當了爹以後才發現，寶寶多大能吃鹽這個問題，答案已經在網上傳飛了，甚至有新媽媽跟老媽媽們在這裡發生了非常大的育兒沖突。

現在的主流觀點是：1歲以後的寶寶可以開始吃鹽；3歲以内的孩子不建議吃鹽。

通俗一點講，就是1歲以後能給孩子吃鹽；最好3歲以内不要給他吃，3歲以後再吃。

解釋原因隻有一個：孩子的腎髒還沒發育好，對鈉排出能力差，會傷腎。而鹽的主要成分，就是鈉。

按照現在食用鹽标注的鈉含量，每100克鹽含鈉量在39克，1克鹽的鈉含量就是390毫克；

100克母乳中的鈉含量是15毫克；

1段的奶粉100克中鈉含量在5毫克，3段的100克奶粉中鈉含量在15毫克。

另外，每100克肉類食物中含鈉量在50-65毫克，蔬菜在2-4毫克，水果在0.7-2.5毫克，水産品普遍大于100毫克。

6個月以内寶寶的鈉推薦攝入量在170毫克，1歲以内的寶寶在350毫克，1歲以上的寶寶可以達到700毫克。

那按照這個标準，簡單代入我家女兒喝奶的情況計算，除了6個月以内光喝奶可以獲取足量的鈉，6個月以後是無法正常從母乳、奶粉中獲取達标的鈉。即使添加輔食後，按照她吃肉的能力，要達到350毫克這個标準，也還差一些。至于1歲以後700毫克這個标準，相信大部分孩子都是達不到的。

所以，直接從母乳、奶粉和食物中進行獲取鈉，在6個月以後是存在一定不足的。主流觀點中1歲以後可以開始吃鹽，大家遵照這前半句就行了，不過一天也就不到1克的鹽攝入量。至于後面3歲以内不建議吃鹽，看看就行了。

那麼在老一輩的帶娃經驗（她們不是育兒觀點）中，孩子吃輔食了就可以開始吃點鹽，在以前缺衣少食的年代中沒有錯，至少沒有奶粉這東西來幫助解決母乳不足這個問題。光就鈉攝入不足的情況，通過吃鹽來補充沒毛病，而且很智慧。孩子不吃鹽，就容易出現“軟腳蝦”的現象，爬的晚、站不穩、走的遲。

所以現代育兒觀點跟老一輩帶娃經驗發生沖突的根本原因，不在于是否科學，不在于對或錯，而是沒有考慮到時代的特殊性。其實就是沒有換位思考而已。哪個父母不想自己的孩子好呢？

真要說誰的錯，我認為是以前所有沒有像我這樣掰開了、揉碎了、算清楚了的育兒專家們，可能他們自己都沒有算過，就以當代父母帶娃的焦慮感為需求點，簡單粗暴地告訴你該怎麼做，毫無責任心。

當然了，滿足粉絲及潛在粉絲的需求，本來就是自媒體的主流操作。

最後，我再多說兩句：一是6個月以後的寶寶，缺點鈉就缺點鈉，不要刻意地給她吃鹽、醬油，這個時候正是寶寶通過自己的口舌開始認知除了奶以外其他食物本身味道的階段，從最清淡的蔬菜到酸甜味的水果，從湯、汁到泥、丁、塊，然後是風味更美的肉類。你看她都能吃的靜靜有味。這需要3到6個月的時間讓孩子慢慢去體味世間的美好，我們不要簡單粗暴怕他吃不下東西，給他加鹽加糖。從小口味吃重了，長大吃的更重，對健康影響非常大。

二是我們大人已經吃習慣了重口味，想要吃清淡燒清淡的不容易，所以給1歲以後的孩子加鹽，建議用上克稱，或者不要每次輔食都加，可能你抖一點，再抖一點，完了，超标了[呲牙]

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