tft每日頭條

 > 健康

 > 來看看多吃不胖的秘訣是什麼

來看看多吃不胖的秘訣是什麼

健康 更新时间:2024-07-01 08:47:22

  你是不是很羨慕那些怎麼吃都不會長胖的人呢?其實用對方法你也可以,現在我們就一起來看看多吃不胖的秘訣有哪些吧。

  多吃不發胖5大秘訣

  1、熱飲和湯是必需品

  多吃也不會胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能,吃飯的時候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃,促進消化,排出體内廢物。

  2、吃主食之前多吃蔬菜

  一開始就吃油乎乎的意粉,全是肉汁的漢堡肉是絕對不行的。這樣一來身體就會吸收脂肪,迅速發胖。多吃也不會胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜,因為蔬菜具有分解油脂的功效。

  3、選擇未精制的米飯,面包

  多吃也不會胖的人不喜歡白米飯和白面包,因為它們都經過了加工,幾乎不含維他命和礦物質,而且這些食物糖分高,吃多反而容易發胖。多吃也不會胖的人一般都會吃玄米,黑米,黑面包,雜糧面包等等未經加工的食物。

  4、選擇鹹的食物而不是酸的食物

  沙拉醬和醋等等酸味調味品會使人發胖。這些調味料呈陰性會使身體發冷。多吃也不會胖的人一般比較喜歡味增,醬油,鹽等鹹的調味料。因為這些都是陽性調味料有助于溫熱身體。但是要注意不要吃得太多。

  5、飯後喝酸奶

  多吃也不會胖的人飯後一般都會喝酸奶。酸奶隻有在飯後食用才會發揮效果。酸奶有助于将人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到胃腸中,這樣一來就能疏通腸胃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved