很多人都有人可以活多長這樣的一個疑問，其實根據科學家計算在人處于最完美的生活狀态時可以活上250多年，但是因為生活環境的問題，以及各種各樣疾病的問題，所以人的壽命很難達到這一理論上的時間，那麼是什麼在限制人的壽命呢？

　　影響壽命的因素

　　說起來可能很多人都不會相信，因為對于壽命影響最大的因素便是空氣，很多人都覺得空氣詩人賴以存活的根本元素，為何它會導緻人的壽命變短呢？

　　其實這是因為人在呼吸空氣中的氧氣時，氧氣會導緻身體中的氧自由基增加，而氧自由基可以說是人患上疾病讓人衰老的元兇，而這些因素都是會導緻人壽命變短的事情。因此，才會說空氣是影響壽命的最大因素。

　　甚至可以說人從出生至死亡便是一部對抗氧自由基的曆史。當人體氧自由基過多時很容易就會導緻疾病出現在身體之上，為何氧自由基會導緻這一情況出現呢？

　　氧自由基對人的影響

　　相信很多朋友都聽說過想要對抗衰老，一定要祛除身體中的氧自由基，其實這種說法是沒有錯誤的，因為讓人迅速的衰老便是氧自由基所造成的一種危害。

　　氧自由基讓人衰老

　　我們都知道人體是一個很精密的系統，身體上任意一個部位出現了問題，對于健康的影響都是巨大的，尤其是構成身體的細胞，雖然看似很不起眼，但是對于健康的影響無疑是十分關鍵的。

　　我們都知道人的細胞分裂是有限的，而氧自由基會破壞細胞，導緻細胞分裂的速度大大增加，人衰老的速度自然就會增加，所以體内氧自由基越多，對于細胞的破壞變越大，人衰老的速度便越快，人的壽命自然也就越短。

　　因此有人說想要對抗衰老，就一定要清除身體内部的氧自由基，這樣說法雖然十分肯定，但是卻是沒有錯誤的。

　　而在生活中，氧自由基除了影響人的衰老速度之外，對于疾病的影響也是巨大的，許多時候人之所以會無緣無故的患病，便是氧自由基所導緻的。

　　氧自由基讓人患病

　　和氧自由基有關的疾病也有許多，如動脈硬化症、高血壓、骨關節炎等危險的疾病，而這些病症和人的壽命關系是巨大的。

　　我們可以看到，長壽的老人多是身體健康，沒有患過重大疾病的人，因此它們的身體健康硬朗，身體細胞潛力沒有被疾病透支，所以能夠長壽，而氧自由基很容易引起多種疾病，這些疾病不僅會透支生命強力，這些疾病本身便有着讓人喪命的可能性。

　　如動脈硬化症、高血壓都容易導緻血管破裂使得身體内部出血，導緻人死亡，可以說我們很少有聽說長壽老人是身體上患有這些疾病的。

　　雖然老人們沒有可以的去祛除身體内部的氧自由基，但是它們在生活中的一些行為習慣，無疑是很符合祛除氧自由基方法的。那麼長壽老人都有哪些習慣呢？

　　長壽老人的習慣

　　一、早睡

　　我們可以看到幾乎所有的長壽老人都有早睡的習慣，而這對于祛除身體内部的氧自由基其實是很有效果的，因為人在睡眠之中大腦會分泌出一種名為褪黑激素的物質，這種物質能夠幫助人們清除身體内的氧自由基，以及幫助人們清除身體内部一些剛剛變異的癌細胞。

　　而這兩種情況對于壽命的影響都是很大的，所以早睡能夠幫助人們延長壽命，反之，睡的太遲則會導緻身體内的氧自由基大大增加，甚至會折損壽命。

　　二、運動

　　運動同樣可以幫助人們對抗身體内部的氧自由基，因為運動能夠讓人的細胞變得更加活躍，使得氧自由基很難傷害我們的細胞，這樣便可以對抗衰老，延長自己的壽命了，可能有人覺得長壽老人并沒有運動，其實并非如此。

　　除了特定的形式之外，長壽老人每天做家務或者出去串門便是最好的運動，他們數十年如一日的堅持，便是長壽最為堅實的基石。所以在生活中經常運動能夠幫助人們長壽。

　　結語：悠長的壽命是每個人的夢想，但是在生活中想要長壽就要清掃身體内部的氧自由基，讓自己衰老的速度變慢，隻有這樣才可以很好的延長自己的壽命，此外，清除氧自由基還可以預防疾病，而這一效果同樣是延年益壽的重要因素。

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