老年癡呆症應該如何預防-tft每日頭條

老年癡呆症應該如何預防

健康更新时间:2025-02-06 14:02:02

　　老年癡呆症應該如何預防

　　如果老人常常出現迷路；穿衣困難或者把褲子當衣服穿；不認識朋友或親人的面貌，也記不起他們的名字；不能與别人交談等症狀，那麼就意味着他們的老年癡呆症已經加重，進入了中期。

　　嚴重的老年癡呆症患者會進入全面衰退的狀态：生活不能自理，例如吃飯、穿衣、洗澡等都需要人照顧。

　　面對高發的老年癡呆症應該如何預防呢？預防要針對癡呆的不同病因進行，總體而言，主要有以下幾個方法：

　　★改善居住環境。

　　★忌酒和戒煙。

　　★飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素，特别是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E，這些對老年人很重要。

　　★保持精神愉快。

　　★要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會有廣泛的接觸。

　　★在離退休之前，要在思想上、物質上做好一切準備，因為豐富的生活内容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。

　　★定期進行體檢、及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。

　　★經常進行戶外活動。老年人适合進行較持續、緩慢的運動項目，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。

　　★補充DHA，即多烯魚類裡的不飽和脂肪酸，這是目前預防老年癡呆症最有效的方法。

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