1、不适宜吃太鹹

　　過鹹的食物，會使體内的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

　　2、捶腰

　　不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。現在就要告訴你，這是錯誤的。

　　婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導緻盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

　　另外，經期捶腰還不利于子宮内膜剝落後創面的修複愈合，導緻流血增多，經期延長。

　　3、體檢

　　經期除了不适宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不适宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

　　4、K歌

　　經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。如果長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動，而導緻毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。

　　5、拔牙

　　很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否正處在月經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食欲，導緻經期營養不良。

　　因為月經期間，子宮内膜釋放出較多的組織激活物質，将血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體内的血小闆數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　6、用沐浴液清潔陰部

　　經期陰部容易産生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反複清洗陰部容易引發陰部感染，導緻瘙癢病症。

　　因為平日女性陰道内是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染。

　　7、做愛

　　月經期請盡量抑止你的“欲望”，尤其在經期的最後一兩天。一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶忽略;另一方面，此時女性體内荷爾蒙增多，性欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激着男方的激情。但由于此時宮頸仍然處于微微張開的狀态，子宮内膜也沒有完全修複，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，做愛的運動會刺激遊走到别處的子宮内膜碎片，可能埋下子宮内膜移位的隐患。

　　8、吃油炸食品

　　油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體内分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體内囤積。

　　9、飲酒

　　受體内荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝髒負擔加重。因此在此期間飲酒會對肝髒造成比平日嚴重的傷害，引發肝髒功能障礙的可能性增大。

　　10、不适宜穿緊身衣褲

　　臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

　　11、不适宜喝濃茶、咖啡

　　這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以緻産生月經疼痛、經期延長和經血過多等不适症狀。

　　12、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

　　過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，緻經血排出不利，引起月經痛。

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