我相信對于許多女性來說，宮寒并不陌生，并長期受其所害，那宮寒是什麼呢？它具體又是怎樣形成的呢？

　　“宮”就是子宮，“寒”的意思就是指寒冷，也就是說“宮寒”的意思就是指子宮寒冷。

　　而造成宮寒的原因主要有先天因素和後天因素。先天因素主要是有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候變涼容易敏感，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。另外，你的爸媽體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣會逐漸減少，這會直接導緻在你的基因上寫入寒性體質密碼;而後天因素主要是指女性長期居住在環境寒冷的地方，嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等。

　　然而宮寒所帶來的痛苦女人都深有體會，宮寒的危害主要有：宮寒痛經、腎虛畏寒、腰肌勞損、不孕不育、身形發胖、衰老氣虛等。所以我們一定要做個“暖女人”，不要做“冷”女人，如果你的身體存在以下症狀，很不幸，你确實有宮寒。

　　第一，長期嘴唇都是處于脫皮，暗紫的狀态，或者人中有痘印或嘴周有痘;第二，月經時小腹脹痛發涼，經期紊亂，并且伴有白帶增多，腰酸腿漲，經色異常，精神狀态差等症狀;第三，面部表現出色斑，黃褐斑，黑眼圈等症狀;第四，渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀;第五，腰酸、氣色差 、腰膝酸軟、皮膚枯槁、青春短暫、紅顔易老等。

　　要想解決以上宮寒問題，還得從吃開始，宮寒是中醫的說法，所以解決它也同樣需要中醫的療法，現在就來看看吃什麼對解決宮寒最有效。

　　中醫強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，宮寒的女性體質偏寒，因此可以适當吃一些溫性、偏熱性的食物。下面給大家推薦一些适合宮寒體質人吃的溫熱性食物。

　　水果

　　1、熱性水果：榴連、黑棗等。

　　2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、闆栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。

　　3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度棗等。

　　蔬菜

　　1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、幹姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

　　2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅蔔、生姜、桃、桂圓幹、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鲫魚、鳝魚和鲢魚等。

　　3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

　　另外宮寒還應該喝一些滋補類的湯，像蓮子紅棗銀耳羹、木耳姜紅糖粥、紅棗南瓜小米粥等。

　　宮寒是女人的痛，告别宮寒的痛苦，就從現在開始，每天多吃點溫熱性食物，尤其是夏天來了，少吃冷飲，做一個健健康康的“暖女人”。

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