舌診是中醫診斷疾病的重要方法，那麼今天小編就為大家介紹一些有關于中醫教你如何從舌頭看出疾病的小知識。希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家，同時在日常生活中我們要多加注意防範。

　　中醫教你如何從舌頭看出疾病

　　在看中醫的時候，你有沒有發現中醫都會教你把舌頭伸出來呢？那是因為有舌頭可以看出你的身體狀況，下面我們來了解如何由舌頭看疾病。

　　1、由舌頭的狀态看疾病

　　舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉動，多數屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰後期的表現。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風内動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力，常常是因為氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養所緻。

　　2、由舌頭的胖瘦看疾病

　　舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多數反映消化系統有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排洩異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質顔色淡，多為氣血不足，會出現乏力懶言、倦怠的症狀;而舌質紅绛，多屬陰虛内熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。

　　3、 由舌頭的芒刺看疾病

　　有時可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因為肝膽濕熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那麼，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都為熱邪持續多日，耗傷陰液，會出現咽喉疼痛、體表疖腫、大便幹結等症狀。

　　4、由舌頭的裂紋看疾病

　　舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質暗紅而有裂紋者，是由于體内熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛;如果舌質顔色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口幹咽燥，心悸氣短。少數正常人會有裂紋舌，這些裂紋不随身體健康狀況而變化，常年存在。

　　經常運動舌頭，可加強内髒各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助。“舌頭操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發，青春永駐。

　　舌頭操的具體做法是

　　一、每天早晨，對着鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

　　二、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

　　三、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。

　　四、對着鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。

　　從舌頭怎麼看出得什麼病

　　1.舌質：是指舌的本體，主要觀察其色，形，态三方面。 正常舌質為色澤淡紅，含蓄榮潤，胖瘦老嫩适中，運動靈活自如，表示氣血充足。見于健康人，也可見于外感初起或内傷病情輕淺者。

　　(1)舌色

　　①淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證、寒證，多見于血虛，為陽氣衰弱、氣血不足象。色淡而胖嫩為虛寒;胖嫩而邊有齒痕為氣虛、陽虛。

　　②紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為裡熱實證。舌尖紅是心火上炎;舌邊紅為肝膽有熱;紅而幹為熱傷津液或陰虛火旺。

　　③绛舌：舌色深紅，為熱盛，多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺。 紅、绛舌顔色越深，表明熱邪越重。

　　④瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為内有瘀血蓄積。

　　⑤青紫舌：全舌舌質呈現青紫，或為熱極，或為寒證。舌質绛紫色深而幹燥為熱極，溫熱病者為病邪傳入營分、血分;舌質淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。

　　(2)舌形：觀察舌質的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。

　　①老嫩：“老”即指舌質紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證、熱證：“嫩”指舌質紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。

　　②胖瘦：“胖”指舌體胖大、腫脹，多與水濕停留有關。舌質淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛、水濕停留;舌質紅而腫脹，多屬濕熱内蘊或熱毒亢盛。“瘦”指舌體瘦小而薄，多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足;舌質紅绛而舌形瘦者，多屬陰虛内熱。

　　③芒刺：舌乳頭增生、肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。臨床上芒刺多見于舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛。

　　④裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由于粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見于少數正常人。舌質紅绛而有裂紋者多屬熱盛;舌質淡而有裂紋者多屬氣陰不足。

　　(3)舌态：觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強硬等。

　　①震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風内動。

　　②歪斜：舌體偏歪于一側，多為中風偏癱或中風先兆。

　　③痿軟：舌體伸卷無力，多因氣血俱虛筋脈失養所緻。

　　④強硬：舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉動，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，或為中風的征兆。

　　2.舌苔：舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰：“舌苔由胃中生氣以現，而胃氣由心脾發生，故無病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無生氣矣”。吳坤安說：“舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，濕氣上泛而生;舌之苔，胃蒸脾濕上潮而生，故曰苔。”現代醫家認為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，幹濕适中，不滑不燥。觀察舌苔内容為苔的顔色、厚薄及潤燥。

　　(1)苔色：有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。

　　①白苔白苔是臨床上最常見的，其它顔色的苔可以認為是白苔基礎上轉化而形成的。白苔一般屬肺，主表證、寒證，但臨床上也有裡證、熱證而見白苔者。如薄白而潤為風寒;薄白而燥為風熱;寒濕之裡證可見白而厚膩之苔。

　　②黃苔 有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說，黃苔的顔色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結;黃而幹為熱傷津;黃而膩則為濕熱。

　　③灰黑苔 多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰黑而幹，為熱盛傷津;舌苔灰黑而濕潤，多屬陽虛寒盛。灰黑苔多見于疾病比較嚴重的階段。

　　(2)厚薄：有薄苔、厚苔、少苔、無苔。 薄苔多為疾病初起，病邪在表，病情較輕;厚苔多示病邪較盛，并已傳裡;或有胃腸積滞;或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃氣的有無，舌苔雖厚，說明胃氣尚存的一面，而少苔常表示機體正氣不足，無苔則是胃氣大虛，缺乏生發之機。舌面上有不規則的舌苔剝脫，剝脫處光滑無苔，稱為花剝苔，多屬胃的氣陰不足，若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷。

