女人如何坐月子才能将身體養的棒棒的，坐月子的注意事項有哪些呢？女人生完孩子之後，坐月子對女人身體有着很大的影響，那麼，你知道女人坐月子吃什麼好嗎？女人如何科學做月子呢？下面我們一起來看看吧！坐月子能吹空調嗎？

　　1.抵抗力差易遭病菌侵害

　　一些新晉媽媽常常在寶寶一出生就會被告知坐月子期間一定要注意保暖，不能出門，不能受風寒，最好夏天也要長衣長袖的，特别注意不能吹空調。老人們這樣叮囑，主要就是因為剛剛生産完的媽媽們身體比較虛弱，這時候的抵抗力相對而言也比較弱，更容易受到外界病菌的侵入。

　　2.毛孔張開吹風易受涼

　　産後女性全身的毛孔處于舒張狀态，無論是熱風還是冷風吹過來，都會使毛孔立刻收縮，容易造成全身酸痛等。這時候如果不注意保暖而受寒的話，對産後媽媽的危害比較大，更容易患上月子病，對以後的生活也會造成很大的影響。所以長輩們就認為月子期間是需要捂着的。

　　3.室内外溫差大易受寒

　　夏天天氣比較熱，新媽媽在剛剛生完孩子後汗腺分泌比較多，更加容易出汗，媽媽們常常會覺得出汗太多黏糊糊的，現在有空調就可以及時降溫了，而避免了流太多汗的煩惱。一些媽媽會把房間空調溫度調得很低，這樣如果從外面高溫底下進房間的話，可以立刻就降溫，這樣媽媽們會很容易受寒。

　　坐月子吹空調是可以的，但并不意味着可以随便吹，适當地吹空調是有助于坐月子的，但是月子期間吹空調也有許多需要注意的地方。

　　1.空調不能直接對着人吹

　　空調是用來降低室内的溫度，再來降低人體溫度的，如果風直接對着産婦吹，就變成直接來降低人體溫度了，沒有一個過渡的過程。而且空調風一般都是比較涼快的，就很容易使産婦受涼而引起“熱傷風”。

　　2.溫度不能過低

　　夏季很多人常常貪涼，往往把空調溫度調得很低，這樣很容易受涼。一般溫度調到25—28度之間比較适宜，不能讓室内外溫差太大。

　　3.最好穿長衣長褲

　　坐月子期間特别要注意手腳的保護，如果受涼很容易導緻肩膀以及腿腳酸痛，也可以穿一雙薄襪子，切記這時候是千萬不能碰涼水的。

　　4.不能長時間吹空調

　　待在空調房間内過長時間，容易得空調病。産婦在空調房間待一會兒可以适當離開房間一會。空調吹一下冷氣後可以關掉，讓房間自然冷卻，晚上睡覺最好不要吹空調，吹的話可以将溫度調高，切換至睡眠模式。

　　5.注意開窗換氣

　　可以在開機3小時左右關機，随着房間慢慢變熱再開窗，讓空氣對流，使得新鮮空氣進入。也可以在房間内放電風扇，使風對着牆吹，這樣室内的空氣更加容易流動，空氣也更加新鮮。

　　6.注意要及時的清洗空調

　　空調長時間不清潔，一些死角很容易導緻細菌生長，吹出來的風也不幹淨，容易引起一些呼吸道的感染。

　　坐月子注意事項

　　1.忌寒涼、辛辣食物

　　産後新媽媽身體虛弱，加上需排出子宮内淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不适。再來，生産可緻使新媽媽失血傷津，往往會出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱，還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

　　2.切記不宜大補

　　人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生産做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽産後肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖症再進行母乳喂養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。

　　3.多食蔬果

　　傳統觀念上認為，蔬果一類“水氣大”，多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實是錯誤的，蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且适當多吃蔬果還能改善食欲，有利于幫助消化，促進排便通腸，防止出現便秘的情況。

　　4.謹慎使用中醫食療

　　如果新媽媽在坐月子時身體并無大礙，就不要貿然使用中醫藥材補身體。如有需求，可以遵醫囑選擇對症中藥，并搭配食療一起調理産後身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫藥材可以增加奶水; 當歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道，促進排便，還改善新媽媽腹痛的問題。

　　結語：看完以上的内容，相信大家現在對于坐月子的注意事項已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，随着時代的發展，女人坐月子的方式也在發生着變化，不管怎麼說，女人都應該重視坐月子這件事，希望能夠幫助大家哦！

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