寶寶對于每個家庭來說，都是很重要的存在。寶寶的身心健康将直接影響到父母的心情。那麼寶寶便秘怎麼辦呢？寶寶便秘吃什麼好呢？接下來就讓小編和大家一起來說說便秘怎麼辦吧！

　　寶寶便秘怎麼辦

　　随着飲食越來越精細，兒童便秘的現象也多了起來。那麼寶寶便秘該怎麼辦呢？專家總結出的應對兒童便秘的妙招，父母趕緊來學幾招吧。

　　1.給小兒換奶粉

　　吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

　　2.少吃白色食物

　　孩子總吃餅幹、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導緻便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

　　3.每日定時如廁訓練

　　專家表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

　　4.查看孩子大便

　　正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。

　　5.多攝入纖維素

　　美國雜志刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

　　6.多喝水

　　專家表示，孩子每餐應喝水1~2杯，有助于消化通便。

　　7.減少牛奶飲用量

　　專家表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶别超過16盎司(約合454克)，9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。

　　8.讓寶寶多活動

　　專家表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應及時就醫。

　　9.訓練定時排便的好習慣

　　嬰兒從3~4個月起就可以訓練其定時的排便。因為進食後腸胃蠕動加快，孩子會出現便意，所以可以選擇在進食後讓孩子定時的排便，建立一定的條件反射，會有事半功倍的效果。

　　10.借助藥物

　　如果寶寶已經便秘三天以上了，媽媽可以使用藥物來幫助寶寶解決便秘苦惱，如吃适量的瀉藥，或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門内，讓藥液在腸子裡保留一段時間後再讓孩子排便，結果寶寶的糞便會很快就輕松地排出來。

　　寶寶便秘吃什麼粥

　　1、酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：将大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可補益氣血，潤腸通便。适用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。

　　2、黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可益氣養血，潤腸通便。适用于氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

　　3、蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：将大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可清熱生津，潤腸通便。适用于熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

　　寶寶便秘吃什麼水果

　　1、香蕉

　　香蕉屬高熱量水果，但其營養價值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

　　2、猕猴桃

　　若是有便秘的情況的話，每天起床之後，空腹吃兩個猕猴桃，一個小時後再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

　　3、蘋果

　　每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱秘。

　　結語：相信看了上文以後，很多家長對于如何治療寶寶便秘都有了一定的了解。其實在我們的日常生活中，隻要你選擇适當的方法，就可以幫助小寶貝脫離便秘，走向健康成長。家長們可以千萬要注意呵護自己的寶貝哦！

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