　　(3)潤燥：反映體内津液的情況。正常舌苔不幹不濕，無苔幹燥為體内津液已耗，外感病多為燥熱傷津，内傷病多為陰虛津液不足;舌苔濕潤表明津液未傷，而苔面水份過多伸舌欲下滴，稱為滑苔，則示體内有濕停留。 膩苔：苔質緻密、細膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋于舌面，不易擦去，多屬痰濕内盛。 腐苔：苔質疏松如豆腐渣，堆于舌面，易于擦去，多為實熱蒸化胃中食濁，為胃中宿食化腐的表現。

　　舌頭吐露你的健康秘密

　　舌頭都能幫我們做什麼呢？品嘗好吃的，唱動聽的歌，可并不止這些。仔細看看你的舌頭吧，它的某些迹象可能正在提示你，要好好關注身體健康哦。看舌苔是中醫了解病人病情的方法之一，是望診的重要一環，也是中醫診斷學的一個特色。

　　健康的舌頭應該是這樣的——舌頭本身的顔色要淡紅，潤澤，舌苔要薄，要白，而且均勻。舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時，不能超過嘴角的寬度;當然也不能把舌頭的過于瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴，感覺不能太幹燥，也不能濕淋淋的。這些，你都擁有了嗎？

　　舌頭與人體的五髒六腑關系

　　舌尖——對應頭部、心;

　　舌中——對應胃，包括兩側分别對應肝膽等内髒;

　　舌根——對應再往下的部位，直到腳;

　　舌體本質顔色——反映體質本身問題;

　　俗話說“行為不正經，舌頭短三分”，能從舌頭看出一個人的品德？實為天方夜譚。但是，一個人健康與否卻往往能從舌頭上得知一二，特别是一些隐性疾病的秘密往往就是從舌頭洩露出來的！不信，你瞧瞧——

　　1. 舌頭振顫

　　對着鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你盡快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！

　　2. 舌頭發紫

　　當血液中含有大量廢物、體内水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，隻能說明你體内的毒素已經沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。

　　3. 舌苔太厚

　　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。

　　4. 舌苔太薄

　　舌苔不明不白脫落，舌頭表面顔色班駁不均，醫學上将這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間内遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。

　　5. 舌苔泛黃

　　舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信号！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

　　健康知識 解讀舌頭的“密碼”

　　舌苔的顔色、形狀和質地出現異常，說明身體出現了不同程度的疾病。患舌癌發生率占頭頸部腫瘤的20%～30%，舌頭突然不靈活，或者口腔潰瘍久治不愈且越長越大要警惕。

　　正常人的舌苔一般是薄白而潤，均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。

　　舌苔過白：多屬寒症，薄而滑的多為外感風寒，厚白而滑者多為寒濕或寒痰。但臨床上也有裡證和熱症而見白色舌苔。根據現代舌診的研究，認為白苔主要可出現于以下幾種情況：

　　第一，白苔除可見于正常無病的人以外，多見于輕病，表證初起，以及疾病的恢複期。因為機裡内在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。

　　各種疾病的恢複期，盡管各種疾病在嚴重階段可出現黃苔、黑苔或紅降剝舌等，但随着疾病好轉，脾胃生發之氣恢複，舌苔仍可轉為薄白色。

　　一些僅有主訴症狀而無器質性病變的疾患，如神經衰弱、腸胃神經官能症等，舌苔發白而薄膩。

　　疾病早期或局部病竈，未影響全身的局部病變，如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的乳房癌、子宮頸癌等。由于早期缺乏症狀或病竈局限，尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，屬于正常範圍。但如果疾病發展，舌苔也會出現變化。

　　表證初起：如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等，多見白苔。

　　第二，白苔可出現于體内有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者，體内有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。從現代醫學角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管内痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質腫胖，舌苔白厚而膩。

　　第三，白苔可見各種慢性炎症感染：如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結核性腦膜炎、骨關節結核等。這些患者僅略有低熱或無發熱表現，由于體内有慢性病竈存在，常使舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。當體内病變又趨活動或急性發作，例如腎盂腎炎又發高熱時，舌苔可迅速由白轉黃，或轉紅绛。

　　舌苔發黃：一般多見于熱性疾病的過程中，表明邪正相争十分激烈，病已入裡，邪已化熱。

　　舌苔黃膩，是濕熱的表現，主症在肝和脾。你還容易口渴，也顯示是肝髒的問題，說明你肝火旺，容易急躁發脾氣。肝有病患，可影響脾胃的升降和膽汁的排洩，口臭就是因為脾胃不調，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因為膽汁排洩紊亂。另外肝開竅于目，肝髒出現疾病通常會引起兩目幹澀、視力減退。可以吃點滋陰健脾養肝的藥，調理脾胃和肝。

