每天起床後，我們做的第一件事情應該就是洗漱了。牙齒是對于我們每個人而言都是非常重要的，牙齒的用途相當的廣，我們講話、唱歌、吃飯等一系列的活動都是依靠口腔中的牙齒所發生的，所以刷牙就成了我們每天起床後的必修課。刷牙也是一個很有研究性的行為，很多人在刷牙的過程中會惡心，而不知道為什麼。現在大家跟小編一同了解一下。
1.在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起惡心。
2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙龈出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起惡心。
3.有部分人患有慢性咽炎。
4.咽反射較為敏感或近期患有咽炎的學生，加之刷牙時無意識地屏氣，增加了咽反射敏感性而引起惡心反射。
正确的刷牙方法
1.在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不适。
可以考慮用兒童牙刷。
2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙時，可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水(以自己适應為宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上适量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙龈出血，在用溫水漱口時也不會感到惡心。
3.刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
4.患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。
以後大家在刷牙的過程中一定要注意一下。如果出現惡心的情況，可以先更換自己的牙膏牙刷，一定要選擇比較适合自己的，在刷牙的過程中，要刻意的用鼻子取代口腔的呼吸，防止牙膏吃入體内造成惡心，注意口腔的衛生，每天早晚刷牙，平時盡量減少使用口腔呼吸。
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