通過穴位按摩，可以促進體内多餘的脂肪蠕動，長期堅持就會有燃脂瘦身的效果，這也是為什麼如今按摩減肥法越來越受歡迎的原因。下面跟大家分享幾個居家按摩減肥手法，自己在家就能輕松減肥。
按摩減肥有效嗎？
按摩某些減肥穴位，可有效促進體内多餘的脂肪蠕動，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀态，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。
即便是平時缺乏運動的人，隻要經常運用正确的按摩手法，加上準确地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。
按摩減肥招式
1、腿部按摩
畫圈按摩法
用兩隻手的拇指和食指用力握緊大腿，以劃圓圈的方式慢慢從膝蓋向大腿根部移動。動作要緩和，一條腿反複做6次後換腿做相同動作。
大腿後側按摩
坐在椅子上，兩腿并攏，臀部坐在椅子前沿三分之一的地方，架空雙腿，腳尖擡離地面。兩手握拳放在大腿下方，沿着大腿下側中線進行按摩。
按摩和運動一樣，持續時間太短會沒有應有的瘦身效果。雙腿按摩的時間最好在25分鐘以上，如果MM怕手酸，可以利用一些按摩器材，或是原子筆，刮痧闆等小道具來按摩。
按摩腿部減肥法
1、兩手緊抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，經膝蓋骨擦到足踝，然後反轉到小腿後面向上回擦，經(月國)窩到大腿根部後面為一下，這樣如此摩擦36下，再以同樣的動作，摩擦另一條腿36下。
2、兩手虎口相對放于大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。
3、平仰卧，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上擡舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿後肌筋有酸脹感為度。
2、腹部按摩
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應适當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
穴位按摩法
首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯後或特别饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月後，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調整，堅持持久，則有減肥效果。
腹部推摩法
首先仰卧，全身放松，醫着坐于一側，用一指禅推法和摩法配合，推摩上脘、中脘、健裡、氣海、關元等穴，每穴推摩1分鐘。
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