　　舌苔發黑：主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所緻。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫認為病人出現此苔，一定病期較長，病性比較複雜嚴重。

　　中醫認為舌苔發黑是熱極化火所緻。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。臨床發現，有一些慢性疾病，例如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現黑苔，這是病情危重的征象，應及時到醫院找醫生診治。當精神處于高度緊張狀态時，也會出現黑苔。經常熬夜，抽煙過多，便容易發生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或藥物，如複方甘草片、鐵劑等也容易将舌苔染黑，這隻是暫時的現象，不必擔心。

　　舌頭鮮為人知的8個秘密

　　舌頭是人們最熟悉的器官之一，它肩負着說話、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能。但人們是否真的了解它？美國《赫芬頓郵報》10月11日刊文揭示了“舌頭鮮為人知的8個秘密”。

　　1.舌頭平均長度約為10厘米

　　據《吉尼斯世界紀錄》最新數據顯示，人類最長舌頭為10.1厘米。其測量方法為舌頭吐出的部分。事實上，如果按照從舌根到舌尖的長度計算，人的舌頭平均長度約為10厘米。

　　2.舌頭有成千上萬個味蕾

　　美國的一項最新研究發現，人的舌頭上味蕾數可從2千~1萬個不等。味蕾細胞每10～14天就會更新一次。

　　3.肉眼無法看到味蕾

　　人類肉眼無法看到味蕾。人們能看到的舌頭上粉紅色的小突起醫學上稱為“舌乳頭”。在每個舌乳頭上面，有長着像花蕾一樣的東西就是味蕾。

　　4.“舌頭不同部位感受不同味覺”是誤解

　　長期以來人們一直認為，舌頭不同部位感受不同味覺，因此有“味覺地圖”之說。事實上，這是一種誤解。舌頭每個部位都能感受到不同的味覺。

　　5.卷舌頭的能力并非完全來自遺傳

　　特拉華大學生物科學教授約翰·麥克唐納博士發現，多項研究結果表明，卷舌頭能力并非簡單的遺傳特性，還受到環境因素的影響。

　　6.舌頭不是全身最強肌肉

　　舌頭不僅非常靈活，而且可幫助我們完成說話和吃東西等活動。舌頭由八種不同肌肉組成，它也很少會感覺到累。但舌頭并不是人體最強肌肉，下巴肌肉壓力最大、股四頭肌和臀大肌最有力、心肌總體來說“最忙”。

　　7.舌頭顔色能反應健康狀況

　　健康的舌頭應是粉紅色。過敏和感染可能導緻舌頭紅腫的舌炎，表現為舌頭亮紅且伴有發燒和咽喉痛。美國梅奧診所資料顯示，舌頭和口腔内出現白斑可能是鵝口瘡。

　　8.舌頭肥厚者睡眠呼吸暫停危險大

　　美國賓夕法尼亞大學一項最新研究發現，舌頭脂肪含量高、更肥大的人，患阻塞性睡眠呼吸暫停的危險也相對較大。

　　吃飯老咬舌頭是怎麼回事

　　老話常說：吃飯愛咬舌頭是想吃肉了。不過牙齒如果總是欺負舌頭的話，就有必要去做個保健檢查了。

　　吃飯老咬舌頭是得了啥病？

　　中國中醫科學院廣安門醫院綜合科主任醫師徐貴成不知你有沒有碰到過這樣的情況，在吃飯時常常會不小心咬到舌頭，不僅舌頭疼得要命，還易引發口腔潰瘍。吃飯時說話太多、飯菜過燙都可能是咬舌頭的原因，排除這些因素，最有可能就是以下兩種疾病在作怪。

　　腔隙性腦梗塞。

　　上了年紀，因為吃飯或說話不小心咬傷舌頭很常見。可是，如果老人經常不經意地咬傷舌頭，就得格外當心了，因為這有可能是患上了一種叫腔隙性腦梗塞的病。

　　咬舌頭是因為大腦局部梗塞，壓迫腦神經，使舌不能靈活運動，常在咀嚼中被牙齒咬傷。除了吃飯愛咬舌頭，像吃飯吞咽動作減慢，時間延長，平時愛流口水，端茶杯或飯碗時不自覺掉地，不能吹口哨等生活細節，都是腦梗塞發病的前兆。一般來說，出現這些信号需要去醫院做CT檢查。

　　腔隙性腦梗塞是一種發病率高又較特殊的腦梗塞，多發生在患有高血壓、高血脂、糖尿病的老年人身上，其患者數量占到腦梗塞患者總數近70%。現在正是腦梗塞的高發季節，老人如果發現最近常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等，應趕緊就醫。

