看書、玩遊戲時，用眼距離越近，對眼睛的傷害就越大。一項新研究發現，女性閱讀時，眼睛會喜歡湊近讀物，更容易傷害眼睛。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　新研究發現，女性配戴眼鏡的年齡比男性更早。加州大學研究人員表示，男性和女性在雙眼近距離聚焦能力方面沒有差别。這表明，“女性比男性更早戴上老花鏡”可能是其他因素所緻。其中一種原因是，女性手臂比男性更短，手捧書本的時候，書本距離眼睛更近，因而女性更容易較早出現視力模糊等眼部問題。

　　研究人員對老花眼（遠視）進行了研究。老花眼多見于40歲以上，随着年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也随之減退，導緻變焦能力降低，視物模糊，需要佩戴眼鏡才能閱讀或看清較近處物體。

　　因此，女性更應注意提早預防和緩解老花眼。比如，經常遠眺，選擇一個最遠目标，目不轉睛地看10分鐘左右；經常眨眼，每次15下左右；經常做眼保健操，轉動眼球，增強眼肌功能，延緩衰老。另外，看書讀報及看電視時，保持适當的距離，時間不宜過長，也可防止眼疲勞和過早出現視力模糊。

　　老花眼除了平時注意用眼衛生，多做鍛煉，加強眼部保養外，飲食調理也很重要。老花眼的患者飲食宜清淡、富營養，可多食用牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物；多吃番茄、黃瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁、芝麻、橘子、檸檬等富含維生素E、C的果品……此外，還可選用以下食療方。

　　一、複合黃瓜汁：黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml.黃瓜切成片，番茄用溫開水泡後去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方适用于各型老花眼。

　　二、芹菜藕汁：芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml.芹菜去葉後切成碎小段，鮮藕去節切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。本食療方适用于各型老花眼。

　　三、果汁蛋奶：蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1隻，牛奶200ml，蜂蜜10ml.蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方适用于各型老花眼。

　　四、胡蘿蔔蘋果豆漿：胡蘿蔔50g，蘋果50g，豆漿200ml，檸檬汁5ml.胡蘿蔔、蘋果切碎，與豆漿同放入榨汁機中榨成汁，盛入大杯中，加入檸檬汁，拌和均勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次服食。本食療方适用于各型老花眼。

　　五、芝麻花生豆奶：黑芝麻15g，花生仁25g，黃豆粉50g.先将黑芝麻、花生仁淘洗幹淨。曬幹後入鍋用微火炒熟出香，研成細末。黃豆粉加清水适量，用中火煮沸3分鐘，以潔淨紗布過濾，所取得的豆漿汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為适宜。

　　六、枸杞子炒肉絲：枸杞子30g，瘦豬肉200g.先将枸杞子洗淨，裝入小碗用清水浸泡，上籠（或隔水）蒸熟，将瘦豬肉切成絲，加入調料，用炒鍋加植物油炒至肉絲将熟時，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐當菜，随意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為适宜。

　　七、枸杞葉豬肝湯：枸杞葉100g，豬肝200g.先将枸杞葉洗淨，将豬肝洗淨，切成片，放入煮沸的湯鍋中，烹入料酒，并加蔥花、姜末及鮮湯适量，煨煮30min，待豬肝片熟後，即加入洗淨的枸杞葉，加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。佐餐當菜，随意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為适宜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!