壓？和朋友聚會

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注