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日常洗澡的誤區有哪些

健康更新时间:2024-07-06 05:42:18

　　日常洗澡的誤區有哪些

　　1、洗澡時間過久

　　洗澡時沖下的熱水具有刺激性，淋浴的時間越長對皮膚的刺激就越大。此外，皮膚分泌的油脂屬于水合物，長時間水淋不利于保存油脂，進而導緻皮膚幹燥。對此，專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。

　　2、每日洗澡。

　　不少人認為洗澡的次數越多越好，這樣既可以保持衛生還可以讓讓自己聞起來香香的。但是，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低了人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。此外，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚幹燥。

　　3、為幹淨使勁搓

　　皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體内營養物質的喪失，特别是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡後，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

　　4、使用肥皂

　　肥皂可以清除表皮細菌，但過度使用也會破壞皮膚原有菌落的平衡，降低抵抗力，增加患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險。對此，專家建議最好使用有機物制成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

　　5、起床就洗澡

　　早上起床後，洗個澡，能促進大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，導緻腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯後半小時。

　　6、用太多沐浴露

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導緻出現幹燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬币大小就夠了。若身上不髒，用清水就好，洗後盡量用保濕乳液塗全身。

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