　　可能是舌癌來襲。

　　齒列不整、磨牙造成舌側牙齒尖銳、舌頭肥大或中風導緻舌頭神經功能異常者，都會經常咬傷舌頭，其中又以齒列不整占多數，齒列不整除了會影響外貌，也關乎健康。

　　28歲的李女士因齒列不整，動不動就咬破舌頭，造成舌頭反複受傷、潰瘍，因未聽從醫師的建議進行齒列矯正，日前舌傷長久未愈，到醫院檢查竟已惡化成舌癌。

　　舌癌原發于黏膜表面，9成以上為鱗狀上皮細胞癌，會産生潰瘍、不規則白斑或呈橘皮突起狀，與患者嚼食槟榔、抽煙、喝酒或嗜吃辛辣食物等飲食習慣有關，但李女士飲食正常、不抽煙、不喝酒，原因就是齒列不整，造成舌頭反複受傷，長久刺激引發了癌變。若常不小心咬破舌頭或口腔，最好到醫院檢查，及時矯正;若口腔、舌頭傷口持續兩周不愈，或傷口呈現不規則白斑狀、橘皮狀突起，最好及時就醫檢查。

　　中醫養生：探索舌苔上的“健康晴雨表”

　　舌苔在正常情況下，應該是舌體柔軟、淡紅潤澤、伸縮自如，舌面上的白苔稀薄、顆粒均勻、幹濕适中，口中無異味。倘若患了病，舌質和舌苔就會相應地發生一些變化。

　　1、舌苔白厚

　　舌苔發白說明體内寒氣過重，飲食過于冰涼和受寒後，舌苔都會發白。在日常生活中，舌苔白厚多見于身材肥胖、痰濕内盛、脾胃運化失常而導緻水腫的患者。此外，高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。出現此症狀後，要節制飲食，多吃新鮮蔬果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，并堅持鍛煉身體控制體重。

　　2、舌苔黃白

　　舌苔黏黏厚厚，覆蓋有一層黃白色垢物，不易刮去，口中又有一種酸臭的穢氣時，多半會胃口不好，大便幹燥。這種情況主要是因為飲食過量，或進食油膩食物過多，脾胃消化功能紊亂引起的，通常稱其為“積食”。此時飲食須清淡，可根據具體情況食用一些消食藥品或食物，比如山楂、蘑菇、蘿蔔。

　　3、舌苔發黑

　　主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所緻。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫認為病人出現此苔，一定病期較長，病性比較複雜嚴重。

　　中醫認為舌苔發黑是熱極化火所緻。還有些腸胃有毛病的人，容易生寒濕，舌苔會變得厚膩，開始是白色，逐漸變成黃色或黑色。臨床發現，有一些慢性疾病，例如尿毒症、惡性腫瘤等，在病情惡化時，也會出現黑苔，這是病情危重的征象，應及時到醫院找醫生診治。當精神處于高度緊張狀态時，也會出現黑苔。經常熬夜，抽煙過多，便容易發生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或藥物，如複方甘草片、鐵劑等也容易将舌苔染黑，這隻是暫時的現象，不必擔心。

　　4、舌苔呈褐色

　　腸梗阻。鏡面舌：即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養不良，或體内缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體内津液虧乏，病情深重。如果病久者的鏡面舌兼绛色，還要防止出現敗血症。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。

　　5、舌苔剝落或無舌苔

　　剝苔表明胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現，需補充氣血增強免疫力。無苔的患者，飲食也宜清淡，不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，可服用健脾丸、生脈散等藥物。鍛煉身體，增強機體免疫功能。

　　6、舌苔灰白相兼或灰膩薄滑

　　多為裡寒，先有體弱兼熱性病，或病久兼消化不良症的征象。

　　7、全舌淡紫帶青

　　潤滑無苔為傷寒陽證。

　　8、老年保健：舌頭操

　　老年朋友閑暇時可以做一做“舌頭操”，這是一套很好的自我保健運動，有助于緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年癡呆等疾病。

　　方法很簡單，每天早晨洗臉後對着鏡子将舌頭伸出縮進各10次，然後将舌頭吐出嘴外向左右擺動各10次即可。

　　這套鍛煉舌頭的保健操，就像時下流行的倒走和爬行，既簡單又怪異，但确實能有一定的健康養生效果。

　　舌頭能看心髒強弱

　　舌能辨五味，又是發音的重要器官，它的功能與心有密切關系。中醫認為“舌為心之苗”，即舌是心的外在表現，心的虛實和病變，常可從舌質上反映出來。

　　中醫診斷常常會看舌，因為舌面無表皮覆蓋，血管又極其豐富，從舌質的色澤可以看出氣血的運行并判斷心髒的生理功能。心的功能正常，則舌體紅潤，柔軟靈敏，語言流利;心的陽氣不足，則舌質淡白胖嫩;心的陰血不足，則舌質紅绛瘦癟;心火上炎，則舌尖紅，甚至糜爛;心血瘀阻，則舌質紫暗或有瘀斑;心神失常，則舌體強硬，語言障礙等。

　　此外， 中醫認為舌面分為四個區域，與五髒六腑相對應：舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽，所以舌面具體部位的病變，也可在其他髒腑上考慮病因。總而言之，舌就是反映五髒六腑狀況的一面鏡子。古人将舌診專着取名《金鏡錄》、《舌鑒》，可謂一語道破真谛。

