有很多人早起都希望自己能夠呼吸到新鮮的空氣，随着科技不斷的在進步，我們的空氣被污染的也越來越嚴重了，尤其是霧霾空氣，不僅讓我們覺得眼前煙霧缭繞還會讓我們覺得再這樣的空氣中有很大的壓抑感，其實霧霾不僅對我們出行有很大的影響，還嚴重的影響着身體的健康，下面我們一起了解下霧霾的危害有哪些。

　　霧霾的危害有哪些

　　第一、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

　　第二、引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心髒跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

　　第三、引發各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

　　第四、患癌症的風險增高。衆所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾裡含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易緻癌。

　　第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。

　　第六、易發生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的隻能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隐患，十分危險。返回99健康網首頁>>

　　根據如今環境質量的形勢，我們暫且不能遏止霧霾的發生，目前面對霧霾天氣的大量泛濫，我們先做好自身的防禦工作：

　　1、減少外出。霧霾天氣很嚴重的時候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，還有小孩，盡量待在家中，減少吸入顆粒的機會。

　　2、戴口罩。外出的時候要帶上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體内。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

　　3、飲食清淡多喝水。飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，可以多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質。多喝水也有同樣的效果。

　　4、多吃一些能提高免疫力的食物。例如香菇、新鮮蘿蔔、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、大蒜、西紅柿、紅薯（白薯）、茶葉、海帶等，就有很好的效果。還有一些富硒食物，硒食物中富含的硒有助于抑制癌細胞的生長，再配合一些類似這些體恒健硒維康、麥芽硒、蛋白硒的補硒劑進行服用，吸收效果更好。

　　5、多種綠色植物。在自家陽台、露台、室内多種綠色植物，可以淨化空氣。

　　随着空氣污染越來越嚴重，能夠呼吸新鮮空氣成了一件非常幸福的事情，通過對霧霾的危害有哪些的了解之後，我們知道霧霾對我們的日常生活造成的危害是特别的，為了減少危害在平時出行可以佩戴口罩，同時我們要愛護我們的生存環境，平時一定要有環保的意識，平時盡量選擇低碳環保的出行方式。

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