睡眠是人類最好最有效的休息方式，甚至可以說在生活中想要完全恢複自己的精力體力，就一定要擁有充足的睡眠，不僅僅是補足精力，在生活中想要活的健康，我們也是需要有着浪哈的睡眠才可以了，否則就會導緻我們的身體健康被嚴重的損害！但是良好的睡眠總是不易獲得！

　　我們在生活中想要保護好身體的健康，睡眠是必不可少的，但是在生活中會影響到睡眠的因素有許多，因此我們在入睡之前就要将一些讓我們睡眠質量影響受到影響的事物給脫掉，當然了，我們要脫的絕不僅僅隻有衣服而已！

　　在生活中還有一些飾品或者日常用品，如果我們經常的帶着睡眠，也是會導緻身體的健康受到損害，所以對于這些物品，我們再睡眠的時候也要将之脫下才可以！那麼我們再睡眠時要脫下哪些東西呢？

　　入睡前要脫的事物

　　一、脫下假牙

　　假牙是生活中一人尤其是一些老人們，必須要使用的物品，但是假牙在方便了人們生活的同時，對于人體的健康也是有着一定危害的，尤其是再睡眠的時候，假牙對于身體來說是十分危險的！

　　人在睡眠之中，很容易的在無意識之間，就将假牙吞入食道，導緻食道被撐破，甚至人在無意識之中吞入假牙，還有可能會被假牙之上的鐵鈎給刺破食道，讓食道旁的主動脈弓導緻體内大出血，嚴重的甚至會危機到人的生命。

　　因此，戴假牙的朋友要注意了，再入睡之前一定要将假牙拿下來，這樣才可以有效的保護好身體的健康，減少我們身體受到損害的概率！

　　二、放遠手機

　　手機是現代人在生活中必不可少的一種生活用品，但是你知道嗎？手機時千萬不可以帶着入睡的，我們在入睡之前，一定要将手機給放的遠遠的，因為在生活中，手機無時不在放着會影響人體健康的電磁波！

　　這種電磁波雖然微小，但是卻會導緻我們的身體健康一直都在被損耗，或許在白天的時候看不出來，但是到了夜晚睡覺的時候，确實會十分嚴重的危害我們身體健康的！因此我們在生活中想要保護好身體的健康，就要将手機給放的遠遠的哦！

　　這樣才可以讓我們的身體一直處于健康的狀态之中！讓我們不再被手機所散發的電磁波影響到身體的健康哦！

　　三、脫下胸罩

　　許多女士在生活中都會戴胸罩，但是你知道嗎？在睡眠時千萬不可以戴胸罩，因為戴胸罩睡覺會将乳房緊緊的束縛住，導緻胸部血液難以循環，使得胸部的被損害！而且還會導緻睡眠的質量受到影響，因此在入睡之前，一定要将胸罩脫下哦！

　　此外，不說胸部的健康，以及睡眠的質量，單單是國外科學家的一項研究，我們就應該重視起來，是哪一項研究呢？其實這項研究就是，美國科學家通過調查5000名女性，結果發現每天戴胸罩超過12小時的女士，患上乳腺癌的幾率是正常戴胸罩甚至是不戴胸罩女士的20倍以上！

　　因此為了身體的健康，女士在入睡之前一定要将胸罩給脫下哦！

　　四、脫下手表

　　手表是彰顯身份，彰顯品味的一種計時飾品，在生活中很多人都會帶上一塊手表，來展現自己的魅力，但是，在睡眠之前，我們一定要将手表給拿下來才可以！

　　因為在生活中，如果我們不将手表拿下來，就上床睡覺，便會導緻我們的健康受到影響，因為我們在睡眠之中動脈搬運體内血氣，如果我們的腕部動脈被手表束縛了，就會導緻我們的身體的血氣運行被阻礙，就會讓身體的健康受到損害！

　　甚至，人在喝酒之後，如果沒有将手表取下來就上床睡覺，還會有猝死的風險，因此在生活中，我們想要減少風險，不論何時都要講手表取下來睡覺，這樣才可以很好的保護健康哦！

　　五、擦幹濕發

　　許多人認為頭發自然幹燥是最好的，所以在生活中不會使用吹風機，但是有些時候實在抵不住困意，就會沉沉的睡過去，但是你知道嗎？在生活中如果頭發沒有幹就睡覺，很容易的會讓自己患上皮膚疾病！

　　并且濕發睡覺還容易導緻我們的的這頭之上滋生出大量的細菌，不僅危害到自己的健康，還會嚴重的危害家人的健康！

　　甚至在生活中濕法睡覺，引發一種名為“頭皮下靜脈炎”的疾病，如果不重視，就會讓身體受到嚴重的影響，所以在生活中想要睡覺時，我們一定要将頭發擦幹哦，這樣才可以幫助我們保護好身體的健康！

　　結語：擎天柱的意思的可以支撐起天空的柱子，而我們隻要在生活中做到上述的這些事情，那麼就可以為我們的健康豎起一顆顆擎天柱，減少我們生活中出現的風險，記着哦，上面的這些事情，我們在生活中一定要做到才可以更好的保護健康！

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