　　因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連，所以經常活動舌頭對身體大有裨益，可常做以下舌頭操：1.每天早晨洗漱後對着鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴外向左右各擺動5次;2.坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接着嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反複3～5次;3.嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2~3秒，反複5次;4.然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反複5次。此法能夠加強髒腑功能，起到強身健體，延緩衰老的作用。

　　小舌頭暗藏健康危機 教你如何觀舌知健康

　　中醫治病講究“望聞問切”，其中“望”診最重要的環節就是看舌頭。舌頭對應五髒六腑，舌苔的顔色、舌頭的長短、舌頭的活動……這些都是反應你健康狀态的“晴雨表”。看完文章後，趕緊對着鏡子，看看你的舌頭是否正常，對應着你的健康狀态到底如何吧。

　　舌頭都能幫我們做什麼呢？品嘗好吃的，唱動聽的歌，可并不止這些。仔細看看你的舌頭吧，它的某些迹象可能正在提示你，要好好關注身體健康哦。看舌苔是中醫了解病人病情的方法之一，是望診的重要一環，也是中醫診斷學的一個特色。

　　健康的舌頭應該是這樣的——舌頭本身的顔色要淡紅，潤澤，舌苔要薄，要白，而且均勻。舌頭最寬的地方，在伸出嘴巴時，不能超過嘴角的寬度;當然也不能把舌頭的過于瘦小看作可愛。舌頭伸出嘴巴，感覺不能太幹燥，也不能濕淋淋的。這些，你都擁有了嗎？

　　舌苔顔色暗藏你的健康問題

　　舌質紅：(舌尖紅，舌邊紅)指比正常顔色鮮紅，多表示體内熱氣盛。

　　表現：有口苦咽幹、口渴、痰稠、心煩失眠、便秘、尿色深等症狀，熬夜、工作緊張的人舌面還可出現紅色點刺。

　　對症：多喝水，也可以夏桑菊、菊花茶、羚羊水和洋參須泡水喝。常用麥冬、百合等來沖泡或者服用，對滋陰降火有好處。

　　但并非所有舌質紅都是真熱。有的人舌質偏紅，但反而有畏寒、腹瀉等陽虛症狀。這多是體質非常虛寒時，一種自救的假象。

　　20種舌頭表現透露身體狀況

　　1、鏡面舌：即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者提示營養不良，或體内缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體内津液虧乏，病情深重。如果病久者的鏡面舌兼绛色，還要防止出現敗血症。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。

　　2、穿心舌：即舌苔中間有一小塊空白處，舌苔已剝脫。穿心舌屬于傷陰的一種表現，常表示體内營養缺乏。小兒出現剝苔，則表示營養不足，主要是偏食造成體内某些營養素的缺乏，引起部分舌苔剝脫。這種兒童身體抵抗力很差，很容易得感冒或發燒。

　　3、點刺舌：是指舌上有很多紅刺群凸出舌面，好象草黴的果實一樣。點刺出現于舌尖或舌邊，表示熱盛，可見于各種發熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點刺出現于舌中，多為熱毒更盛或熱入血分，容易發生休克、神志昏迷。失眠、便秘或夜間工作緊張的人，以及維生素缺乏、營養不良和大腦皮質功能失調等，也可出現舌面上的紅色點刺，中醫稱為陰虛火旺。

　　舌面點刺還有痛感，經休息，調整營養結構和大便通暢後，點刺會較快消失。現代研究認為，點刺是舌上輩狀乳頭增生或肥大所形成。

　　4、裂紋舌：舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。淺裂就象一條條皺紋，深裂就像被刀割和剪碎一樣，有不規則的裂溝。正常人中約有0.5%是生下來舌面就有裂縫的先天性舌裂者。

　　現代醫學認為舌面上的淺裂紋主要是由于舌粘膜萎縮，使舌肌原有的縱紋和橫紋透出表面而形成;舌的深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性“洌使舌肌上皮層失去正常結構，一部分舌乳頭變得扁平而融合，一部分則萎縮斷裂而形成裂紋，舌上裂紋的圖形真是稀奇古怪，有縱形、橫形、樹叉形、井形、爻形、或像腦子的回溝狀，也有的象鵝卵石狀。

　　病理性的舌裂常與萎縮舌同時存在，可見于一些慢性消耗性疾患，以及營養不良性疾患和維生素B族缺乏症等所緻的慢性舌炎病例、故常兼有舌痛，口幹等現象。長期的地圖舌，有部分後來可轉變為裂紋舌。中醫認為，裂紋舌而見舌面幹燥者，多為津液不足;兼有熱盛者，還可見舌質紅绛色。

　　5、光滑舌：舌面光而無津，也沒有舌苔，平如鏡面，望之發光，也稱”鏡面舌“。不論何種疾病，凡見到這種舌象，都表明機體内有陰液消亡的征象，津液嚴重損耗。舌光而色紅绛為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。中醫認為，舌面光平如鏡是一種危重舌象，據中西醫結合臨床觀察，光滑舌是舌上無苔無點，舌絲狀乳頭和蕈狀乳頭全部萎縮，是舌炎晚期的表現。

