辦公族的養生現在也越來越受重視了，很多人在辦公室一待就是一整天，忙碌下來經常忽略了許多健康問題，比如燈光、喝水、如廁等，我們一定要清楚這些生活細節對身體的影響，才能避免讓這些細節傷害到身體。

　　一、燈光

　　辦公室中總是燈光明亮的，甚至有些辦公室的燈光距離人體十分的近，但是對于女士來說，這明亮的燈光有時卻會是一種緻命的危險，因為辦公室的燈光如果過于明亮，過于靠近身體，很容易的就會導緻女性患上乳腺癌的幾率上升。

　　此外，如果人長時間的處于強烈的燈光下，還容易引起失眠這樣的情況，而人一旦失眠了，就會出現記憶力下降這樣的事情，所以在生活中對于辦公室的燈光就需要注意，以防止因為過于明亮而導緻身體的健康收到損害！

　　二、耳機

　　在辦公室閑暇的時候聽一聽歌曲似乎是不錯的選擇，但是你知道嗎？這不錯的選擇很有可能會是一種嚴重損害到健康的事情哦，因為長時間的帶着耳機，很容易的就會導緻聽力受到損傷，甚至會導緻聽力出現下降這樣的情況，因此在生活中對于這一點就需要多多的重視起來！

　　此外在生活中長時間的帶着耳機，還會導緻工作時的注意力被分散，所以在生活中對于這一點就需要重視起來，隻有這樣才可以有效的減少身體收到損害的幾率哦！

　　三、桌面背景

　　在辦公室一定不會少得了電腦的，但是在現代的辦公生活中越來越多的上班族卻患上了“電腦終端綜合征”，什麼是電腦終端綜合征？其實電腦終端綜合征就是指由于電腦導緻的眼睛不适，主要是因為電腦屏幕過亮，或者畫面閃爍跳動過于平凡所導緻的！

　　而這往往和電腦的背景有着很大的關系，因此在生活中對于電腦背景的選擇也是可以有效的幫助我們保護眼睛健康的！那麼在生活中我們要如何設置電腦的背景呢？其實方法十分的簡單，隻要我們做到這些便可以有效的減少“電腦終端綜合症”的幾率了！

　　我們想要遠離“電腦終端綜合征”隻需要将電腦這樣的設置，就可以有效的遠離了，我們右鍵桌面選擇如下的操作步驟：桌面→右鍵→屬性→外觀→高級→項目選擇(窗口)、顔色1(l)選擇(其它)将色調改為85，飽和度調為123，亮度調為205→添加到自定義顔色。這樣的顔色可以有效的保護好我們的眼睛！

　　設置完成之後，選擇這樣的自定義顔色，就可以幫助人們有效的保護眼睛，減少眼睛出現疾病的幾率了！

　　四、椅子的高度

　　在辦公室人們往往一坐就是一整天，所以在這個時候，椅子的高度就是一個需要人們重視的事情了，在辦公室中大部分的椅子都是升降椅，這其實是一種很好的事物，我們在辦公室之中可以通過這樣的椅子随時的調節高度。

　　将椅子的高度調節到我們想要的，就可以有效的減少頸椎的壓力，幫助我們很好的保護身體的健康，因此在辦公室中，椅子的高度也是我們需要注意的，因為椅子的高度往往決定了辦公室白領的身體健康！

　　五、鼠标腕墊

　　鼠标墊是許多人都會使用，但是鼠标腕墊卻是許多朋友不愛使用的，你知道嗎？鼠标腕墊其實是一種可以很好的保護身體健康的物品，在生活中上班族如果長時間的沒有使用鼠标腕墊，很容易的就會導緻鼠标手這樣的情況出現，因此在生活中對于這一點就需要十分的重視！

　　即使鼠标腕墊十分的不舒服，我們在生活中也是需要使用的，因為它可以有效的減少鼠标手的概率，所以在生活中，對于這一點就需要十分的重視才可以哦！

　　六、喝水的問題

　　很多人即使是在冬季也喜愛喝涼白開，但是你知道嗎？在生活中對于這樣的事情一定要拒絕哦，因為在生活中尤其是在冬季，如果長時間的喝涼白開，很容易的就會導緻寒氣入體，因此在生活中對于這一點就需要十分的重視才可以！

　　所以在生活中上班族們喝水也是需要重視的一件事情，隻有這樣才可以有效的保護好身體的健康，減少身體收到損害的幾率！

　　結語：像小編這樣的上班族，經常一坐就是一整天，有時候忙得連廁所都忘記蹲，看完這文章想想不禁有些後怕，身體是自己的，身體是革命的本錢，如果身體不好了，其他一切都是假的，所以生活中我們要把這些細節重視起來，希望大家都能擁有健康的身軀哦。

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