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女性秋季保健有哪些措施

健康更新时间:2024-12-28 09:13:14

　　人都說女人是水做的，這一點都不假，女性一旦缺水，皮膚就會顯得粗糙和幹燥，尤其是在幹燥的北方冬天，這時候最需要女性進行補水，除了要注意皮膚的保濕以外，每天要最少8杯水，這樣有利于促進身體的血液循環，保持身體皮膚的滋潤。同時也要減少寒冷幹燥空氣對皮膚的影響，外出要做好防護措施。

　　1.首先要選擇合适的護膚品。選擇護膚品的原則：一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候，在秋季要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

　　2.其次還要注意日常的皮膚護理。白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充适當的油分和水分，讓皮膚潔淨與滋潤。外出時，如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

　　晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔部，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分；然後在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，并适當地熱敷，讓其營養成分滲透到皮膚深層中去。

　　另外，每周做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外，每周還應做一次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環加速，并使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過幹燥的秋天。

　　3.還要注意飲食調養，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚，美化容貌。

　　秋季是幹燥的季節，對于女性保養來說，最重要的就是補水，無論是對皮膚還是對身體的髒器都要進行适量的補水，這樣能夠促進身體水分的良好工作，達到滋潤皮膚的效果，除了保濕以外，對皮膚的護理也很重要，尤其是外出時最好用保濕霜，預防皮膚幹燥。

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