　　光滑舌可見于維生素c嚴重缺乏、惡性貧血、高熱長期不退、肝硬化和肺心病的衰竭期、慢性腎功能衰竭尿毒症、中毒性休克、腦性昏迷等疾病。

　　研究證實，造成舌粘膜上皮細胞壞死的各種因素都可能導緻舌光如鏡。

　　6、瘀積舌：舌尖或舌邊上有散在的紫黑色瘀斑或瘀點，這種現象提示體内有”瘀血停積“。有瘀血的人，體内血液流動較緩慢，在某些局部甚至可出現血流完全停滞。人們在吃東西時，不小心會咬傷舌的邊緣和舌尖;人生病時血管的脆性增加，有時也會不知不覺地碰破舌上的血管。

　　舌的反應比較靈敏，往往比人體的其他地方容易出血，使舌上容易出現瘀點或瘀斑。舌頭上的瘀點、瘀斑，在青年女性中也常見。她們大多有月經不調、月經色深，常有血塊、痛經等症狀，中醫認為這是瘀血郁阻的表現。

　　運用調經活血的藥物治療，可使舌頭微循環瘀塞暢通，血流恢複正常，不僅月經不調和痛經病症能治愈，瘀點、瘀斑也會在舌上消失。不少腫瘤病人，舌上有瘀點、瘀斑，有時伴随青紫舌一起出現。據統計，惡性腫瘤患者出現紫舌的占50%左右，有瘀點、瘀斑的在20%左右，如果舌頭上突然出現瘀點、瘀斑，應該進行詳細檢查，千萬引起重視！

　　7、腫脹舌：舌體增大，舌邊有齒痕，稱為舌胖大;胖大較甚則為腫脹，舌頭塞滿口腔，轉動不靈，甚者可影響呼吸及語言。中醫認為舌胖提示氣虛，或有水濕;舌胖而苔膩的多屬痰濕或濕熱。

　　舌色鮮紅腫脹，常是心胃有熱;舌紫而腫，多因酒毒上沖;如舌腫連口唇也腫大青紫的，這是血液凝滞，常因藥物中毒或食物中毒所緻。現代醫學認為，舌頭腫脹，主要是舌體的結締組織增生，組織水腫，或血管、淋巴回流障礙等因素引起，多見于甲狀腺機能減退、肢端胖大症、慢性腎炎尿毒症以及急性中毒的患者。部分患者咽部或頸部受壓迫，如嚴重的喉頭水腫，或甲狀腺極度腫大，舌頭也會出現腫脹。

　　8、瘦癟舌：舌體變得枯瘦削薄。現代醫學認為，瘦癟舌起因是全身營養不良，使舌的肌肉及上皮粘膜萎縮所緻。多見于慢性消耗性疾病，多伴有全身消瘦，如嚴重的肺結核、肺原性心髒病合并部感染及晚期癌腫等患者，其次如長期胃腸道功能障礙、維生素和蛋白質缺乏、惡性貧血等，也可使舌體變得瘦小。中醫認為，舌肉與心脾兩個肺腑有關，心脾虛則舌瘦癟。

　　如舌色淡白而瘦癟的，為陰陽兩虛，氣血不足，不能充盈舌體，日久因舌體得不到濡養而瘦癟;舌色紅降而瘦癟的，則為陰虛火旺之故，陰愈虛，火愈旺，于是舌體發生枯癟、消瘦等變化。無論新病、久病、如見瘦癟舌，疾病不可能輕淺;如瘦癟而枯萎無津，舌色晦暗，則預後大多不良。

　　9、裙邊舌：舌頭伸出來超過兩邊口角的範圍，而且明顯浮腫而嬌嫩，加之舌邊有牙齒壓出來的齒印，猶如女同志裙子的邊緣。裙邊舌是由于體内營養不良，尤其是缺乏蛋白質，引起舌的水腫。舌組織的反映較一般器官靈敏，所以，可能此時身體其他部位存在水腫的表現。

　　10、花剝舌：舌苔部分剝脫，霹出苔下的紅色舌質。花剝舌的小兒大多有過敏體質，容易患奶癬、哮喘等過敏性疾患，常有偏食習慣，以不愛吃蔬菜為主，常有營養不良、貧血、維生素缺乏、腸寄生蟲等。西醫把部分花剝舌稱為地圖樣舌，因為花剝舌的中央凹陷，呈鮮紅色，而邊緣呈灰白色的小隆起，猶如地圖模型上的蜿蜒國界。

　　中醫認為花剝舌多屑先天不足，需常服一些補腎中藥改善體質，如河車大造丸、胎盤粉等。成年人出現花剝舌都屬于陰虛、血虧。其中，舌前半剝脫為心陰不足，陰虛較輕;舌根部剝脫，為肝腎陰虛，陰虛較重;舌中有一條舌苔光剝，俗稱雞心舌，則表示傷陰很嚴重。

