上完廁所又臭又髒，總想提起褲子就沖水...

但是！

大便後我們回頭花1秒鐘，讓大便入一下“法眼”，也可進行簡易有效的“大便檢查”！

大便完為什麼一定要回頭看？

不同的大便顔色暗示什麼病？

如何通過大便初步篩查疾病？

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便便變顔色，得病了?

有人3天1次大便，有人1天3次大便，實際上，一周3-21次都正常。但是一定要排便頻率穩定、大便顔色、形狀、氣味正常、無腸胃不适。

首先要說，便便顔色改變大部分和飲食有關，不必太擔心，但是也和某些疾病相關！

香蕉便（黃褐色）

正常便便

膽汁（綠色）中的膽紅素在腸道下段，會被空氣氧化成黃褐色的糞膽素。

一坨健康的糞便發射出來。

綠色便便

危險指數：☆

大部分是正常的，不需太擔心。

飲食原因：綠葉蔬菜、綠色食用色素（飲料、果蔬）、鐵補充劑。這些食物也會導緻綠色便。

比如，一位寶媽給寶寶吃了三天的鐵劑，結果寶寶就拉出綠色便便。

身體不适：腸道蠕動速度過快（菌群失衡、情緒緊張），膽汁和糞便沒來得及消化直接“發射”，就是綠色便（膽汁顔色）。

黃色油便

危險指數：☆

大部分是正常的，不需太擔心。

飲食原因：吃肉多、吃油多......尤其是母乳喂養的寶寶，經常看到黃色油膩的便便。

疾病原因：

白色便便

危險指數：☆☆☆☆

有些腹瀉藥（水楊酸）會引起白便，除此之外也有可能是疾病預兆，比較危險。

疾病原因：膽汁無法産生，或被堵塞到不了腸道，無法消化食物（肝病、膽管病）。

黑色便便

危險指數：☆☆☆☆

富含鐵的食物（豬血）、黑甘草、藍莓會導緻黑便，除此之外也有可能是疾病預兆。

疾病原因：消化道出血（如胃部出血）

亮紅便便

危險指數：☆☆☆☆

飲食原因：火龍果、甜菜、紅色飲料、番茄湯......

疾病原因：下腸道出血

便便顔色危險表

說明一點：普通人大便顔色改變，大部分是與飲食有關，所以不需要特别擔心！

另外，醫院糞便常規檢查是各種腸胃疾病的“敏感報警器”，千萬不要用日常的“肉眼觀察法”代替“糞便常規檢查”。

便便變形，得病了？

除了注意便便顔色，我們還要觀察便便形狀，因為某些形狀的便便暗示你飲食有問題！

“鉛筆便”要當心

小納君之前腸胃不舒服，醫生說隻是胃腸道功能紊亂，不要緊。

誰知小納君說了一句最近大便很細，像鉛筆一樣。醫生立馬給我開了：腫瘤檢測 胃鏡 腸鏡，生怕小納君患了腸癌...

腸癌形成過程圖

雖然做腸胃鏡有點難受，但好在檢查結果一切健康，更加安心了。

便便冷知識

1.便便黏馬桶，不一定是腸道疾病

大部分是和飲食有關。吃的肉多、蛋多、油多，腸道一時吸收不了，就會讓便便又黏又重。

2.排不下便不要用力

如果你有心腦血管疾病，一定不要用力排便。之前就發生過老人排便用力，結果猝死在廁所的事情。

因為血管不好的人一旦用力就會血壓升高，容易發生猝死。

3.沖廁所最好蓋上蓋子

不少研究指出，如果開着蓋子沖水，那裡面的“分子”基本上可以瞬間占領整個廁所，所以，沖廁所最好蓋上蓋子。

4.擦屁股要從前往後擦

以女性為例，尿道、陰道、肛門對緻病菌的防禦力排行如下：尿道 ＜ 陰道 ＜ 肛門，也就是說：越往前，越脆弱。

所以最好從前往後擦，就能用最強的防禦力量去對付緻病菌，降低感染風險。

這兩種方式都可以

5.排便最好不超過10分鐘

排便過久可能說明有便秘等問題。如果每次坐便都超過30分鐘，還容易引起肛墊下垂，形成痔瘡。

重要的事再說一遍：大便後回頭花1秒鐘，讓大便入一下“法眼”，可進行簡易有效的“大便檢查”！

總結

1.大便顔色改變主要和飲食有關，也要警惕疾病；

2.大便形狀改變要當心，尤其警惕“鉛筆便”。

參考文獻：

1.腸道菌群與人體健康的研究熱點與進展 ，陳衛/田培郡/張程程/翟齊嘯 ，2017.2/10.16429/j.1009-7848.2017.02.001

2.中國慢性胃炎共識意見( 2017 年，上海) DOI: 10．3969 /j．issn．1008-7125．2017．11．007

來源：納裡健康

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