身上濕氣太重是會影響我們健康的，那麼如何祛濕比較好呢？祛濕氣的方法有哪些呢？今天就為大家介紹一下祛濕氣的方法！下面的大家就跟着我一起來看一看有哪些方法可以祛濕氣吧！希望可以幫助到大家哦！

　　泡腳水裡加一物體内濕氣祛光光

　　1、生姜泡腳

　　用生姜泡腳也是可以去濕氣的，直接将生姜放入水中煎煮，然後用這水來泡腳。

　　2、艾草泡腳

　　南方的人們，尤其是漁民，由于常年在水中勞作，體内濕氣很重，需要經常用艾草泡腳。

　　3、花椒泡腳

　　拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。

　　4、放醋泡腳

　　水中放醋，有治腳臭，祛除腳臭、治腳氣的功效，而且還能促進血液循環、祛除風濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　祛濕的方法

　　1、運動

　　适量運動，除了能緩解壓力，還可以促進器官運作，加速濕氣排出。

　　濕氣重的人多數是因為飲食不健康或缺乏運動。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更不願意運動，但越是這樣，體内淤積的濕氣就越多。長此以往，會導緻濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。

　　2、拔罐去濕

　　拔罐去濕，方便快捷，能逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血、拔毒瀉熱。但須注意體質是否适合拔罐，初次拔罐要控制好時間。

　　3、妙用調味品

　　在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，喝姜湯有助于将體内的濕氣逼出來，身體發過汗後，濕氣症狀就會有所緩解。

　　吃什麼祛濕氣

　　1、薏米紅豆粥

　　取适量的薏米和紅豆洗幹淨泡2-3個小時，然後放入鍋中，加入适量的水大火燒開，轉中火炖煮2個小時，加入适量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

　　2、山藥排骨湯

　　取适量的山藥洗淨，切成小塊。排骨斬小塊，洗淨，放入沸水中過一遍去血水。然後将排骨放入鍋中，加适量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥炖煮30分鐘，加鹽調味即可。體内濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體内濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥炖湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

　　3、瘦肉炒苦瓜

　　瘦肉洗淨切片，用澱粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。

　　鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然後放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加鹽調味即可。

　　苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

　　4、排骨焖香菇

　　排骨斬小塊，洗幹淨，過沸水燙一下去除血水。香菇洗幹淨，用清水浸泡20分鐘。然後将排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入适量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火焖半個小時即可。

　　香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體内濕氣哦。

　　5、涼拌綠豆芽

　　鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。

　　綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體内濕氣重、便秘等症狀。

　　6、鲫魚炖豆腐

　　鲫魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鲫魚炖豆腐有豐富的蛋白質和鈣質，能滿足夏季人體對鈣質的需要，吃鲫魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。

　　7、冬瓜悶排骨

　　冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等症狀，吃冬瓜都可以緩解。并且，冬瓜悶排骨營養價值極高，能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。

　　結語：身上的濕氣太重的話對于健康是不利的，所以一定要祛濕，那麼祛濕的方法有哪些呢？怎麼去濕氣比較好呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦！平時可以用這些方法祛濕！

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