飯後胃脹痛怎麼辦日常飲食要注意-tft每日頭條

飯後胃脹痛怎麼辦日常飲食要注意

健康更新时间:2025-02-24 11:57:29

　　胃部是人體消化吸收食物的重要器官，但是日常生活中一些不健康的飲食習慣，如：暴飲暴食，三餐不規律等，有可能引起胃部的問題，如飯後胃脹痛。飯後胃脹痛多是由脹氣引起的，那麼飯後胃脹痛怎麼辦呢？

　　一：飯後胃脹痛怎麼辦

　　1：用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿着圓圈按摩肚子。

　　2：做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，将大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　3：嗳氣排氣脹氣時多走動，嗳氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會導緻胃食道逆流。起來走一走，能嗳氣或排氣更好。

　　喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。

　　細嚼慢咽吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　嚼米湯米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢炖50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

　　二：吃飽後可以散步或站一

　　會兒，不要馬上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康三高能喝牛奶嗎
1、三高人群并不罕見，在飲食上要非常重視和在意，基本上能吃的東西都是熱量低的，牛奶每次也隻敢喝幾口，... 2023-07-02
健康牙石是什麼
1、牙結石又稱牙石，通常存在于唾液腺開口處的牙齒表面。如下颚前牙的舌側表面，上颚後牙的頰側表面和牙齒... 2023-07-02
健康生姜煮水喝有什麼好處
1、風寒感冒，生姜煮水喝辛散溫通，能發汗解表，祛風散寒，但作用較少，故适用于風寒感冒輕證。可單煎或配... 2023-07-02
健康熟地黃的危害
1、消化不良。食用熟地黃會給人體帶來一系列的副作用傷害，建議大家在日常中引起高度重視。首先食用熟地黃... 2023-07-02
健康苦參内服的功效與作用
1、止咳平喘：止咳平喘是苦參内服的重要功效，因為苦參中含有的藥用成分，在進入人體後能解除人類氣管的痙... 2023-07-02
健康去青春痘方法
1、長了痘痘，我們要勤洗臉，用溫水洗，不過一天不要洗太多，洗多了皮膚會很幹燥。最好可以配合硫磺皂去洗... 2023-07-02
健康薏仁米功效和副作用
1、因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導緻體質偏弱，經期月經不調等問題出... 2023-07-02
健康蜂蜜和香油能治便秘嗎
1、三勺蜂蜜一勺香油能治便秘。2、疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便于進行... 2023-07-02
健康怎樣吃蟲草效果最好
1、蟲草的吃法比較随意，和什麼都可以一起吃。一般可以将冬蟲夏草跟酒放在一起泡制，藥酒可以增強機體的抵... 2023-07-02
健康沙棘茶的功效和作用
1、沙棘茶對于心髒以及腦血管疾病會具有防治的作用，沙棘中提取的沙棘總黃酮以及不飽和脂肪酸，這些成分能... 2023-07-02
健康祛痘淡斑美白小妙招
1、不亂用藥；每個人的肌膚有每個人的特點，有的肌膚偏油，有的偏幹，而偏油偏幹有不同的祛痘方法，因而，... 2023-07-02
健康栀子功效
1、栀子具有瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒。2、栀子苦寒，歸心、肺三焦經，有瀉火除煩、清熱利濕、涼血解... 2023-07-02
健康貓人參的功效與作用
具體功效與作用如下：1、治療癰疖：貓人參清熱解毒，可消腫止痛，是治療癰疖常用藥物，配合淩霄根使用效果... 2023-07-02
健康小孩推拿腳的好處
1、提高寶寶抗病能力，俗話說，腳是人體的第二心髒。腳闆底是人體所有身體器官的反射區，所以，身體出現的... 2023-07-02
健康海兔的功效與作用
1、海兔的功效與作用：酸味有斂汗、止汗、止瀉、澀精、收縮小便等作用；苦味有清熱、瀉火、燥濕、降氣、解... 2023-07-02
健康怎麼樣才能消除眼袋
1、去除眼袋通常人們會采取用黃瓜片進行敷眼的辦法，這個辦法其實非常有效地，這樣可以有效的緩解眼睛疲勞... 2023-07-02
健康羊肉和黃鳝能一起吃嗎
1、可以一起食用，互不影響，但要适量。2、羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞... 2023-07-02
健康桑葚幹泡水喝的禁忌
1、不能和性凉食物一起服用：桑葚服用後對于身體的保健效果非常的不錯，平時服用也一定要掌握科學的方法。... 2023-07-02
健康按摩就打嗝是怎麼回事
1、打嗝往往是由各種疾病導緻的消化不良的一系列症狀中的一種，這類疾病有很多，包括器質性疾病和功能性胃... 2023-07-02
健康夜班怎麼保養身體
1、先喝杯牛奶。根據科學測定，人體皮膚的新陳代謝在夜間12點至淩晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛... 2023-07-02
健康練瑜伽有哪些好處
1、練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以後，對于減肥、減脂都有很好的促進作用。2、經常練... 2023-07-02
健康不同的山藥營養一樣嗎
1、不同的山藥營養一樣嗎：不同的山藥營養基本一樣。山藥一般根據其産地、長相、口感等區别，分為很多品種... 2023-07-02
健康怎樣祛除眼部皺紋
1、選用不含油脂、含維生素E顆粒，由天然植物精華萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼周皮膚。防止... 2023-07-02
健康石斛能泡水喝嗎
1、石斛可以泡水喝。2、石斛有滋陰的作用，用石斛泡水喝可以緩解因為胃熱陰虛導緻的臨床症狀。但該藥味甘... 2023-07-02
健康絲瓜和雞蛋一起吃的好處
1、清熱涼血：絲瓜性涼，味甘，而雞蛋性平，絲瓜和雞蛋，食用之後有清熱涼血、化痰解毒的功效，适合熱病期... 2023-07-02
健康喝枸杞水有什麼好處
1、養肝明目：枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質對于養肝明目具有非常好的幫助，它能夠幫助修複受損的肝... 2023-07-02
健康例假之前心情不好怎麼緩解
1、其實女性經期前出現煩躁的情況，主要的原因就是性激素在作亂，女性月經周期中無論是性激素還是垂體促性... 2023-07-02
健康南瓜有什麼功效和作用
1、解毒：内含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體内細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中... 2023-07-02
健康天冷了喝什麼暖胃
1、生姜紅茶。氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時喝杯生姜紅茶暖暖胃就很好。生姜含多種活性... 2023-07-02
健康母乳冷凍可以保存多久
1、冰箱冷凍室内保存母乳深度冷凍(低于零下18度)，母乳可以儲存6個月存放母乳應該使用專用的容器，比... 2023-07-02

tft每日頭條

> 健康

> 飯後胃脹痛怎麼辦日常飲食要注意