　　11、芒刺舌：即舌生芒刺。中醫認為，此為熱毒内伏，心肺火盛，胃有實熱所緻，常見于高熱和肺炎。經常地吃些粗渣滓等食物像甘蔗一類，舌乳頭經不住連續刺激也會有芒刺，兩者可從有無其他症狀來區别。

　　12、淡白舌：淡白舌的舌色，紅少白多，按其紅、白的比例不同、可分為兩類：一類較正常人的舌色略淡，但仍可見有紅色;另一類則舌色枯白，血色全無，連口唇、齒龈也蒼白無華。淡白的舌體，一般多較正常肥大，舌面濕潤多津，好象有過剩的水濕浸透于内，而顯得浮胖嬌嫩;在舌的邊緣，因受牙齒擠壓而出現明顯的齒印，像荷葉邊那樣圍在舌頭的兩側。淡白舌是虛症和寒症的重要标志。

　　看到舌色淡白，舌體并不肥大，與正常人大小相似，或舌體略見瘦小，舌面雖然潤滑，但并不多津，兼有氣短乏力，聲音低微，自汗心悸，頭暈耳鳴，口辰淡而無華，面色蒼白或萎黃等症狀，可以診斷為氣血兩虛症。

　　如果舌色淡白，舌體胖嫩，濕潤多津，舌邊有齒印，并有畏寒肢冷，浮腫嗜睡，大便溏薄，脈象沉遲等症狀，可以診斷為陽虛内寒症。現代醫學證實，淡白舌多見于貧血及蛋白質缺乏，營養不良的患者。

　　此外，慢性腎炎，甲狀腺機能減退、低血壓、晚期血吸蟲病低體溫症、粘液水腫等也可伴有舌質淡白的表現，患者主要因為内分泌失調，新陳代謝降低，末梢血管收縮，血液充盈減少，血流較為緩慢，所以舌的顔色變淡。由于蛋白代謝障礙，蛋白總量不足，白蛋白降低，可使組織水腫，導緻舌質出現浮胖嬌嫩現象，就更使舌質變淡，顯示出淡白而胖嫩的舌象。

　　13、青紫舌：青紫舌有全舌青紫和部分青紫的區别。所謂全舌青紫，指全舌分布均勻的青色或紫色，或者是紅绛之中泛現青紫色(紫中帶青)，或是淡紅之中混有青藍色(青多于紫)。所謂部分青紫，出現在舌的左側或右側，或者是左右兩側，沿着舌邊與舌中央溝之間，有一條或兩條縱行的青紫帶;或僅是青紫瘀點斑塊，而舌質的其它部分則不見青紫。

　　14、楊梅舌：舌質紅而有刺，類似楊梅。常見于猩紅熱或高熱持續幾天以上的患者。舌邊發紅，常見于高血壓，甲狀腺機能亢進或正在發熱。舌尖發紅，因工作時間過長，經常失眠，心火過亢，緻使消耗過多，體内缺乏維生素或其他營養物質。舌質長期呈暗紅或紫色，要警惕癌症侵擾。

　　上海醫科大學附屬醫院等全國33家醫院、科研單位對12448例各類癌症患者進行調查表明，大多數癌症患者的舌質呈暗紅或紫色，尤以食管癌、贲門癌呈現率最高，占80%左右，其次為白血病、肺癌。鼻咽癌最低，占20%左右;晚期患者多于早期患者。

　　15、僵硬舌：舌僵硬是指舌體既不腫脹、也不縮小，而活動強硬，失去平時柔和靈活的一種征象，也稱“舌強”。由于舌體僵硬轉動不靈，常伴随語言蹇澀，含糊不清，或不相連續。“舌強”常見于一些較嚴重的疾患，如神志昏迷、抽搐等疾患。出現于猝然昏倒之後，常與半身不遂、口眼歪斜等症同時存在;出現于昏倒，是中風的緊急警報。

　　現代醫學認為，舌體強硬往往是中樞神經系統出了故障，發現此種舌象多見于流行性乙型腦炎、高熱昏迷、肝昏迷、腦血管意外、腦震蕩及腦挫傷等病的患者。少數因舌上局部因素，如嚴重的舌潰瘍或舌上有幹硬的厚苔堆積而使舌體轉動不靈活，但容易與中樞神經“湟起的舌僵硬相區别。

　　16、萎軟舌：舌頭柔軟是正常狀态，但如果舌頭痿軟而無力，由轉動和伸出，則稱之為痿軟舌。人體任何部位痿軟，雖然各有原因，但肌肉中的筋脈失養而廢弛則是其中的主要原因，舌痿軟而舌色淡白，多由心脾氣血虧損，不足以濡養舌的筋脈而成;舌痿軟而舌色紅绛，則為熱極傷津，或是陽虛火旺，使胃和腎的氣津兩虧，舌的筋脈失養所緻。舌痿軟而舌色幹绛無津，是腎陽已虧到極點的表現，病情險惡。

