相信每個孕媽對葉酸都不陌生,它對促進胎兒的神經發育非常有幫助,孕期适當的補充葉酸,有助于預防胎兒畸形。那麼,除了葉酸補充劑以外,生活中也要多吃一些含有葉酸的食物。那麼,4物是天然的“葉酸”,孕媽懷孕後盡量多吃,或能預防胎兒畸形!
卷心菜
卷心菜是生活中常見的蔬菜,營養物質非常豐富,其中所含的葉酸和鉀含量都很高。而葉酸和鉀都是對孕媽非常重要的營養物質,不僅有助于防止貧血,促進胎兒的健康發育,還具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。孕媽懷孕期間多補充葉酸,還能在一定程度上預防胎兒畸形。
草莓
草莓是很多人喜歡的一種水果,營養價值很高。草莓中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各種維生素和礦物質,這些營養素對胎兒的發育很有好處。另外草莓還是一種天然的“葉酸”食物,孕媽在懷孕期間多吃點草莓,既可以補充葉酸,又能夠增加食欲,或能預防胎兒畸形。
黃豆
黃豆中含有大量的卵磷脂,這種物質類似于我們身體當中的黃體酮,孕媽在懷孕期間适當的吃一些黃豆的話,有助于胎兒的發育。而且黃豆類的食物中,還含有豐富的葉酸,這種物質是孕期所必須的營養元素,攝入充足的葉酸,能夠起到很好的預防胎兒畸形的作用。
莴苣
莴苣的口感脆脆的,特别好吃,是生活中很多人喜歡的一種食物。重要的是莴苣中含有豐富的葉酸物質,這種物質對于整個孕期都是非常重要的。可以說是一種天然的“葉酸”食物,因此孕媽在懷孕期間不妨經常吃一些莴苣,對胎兒的大腦和神經發育都非常有益,或能預防胎兒畸形。
所以說,4物是天然的“葉酸”,孕媽懷孕後盡量多吃,或能預防胎兒畸形!(此文章圖片來源于網絡,如有侵權,聯系删除)
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