生完孩子後肚皮松的治療方法-tft每日頭條

生完孩子後肚皮松的治療方法

母嬰更新时间:2024-11-19 15:12:50

　　很多生完孩子的媽媽們都出現了肚皮松的情況，這種情況雖然不是什麼太嚴重的疾病，但是也一定要積極的尋求有效的方法進行治療，才能夠幫助我們緩解出現在這種情況，對于生完孩子後的護理措施一定要引起高度重視，下面就讓我們一起了解一下生完孩子後肚皮松的治療方法吧。

　　一、産後42天内不要節食。無論是孕期還是産後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要适量。産後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物内髒。賈曉芳主任醫師強調，“産後42天内不要節食，此時産婦的身體還未恢複到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。”

　　二、自然分娩。産後第一天就開始活動孕期及産後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。适當的運動可促進新陳代謝，避免體内熱量蓄積。一般自然分娩的産婦，在産後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對産後盆底的肌肉和肌膜的恢複非常有益。而做剖腹産的産婦，在拆線前可以适當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以适量地活動了。孕婦在産後一周可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體内多餘的能量，使自己不緻發胖。産後一周，可以開始在床上做一些仰卧起坐、擡腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢複，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

　　多了解一些生完孩子後肚皮松的治療方法非常有必要，當我們自身出現了類似的問題就可以運用以上的方法進行治療，以便不時之需，生完孩子後一定要對于我們自身的生活習慣引起高度重視，在飲食和洗浴方面都要引起特别的關注。

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