　　17、歪斜舌：舌頭伸出時，舌尖偏向一側，或左或右、稱為舌歪斜。病側的舌肌麻痹，無力收縮，稍一伸長，舌體就兩側不均而偏歪，所以左側舌肌麻痹時舌尖就向左，右側舌肌麻痹則舌尖偏向右。此症常見于中風，即腦血管意外。屬局部性疾病的，則為舌下神經受壓迫損傷或面神經麻痹等引起。不明原因的舌歪斜，應提高警惕，排除顱内的病變。

　　18、顫動舌：舌體伸出時出現不自主的顫動，由于肝陽上亢，熱盛動風或氣虛所緻。因肝陽上亢、熱盛動風，多兼見舌色紅绛;因氣虛者，多兼見舌色淡白。舌體顫動可見于高熱，甲狀腺機能亢進、高血壓及某些神經系統疾病。

　　19、卷縮舌：舌體收縮，不能伸長，有的不僅不能伸出口外，甚至難以抵齒。這種情況，可見于先天性舌系帶較短，系帶牽拉而使舌不能伸出口外，需要矯形手術把舌系帶切斷，舌頭活動很快就會恢複。因為疾病原因導緻舌縮，多與舌痿軟同時并見，舌頭除卷縮不能伸出外，轉動也失去靈活柔和。舌縮的病因為陰陽離決的重危疾病，或是熱極傷陰，或是陽氣暴脫。

　　20、紅绛舌：正常人舌質的色澤，淡紅而潤。如果舌質鮮紅，以紅色為主，稱為紅舌;如果舌紅而顔色深暗，則較紅色更進一層，就稱為绛舌。绛舌在出現之前，多經過紅舌的階段，二者的臨床意義和形成機理有類似之處，常常稱紅绛舌是火熱上炎的象征，二者僅以熱性程度的差别。紅绛舌由高熱傷陰而引起，常發生在感染、中毒、維生素缺乏、脫水、貧血、昏迷等病理過程中。

　　舌色鮮紅或深紅，說明熱入營血、但熱的性質卻有虛實的不同，兩者有如下的區别：

　　--實熱型紅绛舌：大多由急性溫熱病引起，發病不久，邪雖盛但正氣未衰，熱度較高，甚至有神志昏昧，胡言亂語，舌質紅绛較鮮明，多有紅刺增生增大而突出，舌面幹燥起裂紋，舌苔黃糙或焦黑，這時溫邪已侵入營分。主要矛盾在于熱毒邪實，即使傷陰也不嚴重，應該立即采用大劑量的清熱涼營藥物。随着熱病好轉，紅绛舌也會轉淡。

　　--陰虛型紅绛舌：多見于慢性消耗性疾病或溫熱病的後期，邪熱的氣焰已經低落，但陰血津液消耗過多，正氣虛弱的現象比較突出，可有午後升火潮熱、面色發紅發燙。内心煩熱，”懔可偕深，口幹引飲等症。此時舌質紅或绛，但色較暗，不鮮明，舌苔很少或不見舌苔，舌面幹麗少津，也有舌質的邊尖特别紅赤，并有紅刺現象存在。這說明主要矛盾在于陰虛，應該用大劑量滋陰生津的中藥治療。

　　如果舌質紅绛而顔色較暗，舌面光滑如鏡，舌質幹癟枯萎，說明胃腎陽枯，津液大傷，養陰藥不僅劑量要大，而且要照顧到脾胃，治療的時間也較長。上面是指舌質全部都顯露紅绛的顔色，如果紅绛之色僅在舌質的局部出現，也有一定的臨床意義。

　　根據舌面部位的區域分布，舌尖屬心，舌中屑脾胃，舌邊屬肝膽，所以當舌色大部分顔色淺淡，有部分為鮮紅色時，按其部位不同，可作出區别。譬如，紅在舌中區為脾胃之火，紅在舌尖為心火，紅在兩邊為肝膽之火。淡白挾紅色，常以虛火居多。紅绛舌常見于感染發熱病例及一些慢性消耗性疾病，如流行性出血熱、乙腦、敗血症、膽囊炎、細菌性内膜炎及高熱中暑的發熱期或熱退後，也可見于結核，癌腫等長期消耗性低熱的病程中。

　　幹燥綜合證、脫水、外科手術後水液平衡失調也可出現紅绛舌。一切使基礎代謝升高的疾病，如甲狀腺機能亢進、高血壓、糖尿病等，也可使舌色發紅。肝硬化腹水病人如過多地使用利尿劑，可造成體内失水和血清鉀降低，使舌色紅绛幹癟無津。舌紅而光，預示肝硬化病人即将進入肝昏迷狀态，須及早采取防範措施。

　　總結：今天小編就為大家介紹到這裡。文章中提及的中醫教你如何從舌頭看出疾病，我想大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我們要多加注意防範這樣才能遠離疾病。

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