我們經常講要養好脾胃，那你可知道脾胃的健康與否對我們的身體有着怎樣的影響嗎？脾胃不好的症狀分别都有哪些？在日常生活中脾胃不好吃什麼可以改善呢？與小編一起來看文章了解吧！

　　脾胃不好的症狀

　　中醫認為人體的氣血是由脾胃将食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏 食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化為 氣血能量。可見脾胃的健康對于我們的生活有多重要，脾胃好不好，可從以下幾個信号看出來。

　　1、信号：便秘

　　提示：胃熱

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很幹，從而導緻便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所緻。

　　解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹 瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善 症狀。

　　2、信号：身體肌肉松弛 肌肉少而肥肉多

　　提示：脾胃虛弱

　　如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所緻。

　　解決方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

　　調理脾胃招數

　　第一招：

　　理

　　脾胃關系，弄清主次做好防治

　　脾與胃是人體的主要消化器官，表裡關系。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為“後天之本”。

　　胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。

　　脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送于脾，由脾再進一步消化與吸收。

　　第二招：

　　同

　　脾胃同治，抓住方法解決問題

　　脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，嗳氣，呃逆等症狀。

　　由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬于脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。

　　第三招：

　　防

　　慢性胃炎：多數脾虛，重在調理

　　出現上腹部不适、飽脹、隐隐痛、燒灼感，多數進食後症狀較為嚴重，其次就是食欲下降，嗳氣、反酸、惡心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為“慢性胃炎”。

　　減少慢性胃炎的發生主要在于“防”，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等衆多因素造成，而這些因素都會造成“脾虛”，直接或間接地造成胃部出現症狀。

　　慢性胃炎主要特征是“反複發作”，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常采用具有“治養結合”功能的藥物來防止複發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反複發作。

　　脾胃不好吃什麼

　　1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

　　3、荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

　　4、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。

　　5、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　6、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

　　7、檸檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不适。

　　8、椰子：味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用于治療小兒疳積黃瘦;還可驅蟲，對縧蟲、姜片蟲有效。

　　9、無花果：味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等症。

　　10、山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積内停。

　　結語：如果想做好健脾胃的作用。每天吃完晚我們可以适當的散散步可助胃消化，如果不想出去走動的話，你可以在睡覺前适當的揉揉搓你的腹部，力量适當的重些，太輕柔起不到應有養生保健效果。

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