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肝腎陰虛要注意什麼呢

健康更新时间:2025-01-10 18:39:59

　　生活當中我們在不注意身體調理的時候，就會出現這樣或是那樣的毛病，這讓我們感覺到特别麻煩，特别是有了肝腎陰虛的情況後，我們就有身體不精神、臉色難看的情況，有好多的女性在這樣的情況下會出現皮膚沒有光澤，讓好多朋友特别的苦惱，那麼肝腎陰虛注意什麼？下面我們就來進行一下了解，希望對朋友們有幫助。

　　肝腎陰虛的人，要注意以下幾點：

　　1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、積極參加戶外運動，放松心情。

　　4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

　　宜吃下列食物

　　芝麻

　　甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　粟米

　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫别錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。

　　牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為适宜。

　　通過上述的了解，我們現在知道了肝腎陰虛的人在平時要注意什麼事情，有了這樣的情況後，我們一定要注意調理，不但要在日常的飲食當中注意，同時我們在感覺到嚴重的情況後，也要進行必要的檢查，一般可以通過進行中藥調理，對身體也沒有副作用。

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