目錄

　　第一章：孕婦外陰清潔注意事項

　　第二章：孕婦怎樣清洗乳房

　　第三章：準媽媽 五種溫度清洗五個部位

　　孕期保健是一件很關鍵也很負責的問題，因此，準媽媽們要小心謹慎的注意保養自己的身體。那麼，孕婦清洗外陰注意事項有哪些？孕期如何清洗乳房？

　　孕婦外陰清潔注意事項

　　孕婦要幹淨健康首先要了解自己。

　　陰部的結構分為外陰部、陰部和陰道。清潔的時候通常指清潔外陰和陰部。陰部有自己的自潔系統，在正常情況，在陰道杆菌的作用下，陰道上皮細胞中富含的糖原可分解為乳酸，以維持陰道正常的酸性環境，使适應于弱堿環境中繁殖的病原體受到抑制。

　　另一方面，在雌激素的影響下，陰道上皮細胞不斷新陳代謝、增生變厚，增加了對病原體的抵禦力。陰部以及陰道的結構緊密，也可以有力的阻擋細菌的侵入。清洗陰部是因為陰部皮膚有尿、便殘液存留，所以仍然需要經常清潔去污，但要适度。過度的清潔會破壞陰部皮膚表面上保護膜，破壞自潔系統。有的還能使陰部變得幹燥不适，乃至瘙癢。

　　妊娠期間，尤其是妊娠前期，受激素急劇增加的影響，體内新陳代謝旺盛，陰道上皮細胞及宮頸腺體分泌旺盛，緻使陰道分泌物增多。表現為陰部常有陰道分泌物，陰道分泌物通常為乳白色，無味無刺激，是生殖系統健康的信号之一，絕不是不幹淨之物。準媽媽們不用驚慌，也不用過度清洗。

　　孕婦外陰清潔的注意事項

　　用具衛生 清洗用具使用前要洗淨，毛巾使用後要曬幹或通風處晾幹，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。

　　清洗方法 先洗淨雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。

　　月經期間 注意勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗2次外陰，以免血漬成為細菌的培養基。

　　溫水清洗 溫水清洗即可，不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學物質，以免改變陰道正常的酸性環境。

　　孕婦怎樣清洗乳房

　　(1)孕婦的皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有孕積垢和痂皮，強行清除可傷及表皮，應先用植物油(麻油、花生油或豆油)塗敷，使之變軟再清除。

　　(2) 妊娠4～5個月後，每日應用毛巾蘸肥皂水擦洗奶頭數次，以增加其彈力，并可使表皮增厚，從而耐受嬰兒吸吮，減少産後乳頭皲裂的發生。

　　(3) 内陷的乳頭于擦洗幹淨後，用雙手手指置乳頭根部上下或兩側，同時下壓，可使乳頭突出。乳頭短小或扁平者則可用拇指與食指壓緊乳暈兩側，另一手自乳頭根部輕輕外牽。這些都是簡便易行的糾正方法，每日可進行10～20次，甚至更多，數月後，就可見到成效。

　　不要沖洗陰道 不破壞陰道内的生态平衡，否則會影響陰道正常的酸堿環境而引起感染。

　　清洗建議

　　1.最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。

　　2.先洗淨雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。

　　3.可使用能夠去污滅菌的保健性潔陰用品，但正常情況下用清水就可。

　　不能忽略的問題

　　妊娠期間，泌尿系統紊亂，容易産生一些陰部感染。如果不注意衛生，就很容易導緻婦科炎症，一般來說婦科炎症的症狀是外陰瘙癢、陰道分泌物增多，顔色改變、接觸性出血、下腹疼痛等。

　　準媽媽 五種溫度清洗五個部位

　　煮水清洗外陰

　　外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。

　　正确的方法：每天清洗時先将專用洗盆清洗幹淨，後放冷水半盆，将擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。

　　溫開水清洗乳房

　　現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。

　　專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分幹燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢複其酸化環境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質———油脂。

　　因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。

　　溫水刷牙

　　人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人産生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導緻牙龈出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

　　冷水洗臉

　　用冷水洗臉，不僅利于衛生，也利于美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

　　熱水洗腳

　　用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既幹淨衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易于入睡。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。

　　總結：準媽媽關系的是兩個人的生命，因此要特别的小心，注意陰道衛生，但是要掌握科學的清洗方法謹防感染，引發婦科病，為寶寶帶來危害。

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