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有什麼治療駝背的方法嗎

健康更新时间:2024-11-13 04:32:52

　　很多問題都是可以通過治療改善的，但同樣很多問題是可以通過運動或者是好的習慣來改善的。駝背的情況主要有兩種，如果是先天性原因導緻的駝背，最好通過醫療技術來治療比較有效。如果是後天習慣不良導緻的，那可以通過改變習慣和運動等辦法來改善。下面，我們就一起來看看駝背要怎麼做吧！

　　駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形态改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所緻。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。

　　第一：

　　每天早上起床後，靠牆站立，确保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鐘即可。

　　第二：

　　在工作或者學習時，不要趴着作業，打起精神、坐直工作，隻有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。

　　第三：

　　有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保暖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看着也非常精神。

　　第四：

　　晚上休息時一定要平躺着休息，不要側睡，側睡會導緻頸椎彎曲，這樣不利于脊椎骨的發育，自然而然會導緻駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺着入眠。

　　在軍訓的時候，我們一般都會訓練站姿和走姿，如果能夠像軍訓時那樣堅持，那麼駝背的情況也可以得到改善。這也是為什麼軍人走路都比較挺拔的原因了。隻要告别駝背，走路就可以英姿飒爽。為了自己能夠更好，就一定要堅持下去。

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